La course de chakra est également appelée méditation dynamique, course méditative ou course de lune. Cet exercice se retrouve dans de nombreuses pratiques bioénergétiques et est présent dans diverses écoles de yoga.
La pratique de la course de chakra a d'abord été développée par l'énigmatique Osho, ou Chandra Jane. Sa méthodologie est activement promue aujourd'hui par Swami Dashi, connu pour sa victoire dans la 17e saison de Battle of Psychics sur la chaîne TNT.
La technique de Swami Dashi
Cette personnalité extraordinaire est connue de nombreuses personnes. L'intérêt est alimenté par le manque d'informations à son sujet, ou plutôt par son manque. On sait que Swami Dashi a étudié en Inde et au Tibet, où, soit dit en passant, la course de chakra est née. Il connaît de nombreuses pratiques spirituelles de l'Orient visant la récupération corporelle: massage, yoga, méditation statique et dynamique, pulsations corporelles d'Osho.
La pratique du chakra fonctionnant selon sa méthode est basée sur des exercices de respiration spéciaux et des mantras qui ouvrent un voyage en soi. La dynamique dans le processus de cette méditation permet d'atteindre une telle profondeur de conscience où la gaieté de l'esprit est libérée. Le champ d'énergie semble être tourné à l'envers - l'énergie qui est cachée profondément à l'intérieur et, pratiquement, n'est pas utilisée, est libérée à l'extérieur pendant la course du chakra. En conséquence, une personne est capable de courir sans relâche sur de nombreux kilomètres, en se rechargeant comme une batterie d'elle-même, et pas seulement en appréciant la marche méditative.
Technique des mouvements
Essayons d'expliquer la technique d'exécution du chakra run, mais vous devez savoir à l'avance qu'il n'y a pas d'algorithme strict ici. Le plus important est de courir, en observant le rythme de la respiration et dans un contexte de relaxation complète. De l'extérieur, ces coureurs semblent très intéressants - comme s'ils s'étaient échappés d'une institution médicale où mentent des personnes qui ont perdu le contrôle de leur conscience.
Si vous essayez de décrire la technique de course de chakra de la manière la plus accessible, vous devrez l'appeler un jogging de santé combiné à la méditation, dépourvu de règles claires.
Étirez les ligaments et les articulations, réchauffez vos muscles, préparez votre corps au travail. Analysons tour à tour la position de chaque partie du corps du coureur:
Posture
Le corps est droit et légèrement décontracté. Courir penché en avant, comme la plupart des athlètes sont habitués, vous fatiguera rapidement. Les muscles du dos sont détendus, la tête est rejetée en arrière, la poitrine est relevée et étendue. Imaginez que votre couronne et un objet du Cosmos soient reliés par un câble invisible qui ne vous permet pas de changer de position;
Pieds
Dans le processus de fonctionnement du chakra, les pieds sont placés sur le sol, les orteils tournés vers l'avant. Tout d'abord, les orteils touchent les surfaces, puis ils roulent doucement sur les talons. Les jambes et les hanches sont détendues, les moments de secousse ne sont pas ressentis, vous semblez flotter dans les airs;
Bras
Les paumes sont tournées vers le haut, recevant les rayons du soleil. Imaginez que vous lancez une boule de soleil de paume en paume. Les mains pendent librement sur les côtés, pas un seul muscle n'est tendu.
Estomac
Détendu mais pas suspendu. Il y a de l'énergie à l'intérieur, elle est remplie d'une force en apesanteur, par conséquent, vous ne la ressentez pas.
Esprit
La partie la plus importante de la technique de course des chakras de Swami Dashi est votre conscience, c'est cela qui est la machine à mouvement perpétuel. Dans le processus de méditation, vous devez imaginer une énorme colonne d'énergie qui pénètre dans le corps par la couronne de la tête, longe la colonne vertébrale, atteint le coccyx et atteint le bout des doigts. Au centre de la poitrine se trouve une boule rayonnante qui remplit tout le corps de lumière. Pendant la course, une personne se concentre sur cette sphère de lumière, fait l'expérience de l'unité avec l'énergie cosmique et se répète constamment des mantras. Le plus populaire est «Light. Joie. Amour".
