Beaucoup de gars pensent tôt ou tard à s'inscrire à une sorte de section d'arts martiaux. Mais aujourd'hui j'essaierai de vous dire que le combat au corps à corps est bien plus efficace et varié que la boxe, si soudainement une situation imprévue vous arrive.
Qu'est-ce que l'entraînement au combat au corps à corps?
Le combat au corps à corps, en fait, est un type mixte d'arts martiaux. Il contient à la fois des techniques de frappe et de lutte. Chaque semaine de formation contient le développement de l'un et de l'autre côté.
À cet égard, à l'entraînement, une partie de l'attention est accordée au travail avec une ombre, au travail avec une poire, des pattes. La technique de frappe est également entraînée avec de nombreux exercices physiques généraux.
Le combat au corps à corps est encore plus important que la technique de frappe. Les athlètes pratiquent constamment divers lancers, balayages. Entraîne la force explosive et l'endurance de la force.
En conséquence, l'entraînement consiste en un échauffement dans lequel absolument tous les muscles du corps sont étirés. Partant du cou et se terminant par l'articulation de la cheville. Après l'échauffement, l'entraînement principal a lieu, selon la tâche de l'entraîneur, il peut s'agir de choc ou de lutte.
Après avoir pratiqué les coups ou les lancers, l'entraînement physique général des combattants a lieu. Il s'agit de pratiquer divers exercices avec des haltères ou des crêpes, des exercices tels que "printemps de l'armée", des pompes, des tractions.
À la fin de l'entraînement, vous pouvez pratiquer des techniques d'entraînement ou continuer à entraîner les principaux groupes musculaires.
Est-il possible d'apprendre le combat au corps à corps à la maison
De nombreux athlètes en herbe apprennent tutoriels vidéo main à main à partir de zéropour venir à la section avec une formation de base. Et en effet, lorsqu'une personne se présente au corps à corps sans entraînement sportif derrière elle, il lui est extrêmement difficile de supporter la charge donnée aux élèves.
Par conséquent, avant d'aller dans la section, vous pouvez vous entraîner un peu à la maison. Élaborer les principaux points de la technique, élaborer une préparation physique générale pour augmenter la force explosive. Et aussi de faire des croix pour augmenter l'endurance, ce qui est très nécessaire dans le combat au corps à corps.
Équipement
Pour l'entraînement, vous aurez d'abord besoin de gants spéciaux pour le combat au corps à corps et d'un kimono. Bien qu'au début, vous puissiez pratiquer sans kimono, et les gants, le plus souvent, se trouvent dans la section elle-même.
Avantages et efficacité
En raison du développement général de toutes les qualités de combat, le combat au corps à corps est l'un de ces types qui peuvent être qualifiés d'idéaux pour la légitime défense. De plus, les compétences de combat au corps à corps seront utiles dans l'armée.
Un combattant au corps à corps est toujours robuste et robuste. Il a une bonne technique de frappe, mais en même temps, il peut parfaitement se battre. Par conséquent, si nous parlons de l'utilité du combat unique comme légitime défense, le combat au corps à corps est sans aucun doute l'un des leaders.
