La course à pied est un sport relativement facile, mais il apporte d'énormes avantages à tout le corps. Il renforce de nombreux groupes musculaires, nettoie le système cardiovasculaire, sature les tissus et les cellules en oxygène vital.
Afin de rendre le jogging confortable, les gens ont inventé des vêtements toujours plus confortables et surtout des chaussures d'entraînement pendant des siècles. Les blessures de course ne sont pas si courantes, mais si elles le font, elles sont principalement dues à des chaussures mal ajustées.
Qui rêverait de courir en talons hauts? Ou dans des pantoufles maison, ou dans des chaussures solides? Et pourquoi? Parce que la jambe sera extrêmement inconfortable. Même toutes les baskets de sport ne seront pas confortables. Par conséquent, pour l'entraînement, il est optimal d'acheter des pointes - une sous-espèce spéciale de baskets, spécialement affûtée pour les coureurs.
Les pointes sont des chaussures qui ressemblent beaucoup aux baskets fines et basses, mais avec des pointes sur la semelle. Si vous prenez une telle paire de chaussures dans vos mains, vous pouvez être convaincu que le poids du produit est incroyablement faible: il n'y a pas de semelle volumineuse, pas de parois volumineuses, pas de protecteur supplémentaire dans l'orteil.
Caractéristiques des pointes de course
Les fonctions
- soulagement du poids sur les jambes. Les athlètes inexpérimentés choisissent parfois de grandes baskets élégantes pour le jogging qui semblent solides sur une jambe musclée. Mais de telles baskets tireront littéralement le propriétaire vers le bas et augmenteront le risque de maladies des veines des jambes. Les clous sont très légers. D'ailleurs, aujourd'hui, leur design ne laissera pas indifférent même les esthètes les plus sophistiqués;
- bonne adhérence à la surface. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes qui sont obligés de courir sur l'asphalte urbain. Surtout si l'asphalte est mouillé. La semelle des modèles running est équipée de pointes: en caoutchouc ou même en métal, elles maintiennent fermement le pied sur une surface glissante;
- excellente élasticité. Les crampons ne gênent presque pas les mouvements des jambes, ayant une semelle mobile. Si quelqu'un essayait de marcher sur une «plate-forme» (une semelle dure qui ne plie pas du tout), alors il se souvient parfaitement de ces sensations dans les jambes: la beauté doit payer avec une douleur désagréable dans les pieds. Les baskets robustes peuvent ne pas suivre complètement les plis du pied, mais les chaussures de course le peuvent.
Caractéristiques des crampons pour différentes distances
En plus du jogging amateur, il existe également des sports de course professionnels. Et ici, la course à pied est divisée en: sprint (courtes distances, généralement de 100 à 400 m), moyennes distances (800 m - 1 km) et longues distances (à partir de 1 km).
En conséquence, les pointes pour différentes distances sont légèrement différentes:
- sprint. Leur particularité est l'absence presque totale d'éléments amortisseurs. Les pointes sur eux sont situées principalement à l'avant, car un athlète qui court à grande vitesse court souvent sur les orteils. Parfois, il y a des attaches dans le nez - pour améliorer les propriétés aérodynamiques. Les modèles de sprint prennent rarement des courses de 800 m (la distance la plus difficile pour les coureurs en termes de technique) - ils conviennent tout à fait, mais il est préférable de prendre des chaussures pour des distances moyennes à une telle distance;
- pour des distances moyennes. Ici, déjà dans le talon de la semelle, il y a des amortisseurs, les crampons sont aussi presque tous à l'avant, car en courant à une distance de 800-1000m, les athlètes se déplacent encore principalement sur leurs orteils;
- sur de longues distances. Ils se caractérisent par un bon amorti de la semelle avec une plus grande douceur par rapport aux deux premiers types. Le poids total des crampons à longue portée est légèrement plus élevé, mais la forme elle-même est plus plate. Conçu pour rouler à basse vitesse, même sur des dizaines de kilomètres;
- cross-country. Concentré non pas sur la distance, mais sur le type de surface de roulement. Vous partez courir sur un chemin de terre ou un terrain rocheux? Les pointes croisées viennent à la rescousse. Leur semelle extérieure est incroyablement solide, résistante aux déchirures et aux perforations, et équipée d'amortisseurs de chocs.
