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Aujourd'hui, une situation controversée est à l'ordre du jour: est-il possible de boire de l'eau après une séance d'entraînement? Qu'est-ce que tu penses? Imaginez un instant ce que vous ressentez après un entraînement actif en force! Vous êtes fatigué, épuisé, déshydraté. Tout ce dont vous rêvez, c'est d'étancher votre soif du cœur....
Aujourd'hui, nous allons déterminer si vous pouvez vous permettre de manger une banane après une séance d'entraînement ou est-il préférable de vous y adonner avant? Aussi, que diriez-vous d'une collation juste entre les sets? Alors, tout d'abord, dissipons un mythe populaire! Les bananes contribuent à l'obésité. Qu'est-ce que...
Un gainer est un complément nutritionnel à la nutrition sportive, composé d'hydrates de carbone et de protéines, avec une marge solide en faveur du premier. Il est utilisé par les athlètes qui s'entraînent pour augmenter leur masse musculaire. Le supplément vous permet d'augmenter la teneur en calories de l'alimentation quotidienne...
Pensez-vous qu'il est acceptable de boire du lait après l'exercice, est-ce que ce sera bénéfique? D'une part, la boisson est riche en vitamines, micro et macro éléments, contient des protéines et des glucides facilement digestibles. En revanche, environ la moitié de la population mondiale souffre...
Aujourd'hui, nous avons décidé d'aborder un sujet très controversé, dont le débat ne s'apaisera en aucune façon - est-il possible de boire du café avant l'entraînement? De nombreuses opinions prouvent à la fois les avantages et les inconvénients d'une telle habitude. Nous avons décidé de séparer le blé de l'ivraie, donc...
Il est peu probable que nous surprendrons qui que ce soit en répondant positivement à la question «puis-je boire de l'eau pendant l'entraînement». Cependant, cette opinion a aussi un point de vue polaire. Analysons les avantages et les inconvénients! Pourquoi pouvez-vous? Le corps humain se compose de près de 80...
Au début du parcours sportif, les athlètes rencontrent souvent de nombreux concepts inconnus, par exemple - la fenêtre glucidique après l'entraînement. Qu'est-ce que c'est, pourquoi cela survient, devriez-vous en avoir peur, comment le fermer et que se passera-t-il si vous l'ignorez? S'exercer...
Si vous vous demandez quand boire des protéines, avant ou après votre entraînement pour maximiser vos bienfaits, vous êtes au bon endroit pour cet article! Nous allons simplement examiner attentivement et globalement cette question. Différentes personnes ont des opinions différentes sur ce sujet,...
Tous les athlètes en herbe ne savent pas quoi boire pendant l'entraînement. Cependant, c'est formidable si, en principe, il comprend que boire est nécessaire. Il ne reste plus qu'à comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas boire, et pour une meilleure compréhension du sujet - pourquoi est-ce nécessaire?...
Pensez-vous que le café post-entraînement est acceptable? Pour donner une réponse exhaustive à cette question, nous allons découvrir quels processus se produisent avec le corps après une charge électrique, et aussi quel est l'effet du café. Presque tous les effets négatifs de la consommation...
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