Un fait curieux: dans le corps humain, le même produit chimique est responsable de la détermination et de la capacité à réaliser ce que vous voulez, ainsi que de la formation des formes les plus graves de dépendance. C'est l'hormone dopaminergique - unique et incroyable. Ses fonctions sont variées et la carence et la surabondance entraînent de graves conséquences et affectent directement l'état de santé.
Dopamine - l'hormone de la joie
La dopamine est appelée l'hormone du plaisir et du bonheur pour une raison. Il est naturellement produit lors d'expériences humaines positives. Avec son aide, nous apprécions les choses élémentaires: du parfum des fleurs aux sensations tactiles agréables.
Le niveau normal de la substance aide une personne:
- dormez bien;
- réfléchir rapidement et prendre des décisions facilement;
- concentrez-vous sans effort sur l'important;
- profiter de la nourriture, des relations intimes, du shopping, etc.
La composition chimique de l'hormone dopamine appartient aux catécholamines ou neurohormones. Ces types de médiateurs assurent la communication entre les cellules de tout l'organisme.
Dans le cerveau, la dopamine joue le rôle d'un neurotransmetteur: avec son aide les neurones interagissent, les impulsions et les signaux sont transmis.
L'hormone dopaminergique fait partie du système dopaminergique. Il comprend 5 récepteurs de la dopamine (D1-D5). Le récepteur D1 affecte le fonctionnement du système nerveux central. Avec le récepteur D5, il stimule l'énergie et les processus métaboliques, participe à la croissance cellulaire et au développement des organes. D1 et D5 donnent de l'énergie et tonifient la personne. Les récepteurs D2, D3 et D4 appartiennent à un groupe différent. Ils sont plus responsables des émotions et des capacités intellectuelles (source - Bulletin de l'Université médicale de Bryansk).
Le système dopaminergique est représenté par des voies complexes, dont chacune a des fonctions strictement définies:
- la voie mésolimbique est responsable des sensations de désir, de récompense, de plaisir;
- la voie mésocorticale assure l'exhaustivité des processus de motivation et des émotions;
- La voie nigrostriatale contrôle l'activité motrice et le système extrapyramidal.
En stimulant le système extrapyramidal comme neurotransmetteur, la dopamine permet une augmentation de l'activité motrice, une diminution du tonus musculaire excessif. Et la partie du cerveau, appelée substantia nigra, détermine les émotions des mères par rapport à leurs enfants (source - Wikipedia).
Qu'est-ce que et comment l'hormone affecte
La dopamine est responsable de nombreuses fonctions dans notre corps. Il domine immédiatement dans 2 systèmes cérébraux importants:
- encouragement;
- évaluation et motivation.
Le système de récompense nous motive à obtenir ce dont nous avons besoin.
Nous buvons de l'eau, la mangeons et l'apprécions. Je veux répéter les sensations agréables. Cela signifie qu'il y a une motivation pour exécuter à nouveau un certain algorithme d'actions.
La capacité de mémoriser, d'apprendre et de prendre des décisions dépend également directement de l'hormone dopaminergique. Pourquoi les jeunes enfants apprennent-ils mieux de nouvelles connaissances s'ils les acquièrent de manière ludique? C'est simple - une telle formation s'accompagne d'émotions positives. Les voies de la dopamine sont stimulées.
La curiosité est considérée comme une variante de la motivation intrinsèque. Il vous encourage à chercher des réponses aux questions, à résoudre des énigmes, à explorer l'environnement afin d'en apprendre davantage sur le monde et de vous améliorer. La curiosité déclenche le système de récompense et est entièrement régulée par la dopamine.
Les scientifiques suédois ont découvert empiriquement que la créativité se manifeste plus souvent chez les personnes ayant une faible densité de récepteurs dopaminergiques D-2 dans le thalamus. Cette zone du cerveau est responsable de l'analyse des informations entrantes. La créativité, la capacité de sortir des sentiers battus, de trouver de nouvelles solutions apparaissent lorsque les récepteurs filtrent moins les signaux entrants et laissent passer davantage de données «brutes».
