La fasciite plantaire du pied est diagnostiquée chez de nombreuses personnes, en particulier celles qui sont sérieusement impliquées dans le sport. Cette maladie cause beaucoup de problèmes, en particulier, une personne ressent de fortes douleurs en marchant, souvent un gonflement du pied et une raideur dans les mouvements.
Le traitement de cette pathologie est nécessaire immédiatement, et surtout, le recours à une approche intégrée pour cela. Sinon, il y aura des problèmes de santé importants nécessitant exclusivement une intervention chirurgicale.
Qu'est-ce que la fasciite plantaire du pied?
La fasciite plantaire du pied est une maladie caractérisée par un processus inflammatoire aigu dans les tissus du pied.
Le deuxième nom de cette pathologie est la fasciite plantaire.
La maladie n'est pas rare, survient chez 43% des personnes après 40 à 45 ans et est particulièrement souvent diagnostiquée chez les athlètes - coureurs, cyclistes, sauteurs, haltérophiles.
Les médecins considèrent les caractéristiques les plus importantes de la fasciite plantaire:
- La défaite des tissus élastiques des pieds commence brusquement et progresse rapidement.
- Une personne ressent une douleur intense, un gonflement important, des difficultés à bouger, etc.
- S'il n'y a pas de traitement rapide, le pronostic est défavorable, en particulier les ruptures des tendons des jambes, une tension constante et une sensation de raideur lors de la marche ne sont pas exclues.
- Il y a une inflammation chronique des talons.
La fasciite sous une forme légère peut disparaître d'elle-même si le patient suit les recommandations des médecins, en particulier, ment plus, élimine toute pression sur le pied et porte un bandage serré.
Signes de la maladie
Il est difficile de manquer le développement de la fasciite plantaire, la maladie présente des symptômes prononcés.
Les médecins principaux comprennent:
- Douleur vive en marchant.
Sous forme sévère, une personne ressent constamment des douleurs aux pieds, même au repos. Dans 96% des cas, il fait mal dans la nature et lors de la charge sur les jambes, il est aigu.
- Sensation de pression constante sur les membres inférieurs.
- Incapacité de se tenir sur la pointe des pieds.
86% des patients atteints de fasciite rapportent qu'une douleur lancinante survient en essayant de se tenir sur les orteils ou les talons.
- Après le réveil, une personne a besoin de se disperser, les premiers pas sont difficiles, souvent les gens se plaignent d'avoir l'impression d'avoir attaché des poids pood à leurs pieds.
- Gonflement du pied.
- Boiterie.
La boiterie résulte d'une douleur constante pendant le mouvement et de l'incapacité de marcher complètement sur le talon.
- Rougeur et brûlure dans les talons.
Plus une personne bouge, exerce une pression sur les membres inférieurs, plus les symptômes sont sévères.
Causes d'occurrence
La fasciite plantaire se développe chez l'homme pour de nombreuses raisons.
Dans 87% des cas, cette pathologie est diagnostiquée en raison de:
Stress excessif sur les pieds.
Ceci est noté en conséquence:
- station debout prolongée, en particulier lorsqu'une personne est obligée de rester debout pendant 7 à 8 heures sans s'asseoir;
- effectuer des exercices insupportables, en particulier des squats avec une charge, soulever des poids;
Les personnes qui travaillent comme chargeurs sont 2 fois plus susceptibles de souffrir de fasciite plantaire que les autres citoyens.
- se tenir debout sur la pointe des pieds pendant plus d'une heure par jour;
- marcher avec un poids insupportable dans les mains, par exemple, porter des objets lourds ou des sacs.
Porter des chaussures de compression, y compris des talons hauts.
Chez les femmes qui aiment les chaussures, les bottes et les sandales à talons hauts, cette pathologie est notée 2,5 fois plus souvent que chez les hommes.
- Grossesse, mais seulement entre 28 et 40 semaines.
Le développement de la fasciite plantaire au cours du premier et du deuxième trimestre de la grossesse est minimisé. Cela est dû au manque de charges élevées sur les jambes en raison du faible poids du fœtus.
- Pied plat.
Les personnes ayant des pieds plats diagnostiqués sont 3,5 fois plus susceptibles de développer une inflammation des articulations et des tissus des membres inférieurs. Cela est dû au pied mal positionné lors de la marche, ainsi qu'au manque de flexion naturelle du pied.
