La course à pied gagne en popularité maintenant. Mais comment courir si de mauvaises habitudes, comme fumer ou boire de la bière le soir entre amis, sont considérées comme le contraire du sport. Essayons de comprendre ce problème.
Puis-je faire du jogging et fumer?
Bien entendu, la course à pied est associée à une fonction pulmonaire active. Et fumer nuira sans aucun doute au bon fonctionnement. Cependant, si votre objectif est de répondre à une simple norme TRP ou simplement de faire régulièrement du jogging léger pour maintenir le tonus, le tabagisme ne sera pas la pierre d'achoppement qui vous mettra avant un choix - soit fumer ou faire du sport. N'hésitez pas à faire les deux si cela vous convient.
D'un autre côté, fumer dans ce cas est un obstacle supplémentaire.Par conséquent, si vous voulez obtenir de meilleurs résultats en course que les normes habituelles, vous devrez abandonner la cigarette. Tôt ou tard, vous atteindrez encore un niveau où vos poumons résisteront à l'introduction d'une fumée âcre en eux. Mais je le répète, si votre objectif est de faire du jogging léger une fois par semaine ou deux et que vous ne voulez pas arrêter de fumer, alors n'hésitez pas à combiner les deux.
L'alcool et la course
Le dicton «tout est bon avec modération» est ici approprié. Comme vous le savez, l'alcool a un effet plutôt néfaste sur le corps. Surtout en grandes quantités. Par conséquent, il est peu probable que vous réussissiez à faire du jogging après une nuit «orageuse», car le corps ne peut pas combiner le travail de se nettoyer des effets de l'ivresse et de la course à pied. Sans entrer dans les termes, nous pouvons affirmer avec certitude que courir après avoir bu de l'alcool sera très difficile, bien que cela soit utile, car le corps se débarrassera alors encore plus rapidement des substances inutiles.
C'est une autre affaire si vous buvez rarement, comme on dit, uniquement pendant les vacances. Ensuite, vous n'avez rien à craindre, car de petites doses d'alcool sont même considérées comme bénéfiques pour le corps, en particulier celles à faible teneur en alcool. Par conséquent, ils ne créeront aucun problème pour l'exécution.
Si vous buvez régulièrement, même plus souvent qu'une fois par semaine, soyez prêt au fait qu'à chaque course, le corps se nettoiera intensément des effets de l'alcool. Par conséquent, il s'avère que vous verrez la branche sur laquelle vous êtes assis. Autrement dit, buvez d'abord, puis évitez l'alcool, puis buvez à nouveau.
En termes de performances, l'alcool avec modération ne posera aucun problème pour le résultat net de la course à pied. Mais en grande quantité, cela endommagera le corps de sorte qu'il vous sera beaucoup plus difficile de courir.
En conséquence, nous pouvons conclure que la course à pied et les mauvaises habitudes peuvent être combinées. Mais vous pouvez aussi affirmer avec certitude qu'à un moment donné, vous ferez toujours un choix en faveur d'une chose. Et ce n'est pas un fait que le tabagisme ou l'alcool l'emporteront, car courir est encore plus addictif si vous vous y impliquez.
