Les applications de course modernes vous aideront à transformer vos courses quotidiennes de la routine à votre passe-temps préféré. Ce sport est aimé par de nombreuses personnes à travers le monde, car il présente de nombreux avantages. En plus des effets positifs sur le corps, il aide à perdre du poids, à développer de l'endurance et à se débarrasser de la dépression. Et aussi, la course à pied est accessible à tous! Trouvez le parc vert le plus proche et téléchargez n'importe quel programme en cours d'exécution sur votre smartphone.
Ok, pas n'importe lequel, mais après avoir lu notre article, vous saurez exactement comment télécharger gratuitement la meilleure application en russe pour Iphone ou Android. Par conséquent, lisez et choisissez!
Exécution d'applications: avantages et inconvénients
Les programmes modernes pour faire fonctionner les téléphones ne sont pas seulement des utilitaires avec un ensemble d'options. Ce sont des réseaux sociaux à part entière, avec un système de formation habilement tissé. Là, les gens apprennent à se connaître, à communiquer, à trouver des camarades pour le jogging en commun, à se lancer des défis sportifs. Chaque utilisateur dispose d'un profil, d'un compte, d'un entraîneur personnel, d'un plan d'entraînement et d'autres options. Dépend du programme sélectionné. Pour choisir une application en cours d'exécution adaptée pour Android ou iPhone, nous vous recommandons, dans un premier temps, d'étudier le TOP des meilleurs.
Avec un tel assistant dans votre smartphone, vous introduirez fermement l'habitude de courir dans votre emploi du temps quotidien. Vous recevrez des programmes de formation bien conçus, des mentors qui suivront vos progrès, ainsi que l'opportunité de partager les résultats sur vos réseaux sociaux.
Voulez-vous connaître les statistiques détaillées de vos classes? Courir en ligne avec de vrais athlètes, défier vos amis ou bien vous préparer pour le marathon d'automne? De nombreux programmes en cours d'exécution pour Android et iPhone contiennent une option de suivi en temps réel et un guidage vocal d'un entraînement par un mentor. Ils s'associent parfaitement avec d'autres gadgets (bracelets de fitness, montres, lecteur mp3), contrôlent les paramètres physiques de l'athlète, avertissent de la nécessité de ralentir ou d'augmenter le rythme et ne permettent pas de manquer la prochaine course.
Comme vous pouvez l'imaginer, c'étaient tous des arguments «pour». Avant de télécharger le programme pour l'exécution, vérifiez également les inconvénients:
- Malheureusement, de nombreux utilisateurs sont scandalisés que de nombreux utilitaires soient instables. Souvent, certaines options se figent, l'application elle-même est boguée;
- De nombreuses applications en cours d'exécution dépendent d'Internet. En d'autres termes, si vous décidez de vous entraîner dans une zone à faible couverture, le programme peut ne pas fonctionner exactement comme annoncé. À propos, l'application Nike + Running pour Android fonctionne sans Internet, et dans ce paramètre, elle n'a pas d'égal! Commencez à célébrer le meilleur logiciel!
- Si vous téléchargez vous-même la version gratuite, préparez-vous à une abondance d'annonces. Il y en aura non seulement beaucoup, mais, putain, indécent, au point d'abus, beaucoup.
- Les applications payantes, à leur tour, coûtent cher. Un abonnement annuel pour la plupart des meilleures applications en cours d'exécution pour Android et iPhone coûte environ 100 $ en moyenne;
- Et pourtant, tous les logiciels ne sont pas correctement russifiés, ce qui est triste. Cela est particulièrement vrai pour l'exécution de programmes sur l'Iphone;
- Les versions gratuites des utilitaires ont souvent des fonctionnalités médiocres.
