À la vue de cette belle et sympathique fille, vous ne devinerez jamais tout de suite qu'elle est la femme la plus puissante de Russie. Cependant, c'est le cas. Plus tôt, nous avions déjà écrit qu'en mars de cette année, Larisa Zaitsevskaya avait reçu un certificat des organisateurs du tournoi à la fin du CrossFit Open 2017, confirmant son statut.
Aujourd'hui, Larisa (@larisa_zla) a gentiment accepté de donner une interview exclusive pour le site Cross.expert et de parler à nos lecteurs de sa vie sportive et de la façon dont elle a réussi à obtenir des résultats aussi impressionnants, n'ayant absolument aucune expérience sportive derrière elle avant de rejoindre CrossFit.
Le début d'une carrière crossfit
- Larisa, il y a très peu d'informations sur vous sur Internet. J'aimerais connaître votre histoire de rejoindre CrossFit. Dans l'une de vos interviews, vous avez dit qu'au départ, vous vouliez simplement vous mettre en forme. Qu'est-ce qui vous a poussé à rester dans ce sport?
J'ai vraiment commencé à faire du CrossFit pour me mettre en forme, devenir plus résilient, établir un mode de vie sain. Au fil du temps, j'étais très intéressé par la formation. Au début, j'ai juste essayé de maîtriser les compétences de base, mais après avoir participé avec succès à des compétitions amateurs, l'intérêt pour le sport a commencé à grandir. J'avais un objectif: participer au tournoi panrusse et y participer avec succès. Bref, l'appétit vient en mangeant.
- Un peu une question abstraite. Sur la base des informations contenues dans les ressources Internet, vous êtes diplômé de la Faculté de philologie. Votre éducation a-t-elle influencé votre carrière? Envisagez-vous de travailler dans votre spécialité, en plus du coaching?
Le coaching n'est pas ma principale activité professionnelle et ma principale source de revenus. En gros, je travaille dans ma spécialité.
Méthodes de préparation du tournoi
- Larissa, cette année peut être considérée comme un jalon pour vous, car pour la première fois, vous êtes devenue la «femme la plus préparée» parmi les athlètes russes selon les résultats de l'Open 2017. Avez-vous appliqué une nouvelle méthode de préparation pour ces compétitions? Envisagez-vous de relever la barre et d'atteindre le niveau des CrossFit Games?
Étant donné que l'objectif était de se rendre aux compétitions régionales, toute la préparation pendant cette période visait à entrer et à se glisser dans l'Open. Moi-même, je n'écris pas de programme pour moi-même, ma formation était sur la conscience de l'entraîneur 🙂 Ensuite, c'était Andrei Ganin. Je ne sais pas s'il a utilisé la nouvelle méthode ou non, mais la méthode a fonctionné. J'ai l'intention de relever la barre, nous allons traîner toute l'équipe Soyouz.
- De nombreux athlètes combinent le crossfit avec d'autres sports. Pensez-vous qu'il y a des avantages pour les athlètes qui sont venus au CrossFit depuis la direction de l'haltérophilie, ou est-ce que tout le monde a des chances égales?
Avant, j'étais très inquiet de ne pas avoir de passé sportif. Mon entraîneur de l'époque, Alexander Salmanov, et mon mari ont dit que ce sont toutes des excuses, il n'est pas nécessaire de chercher une excuse pour vous-même et de vous attarder dessus. Il y a un objectif, il y a un plan - travailler. Vous ne pouvez pas sauter au-dessus de votre tête, mais vous pouvez faire tout ce qui dépend de vous. Et si votre insécurité interfère avec votre entraînement, vous risquez de ne pas montrer le résultat dont vous êtes capable. Je suis d'accord avec eux maintenant, après avoir été sur le même site de compétition avec des candidats aux masters, maîtres des sports et même des maîtres des sports de classe internationale dans divers sports. CrossFit est intéressant en ce qu'il n'y a pas d'obsession dans un seul sens: si vous traînez sur la puissance, votre endurance et votre gymnastique peuvent s'affaisser. En règle générale, le gagnant est celui qui s'affaisse moins que les autres.
Projets pour le futur
- Il y a une opinion que le sommet de la carrière d'un athlète CrossFit tombe à l'âge de 30 ans. Êtes-vous d'accord avec ce constat? Envisagez-vous de conquérir les sommets du sport dans 3 à 5 ans ou de vous limiter à entraîner la prochaine génération d'athlètes?
Je vais m'entraîner, mais je ne sais pas si je serai engagé dans une activité compétitive. Je consacre beaucoup de temps et d'énergie à ma formation. Quand j'aurai des enfants, tout ce temps et mes efforts seront consacrés à les élever. La famille passera en premier. De plus, ma gamme d'intérêts ne se limite pas au CrossFit. Peut-être que je choisirai une direction différente pour ma réalisation personnelle.
- Récemment, vous et votre équipe êtes allés au Siberian Showdown 2017. Quelles sont vos impressions sur les dernières compétitions. Pensez-vous que quelque part vous auriez pu mieux performer ou, au contraire, l'équipe a tout fait pour atteindre cet objectif?
Je suis vraiment mécontent de mon résultat dans le complexe énergétique. Pour moi, j'ai décidé que le complexe n'était pas entré, car la veille, j'avais tout donné sur une déchiqueteuse avec une balle de slam. Jamais auparavant ce projectile ne m'était venu dans des compétitions sur un complexe de force, et jamais dans les compétitions il n'y avait une obligation de fixer un slambol sur l'épaule avant de le lancer, donc je ne pouvais pas prédire les conséquences.
