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La situation où un genou fait mal après la course est familière à de nombreux athlètes, en particulier ceux qui préfèrent les longues distances. Dans le monde de la médecine du sport, il existe même un nom collectif pour ce problème - «genou du coureur». Qu'est-ce qui se cache derrière ce diagnostic quand...
La situation où les genoux font mal après l'entraînement est désagréable et, dans certains cas, même dangereuse. Bien sûr, la douleur peut être le résultat d'un effort excessif ou d'un repos insuffisant, mais aucune possibilité ne peut être ignorée. Dans cet article, nous listerons...
Très souvent, les athlètes, en particulier les débutants, ne comprennent pas pourquoi leurs jambes font mal après l'entraînement, que faire dans une telle situation et comment distinguer un vrai problème de la douleur ordinaire après l'entraînement? En fait, le symptôme ne promet pas toujours un problème redoutable....
Est-il possible de boire des protéines sans entraînement, se demandent de nombreux athlètes novices. Les muscles commenceront-ils à se développer, le corps acceptera-t-il une nutrition supplémentaire, ne sera-t-il pas endommagé? C'est bien que vous ayez décidé de comprendre ce sujet, car incontrôlé...
Vous ne pouvez pas ignorer la condition dans laquelle vous avez mal à la tête après l'entraînement. Oui, vous avez peut-être mal récupéré de la dernière session ou vous êtes trop sollicité aujourd'hui. Ou, ringard, ne suivez pas la bonne technique pour effectuer des exercices lourds....
Aujourd'hui, nous allons analyser pourquoi le côté fait mal lors de la course. Le problème est familier à presque tout le monde, n'est-ce pas? Même dans les cours d'éducation physique à l'école, nous avons remarqué que lors d'un croisement rapide ou long, il commence à picoter sur le côté, atteignant parfois une interception complète...
De nombreux athlètes novices entendent souvent dire qu'il est très bon d'avoir des douleurs musculaires après l'exercice. Ils ont donc fait un excellent travail. Est-ce correct et la douleur est-elle vraiment un indicateur d'une formation de qualité? Oui et non....
La récupération après l'entraînement est une partie essentielle de tout cycle d'exercice. Cette étape ne peut être négligée, sinon les cours seront vains. Les muscles et le corps doivent se reposer, mais dans ce cas, ils seront pleinement préparés pour de nouveaux exploits. Même...
De nombreux athlètes s'intéressent aux raisons pour lesquelles ils se sentent malades après l'entraînement. Un tel inconfort n'est pas toujours le résultat d'un effort intense ou de problèmes de santé. Parfois, la raison réside dans une mauvaise organisation des repas ou une heure mal choisie...
La récupération après l'entraînement est la dernière partie de tout programme sportif bien organisé. Malheureusement, cet élément est souvent négligé, mais, quant à lui, il n'est pas moins important que, par exemple, un échauffement avant de courir ou tout autre sport. Le dernier...
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