Que rechercher lors du choix des crampons?
- sécurité opérationnelle. Le modèle doit tout d'abord être solide, car sa charge en fonctionnement est élevée. Surtout si la surface est capricieuse;
- confort pour les humains. Il ne devrait y avoir aucun inconvénient, aucune gêne. La protection contre l'humidité requise, la protection contre la saleté, le glissement sur la surface est exclue;
- qualité. N'achetez jamais de pointes sur les turbulences du marché. Ne prenez pas de chaussures avec des noms chinois adaptés comme "Abibas" ou "Nikey". S'effondrera après les premières courses. En conséquence, pas d'économies, pas de bonnes chaussures. Vous devez faire confiance aux marques de confiance, qui seront décrites en détail ci-dessous;
- sorte d'épines. Les pointes elles-mêmes sont de formes différentes: pyramidales, aiguilles, épingles à pointe émoussée, chevrons. Dans tous les cas, vous devez directement sur place, les sentir avec vos mains. Les crampons doivent être solides et fermement attachés à la semelle extérieure. Idéalement, les crampons sont en acier et fondus dans la semelle déjà au stade de la fabrication;
- légèreté en poids. Le poids supplémentaire de la chaussure peut affecter la vitesse: réduisez-la. Cependant, la chaussure de course étrangement légère et presque sans poids devrait également vous donner une idée de la durabilité. Après tout, si vous minimisez le poids, vous pouvez courir avec des chaussures tchèques, mais ce ne sera pas du tout confortable;
- tailles. Assurez-vous d'essayer les crampons directement sur place. Essayez de ne pas commander ce produit dans les magasins en ligne sauf si c'est absolument nécessaire. Les orteils ne doivent pas être serrés de manière impuissante et le talon ne doit pas errer. Pour les femmes, il existe des modèles spéciaux - avec une partie arrière renforcée qui fixe le pied. Une personne a souvent des jambes de tailles légèrement différentes, alors choisissez des chaussures pour que les deux pieds se sentent bien.
Les meilleurs pointes de course Asics
Asics HYPER SPRINT
Comme son nom l'indique, ce sont des pointes pour la course de courte distance. Bout léger, bout arrondi. Hauteur totale de la semelle: 3 cm. Matériel Semelle extérieure: caoutchouc. Matériel de montage: tissus synthétiques. Laçage. Pointes en acier, situées à l'avant. Unisexe, pour toutes les saisons. Lorsque les goujons sont usés, il est possible d'enlever les anciens et de les remplacer par des neufs. Jusqu'à 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Pointes de sprint avec un bloc spécial «stabilité» qui fixe parfaitement le pied. Beau design, pointes émoussées à l'avant-pied, laçage, pas de doublure, semelle profilée demi-saison. Jusqu'à 5700r
Asics CHASER DE CHALEUR
Ce sont des pointes longue distance. Ultra-léger, parfaitement ajusté, entièrement ajusté (pas de lacunes), pas de doublure. Moins de pointes que les modèles de sprint, en matériau pebax.
Verrouillage «stabilité» en dernier, semelle intercalaire spéciale Solyte, amorti. La semelle extérieure est très profilée, offrant une excellente traction. Jusqu'à 5600r.
Asics HYPER LD 5
Ces pointes rappellent vaguement les baskets classiques, mais la plate-forme n'est pas haute (1 cm), le talon ne fait que 1,8 cm. Le matériau supérieur, contrairement aux modèles précédents, n'est pas monobloc, mais combiné: un tissu dense et une maille respirante pour évacuer l'humidité.
L'humidité doit être évacuée, car ces crampons sont destinés aux longues distances et aux coureurs professionnels. Dans l'ensemble, ce modèle a une excellente tenue grâce à sa forme bien définie et ses détails denses. Jusqu'à 4200 frotter.