Crossfit en Russie: quelles perspectives?
- Dans quelle mesure ce sport est-il développé en Russie, à votre avis? Y a-t-il des chances d'atteindre la même popularité qu'en dynamophilie, et nos athlètes peuvent-ils concourir pour les principaux titres dans les 2-3 prochaines années?
Je ne sais pas grand-chose de la dynamophilie et de la popularité de ce sport. Et je ne connais pas grand-chose au CrossFit en dehors de la Russie, donc je ne peux pas comparer. Mais, étant donné que nos athlètes ne peuvent toujours pas passer la scène régionale aux Crossfit Games, il est peu probable qu'un champion de Russie apparaisse dans 2-3 ans. Dans la catégorie des plus de 35 maîtres, j'attends Erast Palkin et Andrey Ganin sur le podium. J'attends également avec impatience les performances réussies de nos adolescents.
Si l'on parle de CrossFit «non compétitif», alors, à mon avis, le CrossFit en Russie manque de rationalité: la plupart s'entraînent dans des locaux inadaptés avec un équipement inadapté selon un programme incompréhensible, souvent avec une technique de mouvements dangereux pour la santé. Et ce n'est même pas parce que l'entraîneur est mauvais, parce que les athlètes eux-mêmes s'entraînent sans se rendre compte que leur négligence de la technique et des règles de comportement dans le gymnase peut avoir des conséquences négatives.
- Y a-t-il un soutien des entreprises étrangères (pas en termes de financement des performances), peut-être des cours de recyclage, etc.?
Je ne comprends pas très bien la question. Au départ, seuls ceux qui ont suivi des cours officiels, reçu un niveau, etc. peuvent effectuer des activités de coaching en CrossFit. De plus, il existe maintenant de nombreux séminaires sur la technique des mouvements, la rééducation, la récupération, la nutrition, en un mot - peu importe. Il existe de nombreuses ressources sur le web, payantes et gratuites, par exemple, comme votre site cross.expert ou crossfit.ru. Une direction populaire est maintenant l'organisation d'un camp sportif avec des entraîneurs célèbres et des athlètes de haut niveau. Par exemple, je reçois souvent une newsletter de Crossfit Invictus avec une offre de visiter un tel camp, de m'entraîner avec Christine Holte Sur la base de notre salle SOYUZ Crossfit, de tels événements seront également organisés, le camp le plus proche débutera en janvier. Les participants pourront travailler la technique des mouvements, s'initier à l'entraînement et à la récupération des athlètes de l'équipe Soyouz, faire un entraînement avec nous.
Activités de coaching
- Vous êtes entraîneur de l'un des meilleurs gymnases crossfit de la Fédération de Russie. Parlez-nous un peu de votre travail de coaching? Quel genre de personnes vient à vous? Obtiennent-ils des résultats sérieux et y a-t-il des étudiants sur votre liste qui pourraient être les prochains champions?
Quiconque écoute l'entraîneur et maintient la discipline peut devenir champion. La question est de savoir ce qui constitue un championnat. Ils viennent avec des ambitions différentes - quelqu'un veut juste se maintenir en forme, quelqu'un - pour réussir à concourir. J'ai peu d'expérience dans la direction d'athlètes. C'est agréable de travailler avec une personne qui a défini un objectif et qui s'y dirige avec diligence, même en dépit de circonstances importantes telles que l'activité professionnelle principale, la famille, etc. Vous passez du temps sur une personne, mais vous voyez le résultat de votre travail, même si la personne n'a pu consacrer que 1 à 2 heures à la formation, mais à ce moment-là, elle a suivi attentivement et clairement le programme.
Il y a aussi une expérience négative lorsque vous attendez qu'une personne s'entraîne et qu'elle a décidé d'aller au cinéma à la place. Et puis il s'avère que la programmation, les exercices d'entraînement, la technique, etc. ne sont pas particulièrement importants pour lui. Il sera content d'être félicité par son entraîneur, même s'il n'y a pas fait d'efforts. Je suis considéré comme un formateur strict, car je me suis formé moi-même avec des formateurs stricts, car mon évaluation positive doit être méritée. Mais si je félicite une personne, vous pouvez être sûr que la personne a travaillé, a tout donné et s'est rapprochée de son objectif. Et je lui en suis reconnaissant, car mon temps n’a pas été perdu.
Un peu de personnel
- Dans l'une des interviews pour la chaîne youtube «Soyuzcrossfit», vous avez dit que vous aviez commencé à faire du crossfit grâce à votre mari. Comment ça va aujourd'hui, vous aide-t-il à l'entraînement, vous accompagne-t-il dans les compétitions?
Mon mari m'a «expulsé» de ma Tcheliabinsk natale pour que je puisse m'entraîner à Moscou dans l'un des meilleurs gymnases 🙂 Il soutient et aide, cependant, il ne participe plus aux compétitions avec moi - il regarde l'émission à la maison dans la chaleur et le confort
- Eh bien, la dernière question. Quels conseils donneriez-vous aux lecteurs Cross.expert qui souhaitent atteindre de grands sommets en CrossFit?
Je vous conseille d'apprécier ce qu'ils font Si vous travaillez sans plaisir, à quoi ça sert?