Le type de personnalité (extraverti / introverti) et le tempérament dépendent également de la sensibilité aux effets de la dopamine. Un extraverti émotionnel et impulsif a besoin de plus d'hormones pour devenir normal. Par conséquent, il recherche de nouvelles impressions, s'efforce de socialiser, prend parfois des risques inutiles. Autrement dit, il vit plus riche. Mais les introvertis, qui ont besoin de moins de dopamine pour une existence confortable, sont moins susceptibles de souffrir de divers types de dépendances (source en anglais - la revue médicale Science Daily).
De plus, le fonctionnement normal des organes internes est impossible sans une certaine concentration de l'hormone dopamine.
Il fournit une fréquence cardiaque stable, une fonction rénale, régule l'activité motrice et réduit l'excès de motilité intestinale et les niveaux d'insuline.
Comment ça marche
Structurellement, le système dopaminergique est similaire à la couronne d'un arbre ramifié. L'hormone dopaminergique est produite dans des zones spécifiques du cerveau puis distribuée de plusieurs manières. Il commence à se déplacer le long d'une grande "branche", qui se ramifie en plus petites.
La dopamine peut également être appelée «l'hormone des héros». Le corps l'utilise activement pour générer de l'adrénaline. Par conséquent, dans les situations critiques (avec des blessures, par exemple), il y a un saut de dopamine brutal. L'hormone aide donc une personne à s'adapter à une situation stressante et bloque même les récepteurs de la douleur.
Il a été prouvé que la synthèse de l'hormone commence déjà au stade de l'anticipation du plaisir. Cet effet est pleinement utilisé par les spécialistes du marketing et les créateurs de publicité, attirant les acheteurs avec des images lumineuses et des promesses fortes. En conséquence, une personne imagine qu'elle possède un certain produit et le niveau de dopamine qui a sauté de pensées agréables stimule l'achat.
Libération de dopamine
La substance de base pour la production de l'hormone est la L-tyrosine. L'acide aminé entre dans le corps avec de la nourriture ou est synthétisé dans les tissus hépatiques à partir de la phénylalanine. De plus, sous l'influence d'une enzyme, sa molécule est transformée et convertie en dopamine. Dans le corps humain, il se forme dans plusieurs organes et systèmes à la fois.
En tant que neurotransmetteur, la dopamine est produite:
- dans la matière noire du mésencéphale;
- le noyau de l'hypothalamus;
- dans la rétine.
La synthèse a lieu dans les glandes endocrines et certains tissus:
- dans la rate;
- dans les reins et les glandes surrénales;
- dans les cellules de la moelle osseuse;
- dans le pancréas.
L'effet des mauvaises habitudes sur les niveaux d'hormones
Au départ, l'hormone dopamine servait une personne exclusivement pour le bien.
Il a motivé nos ancêtres à se procurer des aliments riches en calories et l'a récompensé avec une portion de sensations agréables.
Maintenant, la nourriture est devenue disponible et, pour en atteindre le niveau de plaisir souhaité, les gens commencent à trop manger. L'obésité est un problème médical grave dans tous les pays développés.
Les produits chimiques provoquent artificiellement la production de l'hormone: nicotine, caféine, alcool, etc. Sous leur influence, une poussée de dopamine se produit, nous éprouvons du plaisir et nous nous efforçons de récupérer sa dose encore et encore.... Que se passe-t-il dans le corps à ce moment? Le cerveau s'adapte à une stimulation excessive des récepteurs de la dopamine et, les épargnant du «burnout», réduit la production naturelle de l'hormone. Son niveau tombe en dessous de la normale, il y a insatisfaction, mauvaise humeur, inconfort.
Pour améliorer l'état psycho-émotionnel, la personne recourt à nouveau à une stimulation artificielle. Cela aide pendant une courte période, mais les récepteurs continuent de perdre de la sensibilité, certaines des cellules nerveuses meurent. Un cercle vicieux se crée: la tolérance à l'excès d'hormones augmente, le plaisir diminue, la tension - plus. Maintenant, une portion de nicotine ou d'alcool est nécessaire pour un état normal, et non pour un «high».