- Obésité. En raison de l'excès de poids, il y a une charge énorme sur les tendons des pieds, ce qui entraîne de nombreux problèmes au niveau des jambes, en particulier une fasciite.
- Blessures antérieures des membres inférieurs, par exemple, entorses musculaires, fractures et luxations.
- Certaines maladies chroniques, par exemple:
- Diabète;
- goutte;
- arthrite;
- arthrose.
Ces maladies chroniques provoquent le développement de processus inflammatoires dans les tendons et les tissus des pieds.
Causes courantes de la fasciite plantaire
La fasciite plantaire est particulièrement souvent diagnostiquée chez les athlètes professionnels, ainsi que chez les personnes qui aiment sérieusement la course à pied, l'athlétisme et l'haltérophilie.
Les principales causes courantes de cette pathologie comprennent:
1. D'énormes charges sur le pied pendant la course.
2. Mauvaise exécution de l'échauffement avant le départ.
Il est extrêmement important que tous les coureurs et autres athlètes fassent des exercices pour réchauffer les muscles des mollets.
3. Une élévation anormalement élevée du pied lors d'une course ou d'un saut.
4. Courir dans les montagnes.
Entraînement aux chaussures inconfortables, en particulier lorsque les baskets:
- pressez fortement le pied;
- n'ont pas de semelles pliables;
- petit ou grand;
- fait de matériaux bon marché et de mauvaise qualité;
- frottez leurs pieds.
5. Courses de vitesse, surtout avec un obstacle.
6. Pied mal placé pendant la course.
7. Longues sessions d'entraînement sur route goudronnée.
Courir sur le trottoir pendant une longue période étirera les tendons et blessera tout le pied.
Traitement de l'inflammation du fascia plantaire
Traitement médicamenteux, physiothérapie
Il est possible de se débarrasser de l'inflammation du fascia plantaire de manière extrêmement complexe, notamment:
Réception strictement selon la prescription de médicaments du médecin, en particulier:
- pilules contre la douleur;
- sirops ou comprimés ayant des effets anti-inflammatoires;
- injections ou compte-gouttes pour accélérer la récupération des tendons et ligaments.
Le cours des injections et des compte-gouttes est prescrit sous la forme aiguë de l'évolution de la maladie, ainsi que lorsque la pathologie est passée au dernier stade.
- Application de pommades chauffantes et anti-inflammatoires sur le pied.
- Diverses compresses et bains, choisis en fonction de la gravité de la maladie, ainsi que des caractéristiques du corps. Je recommande principalement:
- frotter l'huile essentielle dans le talon;
Frottez l'huile dans une quantité de 3 à 5 millilitres, puis enveloppez la jambe avec une serviette et ne la retirez pas pendant 10 minutes. Ensuite, il est important de se doucher et d'aller se coucher.
- envelopper les glaçons dans une serviette propre et envelopper le pied à problèmes avec eux;
Le pack de glace ne peut pas être conservé plus de 25 minutes.
- ajoutez 200 millilitres de bouillon de camomille (fort) dans un bol d'eau tiède. Ensuite, abaissez vos pieds dans le bain préparé pendant 10 à 15 minutes.
Toutes les procédures doivent être effectuées quotidiennement, dans les cas graves 2 à 3 fois par jour, jusqu'à ce que le syndrome douloureux disparaisse et qu'il y ait un soulagement significatif de la maladie.
- prenez un bain d'eau tiède et ajoutez-y 2-3 cuillères à soupe de sel. Après cela, allongez-vous dans l'eau pendant 15 minutes, puis frottez le pied dérangeant avec une solution saline.
Pour le broyage, ajoutez 15 grammes de sel à deux litres d'eau. Ensuite, humidifiez une gaze propre dans la solution préparée et appliquez-la sur la zone touchée pendant 15 minutes. Ensuite, la jambe doit être lavée à l'eau.
- Physiothérapie, par exemple, thérapie par ondes de choc. Au cours de cette procédure, le médecin applique des capteurs spéciaux au pied douloureux qui émettent des ondes sonores spéciales. En conséquence, ces ondes accélèrent les processus de récupération et conduisent également à la guérison des tissus et des ligaments 3 fois plus rapidement.
- Porter une orthèse de soutien. Les orthèses ressemblent à des bottes souples qu'une personne met avant de se coucher comme dispositif de fixation. Grâce à eux, le pied ne se plie pas, est dans la bonne position légèrement pliée et n'est pas blessé.