Au fait, utilisez-vous 100% des options et capacités de vos gadgets? Sûrement, si vous approfondissez les paramètres de votre smartphone, vous pouvez trouver un quart des fonctions auparavant inconnues. La même chose peut être dite pour l'exécution d'applications. Est-il conseillé d'acheter un forfait payant cher lorsque les options de base vous suffisent? Et en général, comment choisir la bonne application en cours d'exécution pour iPhone ou Android, découvrons-le!
Comment choisir le bon programme?
Voici un guide rapide pour vous aider à télécharger exactement le logiciel dont vous avez besoin:
- Quel est ton numéro de téléphone? Le choix du programme dépend du type de système d'exploitation;
- Évaluez votre niveau de forme physique. En d'autres termes, soyez honnête avec vous-même lorsque vous êtes nouveau dans le sport, ou plutôt un coureur expérimenté avec trois marathons à votre actif. Le fait est que certaines applications de course à pied sont spécialement conçues pour les athlètes débutants, tandis que d'autres, au contraire, offrent des entraînements intenses pour les athlètes avancés;
- Êtes-vous prêt à payer de l'argent pour une application payante?
- Jetez un œil aux options des programmes qui vous intéressent le plus. Demandez-vous s'il vaut la peine d'acheter des options payantes, utiliserez-vous des fonctionnalités avancées?
- Si vous préférez fonctionner dans des endroits sans Internet, recherchez une application qui n'a pas besoin d'une connexion réseau constante;
- Et aussi, si en plus de la course à pied, vous pratiquez d'autres sports, une application complète qui affiche différents entraînements (natation, cyclisme, boxe, aérobic, etc.) vous convient mieux.
Comment télécharger et comment utiliser?
Tout est simple ici - tous, même les meilleurs programmes en cours d'exécution pour Android ou iPhone peuvent être téléchargés gratuitement sur le Play Market ou l'App Store. Le téléchargement et l'installation suivent le schéma standard:
- Recherchez un utilitaire;
- Clé "Install";
- Ensuite, ouvrez l'application et inscrivez-vous. Vous pouvez vous connecter via vos réseaux sociaux;
- D'autres actions dépendent des options d'un programme particulier. Tous les utilitaires de notre menu TOP sont intuitifs, il est donc peu probable que vous rencontriez des difficultés.
Meilleures applications en cours d'exécution
Et maintenant, passons directement à la liste: nous nommerons les meilleurs programmes d'exécution gratuits pour iPhone et Android en russe. Il vous suffit de réduire le cercle à 1 application. Nous vous conseillons de lire les avis sur le net, ou mieux encore, de les tester pendant quelques jours chacun.
Alors, voici nos TOP applications en cours d'exécution pour les téléphones avec Android ou IOS avec une brève description de chacune d'elles.
Pour iphone
Commençons par les applications en cours d'exécution gratuites pour iPhone - voici les quatre leaders de toutes les évaluations:
- Runtastic Run & Mile Tracker. La fonctionnalité gratuite est simple, mais elle contient toutes les options de base, ce qui est cool.
- Vous pouvez regarder le temps d'entraînement, la longueur de l'itinéraire, les calories brûlées, la vitesse moyenne;
- La version payante ouvre l'accès à des programmes ciblés (pour la perte de poids, débutants, avancés, préparation à un marathon, etc.);
- De plus, en mode payant, vous pouvez planifier un itinéraire, définir la zone de fréquence cardiaque, surveiller la fréquence cardiaque;
- Il y a une communauté qui lui est propre;
Inconvénients: mauvaise version gratuite, beaucoup d'annonces, interface maladroite dans la communauté.
- Runkeeper. Une application d'entraînement cool pour courir avec un itinéraire, avec un excellent terrain de jeu social.
- Il existe de nombreux types d'entraînement disponibles gratuitement, avec la possibilité de les diviser en intervalles, de faire des calculs;
- L'application vous rappellera qu'il est temps de changer vos baskets (cool, wha!). Cependant, pour cela, vous devez courir au moins 500 km;
- Se combine parfaitement avec Apple Watch (c'est-à-dire que vous pouvez courir sans smartphone, il suffit de mettre une montre sur votre main);
- Il y a un moniteur de fréquence cardiaque, un compteur de calories, une fréquence cardiaque, un capteur de kilométrage, une vitesse, etc.