Cesser une mauvaise habitude n'est pas facile. Une fois le stimulant annulé, les récepteurs sont restaurés pendant longtemps et douloureusement. Une personne éprouve de l'angoisse, des douleurs internes, de la dépression. La période de récupération d'un alcoolique, par exemple, dure jusqu'à 18 mois, voire plus. Par conséquent, beaucoup ne se lèvent pas et retombent à nouveau sur le «crochet» de la dopamine.
Le rôle de l'exercice
La bonne nouvelle: il existe un moyen d'augmenter la quantité de substance sans nuire à la santé. L'hormone dopamine est produite pendant le sport. Mais il est important de suivre les principes de base de la formation:
- modération de l'activité physique;
- régularité des cours.
Le schéma est simple ici. Le corps subit un léger stress et commence à se préparer au stress.
Le mécanisme de défense est activé, pour la synthèse ultérieure de l'adrénaline, une partie de l'hormone de la joie est produite.
Il existe même un tel concept - l'euphorie du coureur. Au cours d'une longue course, une personne éprouve une élévation émotionnelle. En plus des bienfaits pour la santé en général, l'éducation physique systématique offre un autre bonus agréable - une poussée de plaisir à augmenter les niveaux de dopamine.
Faibles niveaux de dopamine - conséquences
Ennui, anxiété, pessimisme, irritabilité, fatigue pathologique - tous ces symptômes signalent un manque d'hormone dopamine dans le corps.
Avec sa diminution critique, des maladies plus graves surviennent:
- la dépression;
- trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention;
- perte d'intérêt pour la vie (anhédonie);
- La maladie de Parkinson.
Le manque d'hormone affecte également le travail de certains organes et systèmes.
Il existe des troubles du système cardiovasculaire, une pathologie des organes endocriniens (thyroïde et gonades, glandes surrénales, etc.), la libido diminue.
Pour déterminer le niveau de dopamine, les médecins envoient le patient pour une analyse d'urine (moins souvent du sang) pour les catécholamines.
Si le manque de substance est confirmé, les médecins prescrivent:
- dopaminomimétiques (spitomine, cyclodinone, dopamine);
- L-tyrosine;
- préparations et compléments contenant de l'extrait de plante de gingo biloba.
Cependant, les principales recommandations pour les personnes souffrant de fluctuations hormonales sont le principe universel d'un mode de vie sain: une alimentation rationnelle et une éducation physique active.
Liste des aliments qui affectent les niveaux d'hormones dopaminergiques
| Augmentation du niveau de stimulation | Produits décroissants |
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Quelles sont les conséquences des niveaux élevés de dopamine?
Un excès d'hormone dopamine n'est pas non plus de bon augure pour une personne. De plus, le syndrome d'excès de dopamine est dangereux. Le risque de développer des maladies mentales graves est augmenté: schizophrénie, troubles obsessionnels-compulsifs et autres troubles de la personnalité.
Une quantité trop élevée apparaît comme:
- hyperbulie - augmentation douloureuse de l'intensité des loisirs et des intérêts, variabilité rapide;
- augmentation de la sensibilité émotionnelle;
- motivation excessive (la conséquence est un bourreau de travail);
- dominance de la pensée abstraite et / ou confusion des pensées.
La raison de la formation de diverses addictions pathologiques est également un niveau accru de l'hormone. Une personne souffre de dépendances aussi douloureuses que la dépendance au jeu, la toxicomanie, le besoin incontrôlé de jeux informatiques et de réseaux sociaux.
Cependant, le plus gros problème lorsque la production de dopamine est perturbée est la dégradation irréversible de certaines zones du cerveau.
Conclusion
Vivez consciemment! Maintenez l'hormone dopaminergique. Dans cet état, vous vous sentirez bien, réaliserez ce que vous voulez et profiterez de la vie. Contrôlez les hormones pour qu'elles ne vous contrôlent pas. Être en bonne santé!