La durée du port des orthèses est déterminée par l'orthopédiste traitant.
Intervention chirurgicale
Les médecins ne peuvent prescrire une opération que si:
- douleur insupportable 24 heures sur 24;
- incapacité à marcher sur le pied;
- le processus inflammatoire le plus puissant dans les tissus et les tendons;
- lorsque la thérapie alternative, par exemple, les médicaments et la physiothérapie, n'a pas donné de dynamique positive.
Les médecins effectuent l'opération de deux manières. Certains patients subissent un allongement des muscles du mollet et d'autres détachent le fascia de l'os.
La méthode d'intervention chirurgicale à utiliser n'est décidée que par les médecins après les examens, l'échographie et les résultats des analyses du patient.
Après l'opération, 82% des personnes se débarrassent complètement de la fasciite du planeur et jamais de leur vie ne font face à une rechute de cette pathologie.
Exercices pour la fasciite plantaire
Toutes les personnes diagnostiquées avec une fasciite plantaire bénéficient d'exercices spécifiques.
Grâce à eux, il arrive:
- soulagement de la douleur, y compris en marchant;
- élimination des poches et des rougeurs;
- accélérer la récupération des ligaments et des tissus.
Comme l'ont noté les orthopédistes, les personnes qui effectuent des exercices spéciaux se débarrassent de la fasciite plantaire 2,5 fois plus rapidement.
Certains des exercices les plus efficaces et les plus bénéfiques sont:
- Marche quotidienne dans des chaussures spéciales. Une personne avec une pathologie diagnostiquée doit acheter des chaussures orthopédiques et marcher exclusivement avec elles.
Si la fasciite est bénigne, les orthopédistes peuvent prescrire une marche en chaussures orthopédiques pendant 2 à 3 heures par jour.
- Marcher sur un tapis spécial. Ce tapis a des indentations et des renflements spéciaux. Marcher dessus augmente le flux sanguin vers les talons et réduit l'inflammation.
- Marcher d'abord sur les talons, puis sur les orteils. Obligatoire:
- enlever les chaussures et les chaussettes;
- étalez une couverture douce;
S'il y a des tapis sur le sol, une couverture n'est pas nécessaire.
- pieds nus, faites des pas lents et petits, d'abord sur les talons, puis sur les orteils.
Vous devez alterner la marche, faire 5 pas sur vos talons et après 5 pas sur vos orteils.
- Faire rouler un rouleau à pâtisserie ou une bouteille avec vos pieds.
Pour cet exercice, vous avez besoin de:
- prenez une bouteille en verre ou en plastique, de préférence 1,5 litre (s'il n'y a pas de bouteille, un rouleau à pâtisserie en bois fera l'affaire);
- asseyez-vous sur une chaise;
- mettez un rouleau à pâtisserie (bouteille) devant vous;
- mettre les deux pieds sur la bouteille (rouleau à pâtisserie);
- faites rouler l'objet avec vos jambes pendant 3 à 4 minutes.
L'exercice doit être fait pieds nus et quotidiennement.
Tous les exercices sont prescrits par un orthopédiste et, surtout, il contrôle et surveille la dynamique de récupération pour effectuer une telle éducation physique.
La fasciite plantaire est une pathologie assez courante, dans le contexte de laquelle il existe un processus inflammatoire dans les tissus du pied. Fondamentalement, cette maladie affecte les personnes qui doivent rester debout longtemps, ainsi que les athlètes, en particulier les coureurs et les haltérophiles.
Il est nécessaire de traiter la fasciite dès que les médecins ont posé ce diagnostic et, en tant que thérapie, recourir à des médicaments, à la physiothérapie et à des exercices spéciaux.
Blitz - conseils:
- vous devriez consulter l'orthopédiste dès que la douleur commence à se faire sentir dans la zone du pied et que le gonflement commence à apparaître;
- n'essayez pas de surmonter la maladie par vous-même, sinon vous pouvez aggraver son évolution;
- il est important de faire tous les exercices sous la supervision d'un orthopédiste, afin de ne pas blesser le pied et de ne pas étirer les ligaments;
- l'essentiel est de ne pas oublier de s'échauffer et de masser les muscles des mollets avec les mains avant de s'entraîner ou de courir;
- l'essentiel est de toujours éviter le surmenage et le stress excessif sur les jambes.