- Les utilisateurs louent la communauté.
Inconvénients: il y a des plaintes concernant l'instabilité et les pépins périodiques (quand toute l'expérience "vole").
- MapMyRun. Le programme dispose d'un site Web sur lequel vous pouvez composer des distances et les transférer sur votre smartphone. C'est une excellente application pour mesurer la distance pendant la course et calculer les paramètres nécessaires (vitesse, distance, calories, fréquence cardiaque).
- Beaucoup d'options dans la version gratuite;
- Communauté développée;
- Association rapide avec des gadgets de fitness;
- Prise en charge de l'Apple Watch.
Inconvénients: le suivi en ligne n'est disponible que dans la version payante.
- Coureur de 10 km. Un programme qui vous apprend à courir 10 kilomètres en 14 semaines. Fournit aux débutants un plan pratique et simple pour atteindre un objectif spécifié.
- Utilité cool pour entrer avec compétence dans l'habitude de courir dans votre vie;
- Système de formation bien pensé;
- Contient toutes les statistiques nécessaires (kcal, km, fréquence cardiaque, km / h, etc.)
Inconvénients: pas de communauté, ne convient pas aux coureurs expérimentés, la version n'est pas russifiée, seuls les 14 premiers jours sont disponibles gratuitement.
Pour Android
Ensuite, passons aux meilleures applications en cours d'exécution gratuites pour Android:
- Nike + Run Club. Le programme de course le plus cool en termes de socialisation. Il peut à juste titre être appelé un réseau social spécialisé, avec toutes les options qui l'accompagnent.
- Vous pouvez composer n'importe quel entraînement en fonction des objectifs, de l'expérience, de l'âge, de l'état de santé;
- Il existe une option pour suivre le kilométrage dans plusieurs modes: intérieur, extérieur, tapis roulant;
- Configurer la musique directement dans le programme;
- Statistiques détaillées;
- Interface agréable et intuitive.
Inconvénients: instabilité, plantages après les mises à jour, il y a parfois des problèmes lorsqu'une leçon terminée n'est pas marquée dans l'application.
- Endomondo Running, Cyclisme, Marche. Un programme complet en russe pour Android pour courir, faire du vélo, nager, marcher, s'accroupir, etc.
- Compter les statistiques et les données physiques de l'athlète;
- Analyse du rendement, prépare des rapports, formule des recommandations;
- Prise en charge des gadgets de fitness;
- Vous pouvez vous fixer des objectifs, accepter des défis;
- Vous pouvez discuter avec vos amis sportifs directement dans l'application, en temps réel.
Inconvénients: les options les plus cool sont payantes, il y a des erreurs dans les statistiques.
- Strava. Ceci est une application sympa pour fonctionner sur Android en russe avec une belle interface et des graphiques de statistiques colorés.
- De nombreuses options sont disponibles gratuitement;
- Vous pouvez créer et enregistrer des itinéraires individuels;
- La communauté a un tableau de bord, le désir d'y arriver est souvent une grande motivation;
- Prise en charge des gadgets de fitness.
Inconvénients: la version payante est chère et la version gratuite ne dispose pas d'option de suivi en ligne, les invites sonores n'accompagnent pas toute l'interface.
Eh bien, notre examen est terminé. Vous pouvez maintenant choisir quelle application est la meilleure pour courir. En conclusion, nous partagerons notre expérience personnelle. Pour les utilisateurs d'appareils basés sur Android, nous recommandons vivement l'application Nike + Run Club. En plus du fait qu'il dispose des fonctionnalités les plus intéressantes et d'un composant social sympa, il fonctionne également sans Internet. Bien sûr, pas toutes les options, mais tout ce dont vous avez besoin pour l'entraînement à venir est facile.