Asics GUN LAP
Semblables aux chaussures de course ordinaires, ces pointes ont toutes les qualités dont vous avez besoin pour la course longue distance: légèreté, semelle surélevée et pointes métalliques.
Il y a aussi un ajustement serré à l'arrière du pied. Caractéristique: drainage instantané de l'eau, grâce à des rainures spéciales dans la semelle. Ce modèle est parfait pour le jogging avec des obstacles de flaque d'eau. Jusqu'à 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Crampons pour moyennes et longues distances. Ultra léger (seulement 135 grammes), semelle extérieure incroyablement flexible, design simple et discret. Plaque cloutée - Semelle extérieure en nylon sculptée pour une traction parfaite, tige entièrement en mesh, crampons amovibles. Jusqu'à 6000r.
Asics HYPER MD 6
Crampons pour la course de fond. Fixez commodément la jambe. La plaque Pebax Spike, épaissie au centre de la semelle, offre un excellent maintien du pied. Amorti à l'arrière, crampons pyramidaux de 6 mm, surface en maille. Jusqu'à 3900 frotter.
Asics CROSS FREAK
Goujons pour surfaces non pavées et terrains forestiers accidentés. La semelle extérieure profilée la plus durable avec une géométrie spéciale de bosses pour une traction parfaite sur les surfaces rugueuses. Système Trusstic, qui assure une fixation fiable de la jambe et empêche une éventuelle torsion du pied.
Ce modèle est livré avec une dizaine de plots de neuf millimètres et une clé pour leur montage / démontage. Un excellent modèle convient à la course d'orientation, aux sports en conditions naturelles et aux exercices de défense civile. Jusqu'à 3000r.
Où acheter des chaussures de course de bonne qualité?
Étant donné que la sélection des chaussures de course doit être très prudente, il est préférable de les acheter hors ligne. Il peut s'agir de magasins d'articles de sport "Decathlon", "Sportmaster". Certains très grands hypermarchés («Lenta» ou «Auchan») peuvent bien avoir une sorte de modèles de pointes.
Il peut s'agir de petits magasins de sport que vous trouverez certainement dans n'importe quel centre commercial et de divertissement. Sur Internet, rendez-vous sur Yandex Market, au magasin Wildberries, Ebay, Aliexpress. Si vous voulez vraiment économiser de l'argent, vous pouvez effectuer une recherche sur les forums de discussion comme "Avito". Il se trouve que quelqu'un a acheté un produit, mais il n'a pas été utile ou ne convenait pas au propriétaire - et maintenant: presque 100% du nouveau produit est vendu à un prix inférieur au prix en magasin.
Avis des utilisateurs de Spike
«À un moment donné, j'ai commencé à courir. Sur l'asphalte. Au début, j'ai pris les mêmes baskets dans lesquelles je travaillais au gymnase: sur une semelle fine pour le fitness. Deux semaines plus tard, les chevilles ont commencé à faire mal et l'arthrite a commencé. Raison: Il n'y avait pas de rembourrage dans ces chaussures. Les médecins m'ont conseillé d'utiliser les pointes d'Asiсs.
Ensuite, ils coûtent 2500r, modèle US 7 - EURO 38. Léger, avec un dessus en filet, les pieds sont vraiment aérés. Dans le talon, il y a un amortisseur en silicone, un insert moulé au centre de la semelle - protection contre la luxation du pied. Je les ai comparés aux pointes Nike et j'ai réalisé qu'Asics leur donnait 100 points d'avance en qualité. Extrêmement durable, même pas visible à l'extérieur. Qu'ils sont constamment utilisés. Recommande fortement!"
Maman Masha
«Il y a environ deux ans, j'ai pris une décision ferme: perdre du poids! Je me suis rappelé comment je faisais du sport et j'ai décidé de commencer au moins par la course à pied. Je sais par expérience que les chaussures sont les plus importantes dans la course à pied, c'est pourquoi j'ai presque immédiatement choisi la marque Asics.
