De nombreux parents veulent savoir comment apprendre à leur enfant à nager sans engager un entraîneur sportif. Est-il possible de le faire seul, ou vaut-il mieux ne pas lésiner et payer pour un enseignant professionnel? Et en général, à quel âge faut-il apprendre à un enfant à nager - à 3, 5, 8 ans? Nous parlerons de tout cela dans cet article.
Âge optimal des enfants
On a beaucoup parlé des avantages de la natation, presque personne aujourd'hui ne réfute l'évidence. Parlant spécifiquement des avantages de ce sport pour les enfants, nous soulignons les points suivants:
- La natation développe l'enfant physiquement. Entraîne les muscles, la posture, renforce le système musculo-squelettique, améliore la coordination;
- Les enfants qui nagent régulièrement dans la piscine tombent moins malades. L'exercice aide à durcir, à renforcer le système immunitaire;
- La natation sportive améliore l'endurance et la force, et augmente également l'estime de soi;
- Et aussi, cela donne des émotions positives, aide à se détendre, calme le système nerveux.
En même temps, vous n'avez pas à forcer l'enfant à passer les normes d'une catégorie ou d'un rang. Il suffit d'apprendre à votre enfant à nager dans la piscine et à faire de ces activités une habitude saine et régulière.
Le meilleur âge pour apprendre à nager à un enfant est entre 3 et 4 ans.
Les enfants de moins de 3 ans ne sont pas encore prêts à étudier délibérément, ils viennent à la piscine pour éclabousser et s'ébattre. Leur expliquer la technique et les amener à se conformer à la routine et au calendrier d'entraînement sera difficile.
Cependant, il est nécessaire d'habituer le bébé à l'eau dès la petite enfance. Il ne devrait pas avoir peur que de l'eau se mette sur sa tête, coule dans sa bouche et son nez et, idéalement, il devrait pouvoir et aimer plonger.
Nous vous recommandons d'arroser votre bébé avec de l'eau pendant le bain, de l'encourager à plonger, de lui apprendre à retenir sa respiration.
La chose la plus importante qu'un enfant doit maîtriser est que vous ne devriez pas essayer de respirer sous l'eau. Une fois qu'il maîtrise réflexivement cette compétence, la peur de la plongée et de la profondeur disparaîtra.
Mais ne pensez pas qu'il soit difficile pour les enfants après 10 ans d'apprendre à nager. Ils maîtrisent avec succès la compétence à 5, 8 et 15 ans - le plus important est de les préparer correctement.
Où enseigner plus rapidement à un enfant?
Continuons à comprendre comment apprendre à un enfant à nager à 7 ans ou plus. Tout d'abord, décidez où vous allez étudier. La meilleure option est une piscine peu profonde dans un complexe sportif. Le bébé doit se sentir en sécurité, de sorte que le bord de l'eau à son point le plus profond ne doit pas dépasser le niveau de la poitrine.
Beaucoup de gens s'intéressent à la façon d'apprendre à un enfant à nager dans la mer, mais nous ne recommandons pas d'apprendre à connaître ce sport en eau libre. Premièrement, l'environnement naturel crée des obstacles - vagues, fond irrégulier, eau salée, dans laquelle il est désagréable de plonger. Deuxièmement, être au soleil pendant une longue période est nocif pour la peau de bébé. Eh bien, et troisièmement, il y a des côtés dans la piscine sur lesquels vous pouvez vous en tenir au stade initial de la formation.
Toujours dans la piscine, vous pouvez demander des équipements sportifs spéciaux - planches, rouleaux, etc. Ces appareils aident à surmonter la peur de la profondeur et à maîtriser les bases de la technologie.
Les enfants de 3 à 4 ans apprennent à nager de manière ludique. Les enfants de 5 à 8 ans peuvent expliquer la technique avec des mots simples. Dès l'âge de 10 ans, n'hésitez pas à traiter votre enfant comme un adulte.
Eh bien, nous avons répondu où vous pouvez apprendre à votre enfant à nager, mais nous soulignons que notre position est recommandée. Si vous habitez dans le sud et avez la possibilité de vous rendre souvent sur la côte, un adolescent peut apprendre à nager en mer. Assurez-vous simplement qu'il est toujours sous surveillance.
Comment apprendre à un enfant à ne pas avoir peur de l'eau?
Savez-vous comment les entraîneurs apprennent aux enfants à nager dans la piscine, quelle technique utilisent-ils? Un bon spécialiste pratique des exercices spéciaux qui aident l'enfant à se mettre à l'aise dans le milieu aquatique et à surmonter la peur initiale:
- Flotte. L'enfant retient son souffle, enroule ses bras autour de ses genoux et plonge dans la piscine. Libère de l'air et flotte. À propos, vous pouvez disperser des voitures lumineuses le long du fond afin qu'il soit incité à plonger;
- Jeu de jambes. L'enfant tient ses mains sur le bord de la piscine et fait des mouvements avec ses jambes «ciseaux», «grenouille», «vélo», balançoire, etc.
- Cœurs. Laissez l'enfant dessiner sur la surface de l'eau du cœur, à condition que la base de la figure soit sous l'eau. Dans le même temps, le corps est allongé horizontalement, les jambes aident le corps à maintenir l'équilibre;
Pour apprendre rapidement à votre enfant à nager, aidez-le à surmonter la peur. Dès que les enfants cessent d'avoir peur, l'apprentissage se fait à pas de géant. L'enfant se promène inlassablement et joyeusement dans la piscine, répète joyeusement les mouvements derrière maman et papa et absorbe instantanément la technique.
