Catégorie: Entraînement

Courir sur place est un excellent exercice qui permet de renforcer et de guérir efficacement le corps, à condition qu'il soit exécuté correctement. Cet exercice est particulièrement populaire car il est facile à faire à la maison sans entraîneur ni machine spéciale....

La technique de course ne semble simple qu'à première vue, en fait, elle comporte beaucoup de nuances. Que pensez-vous que la technique affecte? Non seulement la grâce des mouvements du coureur en dépend, mais aussi sa santé, car le non-respect des règles conduit à une augmentation...

Quels styles de natation connaissez-vous et qu'aimeriez-vous apprendre? Vous avez probablement entendu des noms différents, mais vous comprenez vaguement ce que chacun d'eux est. Il n'y a que 4 principaux types de natation dans la piscine, ils sont également considérés comme des disciplines sportives participantes...

Aujourd'hui, nous parlerons de pompes pour triceps - nous distinguerons parmi toutes les variations de l'exercice celles qui donnent une charge dirigée sur le muscle triceps des bras. Cette information sera d'un intérêt particulier pour les athlètes engagés dans le gymnase pour augmenter la masse musculaire...

Les écouteurs de course sont un must pour tout athlète sérieux - il a été démontré que la musique pendant l'exercice augmente considérablement l'endurance. En outre, cela aide à faire face à l'ennui qui accompagne inévitablement les longs et monotones...

Dans cet article, nous allons mener une vraie bataille et découvrir ce qui est le mieux: courir ou marcher. On sait que les deux exercices sportifs sont bons pour la santé - ils favorisent la perte de poids, renforcent le corps, tonifient les muscles. Et pourtant, quoi de mieux à choisir...

Les exercices abdominaux à la maison donneront d'excellents résultats si vous les abordez avec les connaissances de base que nous avons décrites dans l'article d'aujourd'hui! Pourquoi vous pouvez faire une bonne presse à la maison Un nombre infini de complexes, de formations...

La natation brasse est l'une des disciplines de natation les plus populaires et les plus demandées dans le monde. Elle est considérée comme l'une des plus difficiles techniquement, mais devient toujours la favorite des nageurs amateurs. Une caractéristique des espèces semblables à la brasse...

Lorsque vous choisissez une série d'exercices pour la presse, vous devez décider si les cours auront lieu dans le gymnase ou à la maison. Il n'y a pas de réponse sans équivoque où il vaut mieux effectuer des séances d'entraînement de presse, chacun doit prendre une décision éclairée pour lui-même, en tenant compte de tout...

Dans quelle mesure pensez-vous qu'il est efficace de pratiquer la natation pour perdre du poids? Cela vous aide-t-il à brûler des calories aussi vite que la course ou le fitness? Et si oui, quel est le meilleur style de nage pour que le résultat devienne plus visible pour les autres? Nager pour...