Lors de l'essayage, je me suis senti inhabituel: le mannequin s'est assis si fermement et confortablement sur sa jambe, comme si ses jambes avaient plongé dans de doux nuages. La tige est en mesh, tandis qu'elle est recouverte de simili cuir pour plus de durabilité. Amorti au talon.
Dans l'ensemble, une chaussure de course très confortable et facile. La couleur a été choisie par les femmes: rose vif. Inconvénients: pendant les chutes de neige, la couche supérieure est considérablement mouillée, sur l'asphalte mouillé, le pied est légèrement, mais glisse. Dans l'ensemble, je suis très content! "
Valkiria-ufa
«Il y a beaucoup de modèles de baskets maintenant, et mes yeux s'écarquillent. Mais je comprends que les baskets ne sont pas de la beauté pour les podiums, ce sont des "chevaux de trait". Mon choix s'est porté sur les pointes Asics: prix raisonnable avec une bonne qualité. Pour seulement 3000r, je suis devenu le propriétaire de ce miracle.
Semelle extérieure durable et légère, verrouillage du talon, imperméable, laçage est solide. Le seul inconvénient est qu'il n'y a pas de doublure en filet, utilisé pour courir et marcher sur de longues distances et pour sauter à la corde. Je prévois de porter pour le badminton: excellente adhérence + légèreté "
CollectMen
«J'ai commencé à courir de force: je devais me préparer à l'examen d'éducation physique et j'avais évidemment des lacunes. Là, il fallait passer une croix à 1000 mètres, à toute vitesse. J'avais un stade avec de l'asphalte disponible, où j'ai commencé à faire du jogging. Au début, je ne savais pas quoi faire avec des chaussures spéciales, donc juste une semaine plus tard, mon genou a commencé à me faire mal, et après deux, les deux genoux, les deux chevilles me faisaient mal et ma cuisse me faisait déjà mal.
Lorsque la douleur est devenue complètement insupportable - que faire: j'ai dû interrompre la formation. Mais l'examen était juste au coin de la rue, alors je suis allé chercher des chaussures spéciales - des pointes. Les Asics ont tout de suite adoré la douceur et le bon amorti, tout en étant incroyablement légers. Matière supérieure respirante, lacets pas trop longs. J'ai donné 3000r et j'ai des jambes complètement saines et reconnaissantes. J'ai réussi l'examen avec d'excellentes notes, et les pointes sont toujours avec moi à chaque entraînement de course à pied - maintenant je ne vis plus sans courir "
Tournesols
«Je cours depuis longtemps, à une époque, j'étais même professionnellement. Il y a vingt ans, les pics étaient exotiques à la fois en prix et, si possible, pour les obtenir. Et la qualité laissait à désirer. Puis, quand les finances me le permettaient et que les modèles n'étaient plus en pénurie, j'ai déboursé pour les courses de cross-country Asics (je cours aux intersections). Au début, je les ai simplement mis sur l'étagère et j'avais même peur de les toucher - c'était si difficile de croire que le rêve était devenu réalité.
Ensuite, je l'ai mis et j'ai réalisé ce que les gens perdaient lorsqu'ils couraient dans des baskets massives ordinaires. En tant que personne avec une formation technique, je ne pouvais pas croire pendant longtemps: comment une semelle aussi légère et agile peut être si forte. Il a couru sur des pierres de roche pointues, sur des racines d'arbres saillantes et sur du gravier, si nécessaire. Ni les pointes ni la semelle n'ont même changé d'apparence. Et le haut est comme neuf. Je n’ai pas encore couru sous la pluie (je n’aime pas me mouiller), mais je l’ai fait dans les flaques d’eau. Ne vous mouillez pas. Faites-moi confiance: achetez-le - vous ne le regretterez pas! "
Mickki Rurc
Il est important de comprendre que les pointes pour courir ne sont pas un luxe et pas un moyen de «lâcher le spectacle». C'est une nécessité pour que vos jambes ne vous blessent pas pendant la course, que les blessures et les problèmes ne surviennent pas. Et dans le sport professionnel, l'utilisation de chaussures de course est la clé des bons résultats et des victoires obligatoires!