À ce stade, il est temps d'apprendre au bébé à rester à la surface.
Exercices d'équilibre
Pour apprendre à votre enfant à nager correctement, permettez-lui de sentir que l'eau est capable de retenir son corps. Le "Star" est l'exercice idéal à cet effet.
- L'enfant se couche sur l'eau, les bras et les jambes largement écartés, plongeant son visage dans la piscine. Vous pouvez vous tenir sur le côté d'une seule main. Dans cette position, vous devez mentir jusqu'à la fin de la respiration;
Aidez votre bébé à trouver son équilibre.
- Allongez-le sur le dos, laissez-le écarter les bras et les jambes, détendez-vous. La colonne vertébrale reste droite, sans déflexion dans le bas du dos. Allongez-vous aussi longtemps que nécessaire pour qu'il trouve un équilibre afin que ses jambes et sa tête ne se compensent pas. À ce stade, le parent peut retirer discrètement ses mains.
Comment apprendre à un enfant à nager à différents âges
Il n'y a pas de réponse sans équivoque à la question "dans combien de leçons un enfant apprendra-t-il à nager". Tout est très individuel ici et dépend des compétences initiales. Considérez comment organiser le processus en fonction de l'âge de l'enfant:
- Jusqu'à 1 an. Il n'est pas nécessaire d'essayer spécifiquement d'apprendre à votre bébé à nager. Amusez-vous à éclabousser et à plonger. L'environnement idéal est un bain à domicile plein de jouets colorés;
- 1-2 ans. À cet âge, créez des jeux intéressants avec votre enfant. Par exemple, mettez un bateau sur l'eau et soufflez dans ses voiles pour le faire flotter. Cette période est considérée comme idéale pour expliquer la technique de retenue de la respiration. Demandez à votre bébé de prendre une gorgée d'air et de plonger. Et puis soufflez tout un tas de bulles amusantes en expirant dans l'eau;
- 3-4 ans. Il est temps de commencer à faire des exercices sportifs: cuisses de grenouilles, balançoires et coups de main, "vélo", saut sur place, etc. Combinez les coups avec vos mains et les balanciers avec vos jambes, montrez ce que vous devez faire pour ne pas simplement patauger, mais pour avancer;
- 5-7 ans. Nous avons déjà dit où vous pouvez apprendre à un enfant à nager, et nous reviendrons sur ce sujet. Dans la piscine, vous pouvez emporter un équipement spécial avec lequel l'enfant maîtrisera la technique du style aquatique, de la brasse, du crawl sur le dos. Accroché à la planche avec ses mains, il pourra ressentir pour la première fois ce que c'est que de nager seul. Au fil du temps, le besoin d'inventaire disparaîtra. Veuillez noter que seuls ceux qui les maîtrisent couramment peuvent enseigner les styles de natation sportive. Par conséquent, les parents doivent étudier attentivement la technique et, bien sûr, savoir nager.
- 9-12 ans. Un enfant de cet âge est déjà assez vieux pour comprendre à quel point la natation est bonne pour sa santé. Beaucoup d'entre eux viennent volontiers étudier afin de suivre le rythme de leurs pairs plus développés. Afin d'apprendre à nager rapidement et de manière autonome, un enfant de 11 ans n'a parfois besoin que d'une forte motivation. Si votre fils a manifesté un désir ardent d'aller à la piscine, ne rejetez pour rien cette impulsion. Le processus d'apprentissage ici est le même que pour les adultes. Tout d'abord, ils leur apprennent à rester sur l'eau, à plonger, à expliquer la technique à terre. Puis, à l'aide de l'inventaire, ils commencent à nager. En outre, la technique est en cours d'élaboration et les indicateurs de vitesse sont améliorés.
Si vous partez en vacances à la campagne et que vous vous demandez comment un adolescent peut apprendre à nager rapidement dans la rivière, n'hésitez pas à appliquer les conseils donnés dans cet article. Cependant, rappelez-vous que les réservoirs naturels sont remplis de dangers divers - courants forts, tourbillons, pierres pointues au fond, etc. Ne laissez jamais les enfants aller à la rivière sans la surveillance d'un adulte.
Comment vous ne pouvez pas apprendre à nager à un enfant
En conclusion, nous donnons une liste de points qui ne doivent en aucun cas être appliqués lors de l'apprentissage de la natation aux enfants:
- Ne forcez en aucun cas;
- Ne soyez pas nerveux ou ennuyé dans le processus;
- Encouragez les enfants avec des éloges;
- N'enlevez pas la tâche à l'enfant en l'aidant à flotter. Il doit reposer à la surface tout seul. Papa tient le bébé par le torse, et l'enfant ramant avec diligence les bras et les jambes, se réjouissant de ses performances. En même temps, son estomac est à peine immergé dans la piscine. Dès que papa lâche l'enfant, il se contracte instantanément et commence à couler. Semble familier? Ne fais pas ça!
- Ne pas autoriser l'utilisation d'un anneau en caoutchouc. En lui, l'enfant est suspendu comme un flotteur, au lieu de prendre une position horizontale;
La chose la plus importante au début de la formation est l'esprit et le désir passionné d'apprendre. La natation doit être associée à quelque chose d'amusant et d'intéressant. Ensuite, l'enfant sera heureux d'assister aux cours. Et oui, vous devez apprendre à votre enfant à nager! Croyez-moi, quand il sera grand, il dira plus d'une fois «Merci» pour cela.