Rappelez-vous l'essentiel - dans le processus de course des chakras, il est important de se sentir pleinement, de vivre chaque émotion, de libérer toutes les peurs. Vous pouvez crier, sauter, secouer les bras ou la tête, secouer. Pleurer, rire, chanter, grogner si tu veux. Débarrassez-vous des chaînes, renouvelez, faites place à une nouvelle énergie.
Respiration correcte
La respiration pendant la course des chakras est rythmée, coïncide avec le rythme du mouvement. Vous devez respirer avec votre estomac, en pratiquant la soi-disant respiration abdominale. Dans la vie de tous les jours, nous l'utilisons rarement, ne reliant que la partie supérieure des poumons. La méthode abdominale implique également leurs sections inférieures, remplissant l'estomac avec de l'air. Ainsi, le corps est mieux saturé en oxygène, l'endurance augmente, il n'y a pas d'essoufflement.
Bénéfice et préjudice
Donc, vous vous êtes familiarisé avec la technique et, bien sûr, vous étiez perdu - pourquoi courir comme ça? Considérons d'abord les avantages de la course au chakra et vous comprendrez pourquoi il a tant de partisans, même pas du monde de la bioénergie.
- La course de chakra enseigne la concentration et la réflexion. Cela vous permet de pénétrer dans la conscience, de trier tout le désordre sur les étagères. Les pensées mauvaises et dérangeantes disparaissent. Une personne se détend, se calme, le stress disparaît, une bonne humeur paisible s'installe.
- Les personnes qui maîtrisent la technique peuvent courir pendant des heures sans se fatiguer, au contraire, augmentant la légèreté, la joie et la force;
- Le corps devient en forme, en bonne santé, les muscles sont tonifiés;
- Les systèmes bioénergétiques et chakras sont normalisés;
- Vous ferez l'expérience d'une satisfaction, d'une joie et d'un sentiment de paix incroyables. Dans la vie ordinaire, de plus en plus de gens ne peuvent malheureusement pas y arriver sans dopage: alcool, antidépresseurs, stimulants d'adrénaline, etc.
Il est important de comprendre que la course de chakra, comme tout autre exercice physique, a des limites:
- Vous ne pouvez pas courir avec une maladie mentale et des troubles mentaux;
- Avec exacerbation des plaies chroniques;
- Avec des maladies cardiovasculaires qui ne sont pas compatibles avec les charges sportives;
- Avec l'épilepsie;
- Après des blessures et des opérations pendant au moins 6 mois;
- À haute pression;
- Au cours des processus inflammatoires;
- Pendant la grossesse;
- Avec l'épilepsie.
À qui s'adressent la pratique et les commentaires?
Toute personne qui n'a pas de contre-indications peut pratiquer la course de chakra. Vous n'êtes pas obligé de faire du yoga ou d'autres pratiques énergétiques. Peu importe si vous ne pouvez pas vous concentrer ou imaginer le flux d'énergie cosmique. Il suffit de frapper la piste et de courir en suivant la technique. Dès que vous ressentez une poussée d'énergie, laissez-la remplir votre corps.
Nous avons étudié les critiques et les résultats de la course de chakra, et nous avons été surpris de constater qu'il n'y a pratiquement pas de négatif sur le net. Les gens, même ceux qui détestent violemment le cardio, notent que la technique des chakras ne vous fatigue vraiment pas, comme s'il ne s'agissait pas d'une activité physique. Chakra running dynamise et laisse une grande sensation de bien-être.
Il est conseillé aux gens de ne pas essayer de suivre toutes les recommandations sur la technique à la fois. Vous pouvez commencer à maîtriser les objets progressivement, et à l'avenir, vous apprendrez certainement à courir "en science".
En conclusion, nous voudrions citer la célèbre expression du Bouddha: «Une personne qui ne pense pas pendant 30 secondes est Dieu». Si vous pensez à sa signification profonde, l'évidence devient claire. Il nous est parfois très difficile de jeter tous les déchets de notre tête pour ouvrir la conscience au vide. En attendant, c'est elle qui guérit, soulage le stress, aide, enfin, à s'endormir. Chakra Running est une excellente base pour toute méditation. Essayez-le et vous ne pourrez jamais le refuser.
