Les jeux de plein air ont un effet positif sur le corps humain et, du fait de leur esprit de compétition, l'activité physique est perçue beaucoup plus facilement que dans les sports individuels. Le basket-ball peut être considéré comme l'un des jeux sportifs les plus utiles pour le corps humain.
Développement de l'endurance corporelle
Le basketball a un impact efficace sur le développement de la force physique. Les lancers brusques, les sauts, les mouvements et le jogging contribuent à l'entraînement du système respiratoire et contribuent au développement de l'endurance. Dans le processus d'activité physique, la coordination se développe parfaitement. Les mouvements de basket-ball, pendant le jeu, conduisent au fait que le corps commence à travailler harmonieusement, cela a un effet fructueux sur le système digestif et les organes de sécrétion interne. Mais n'oubliez pas qu'une grande quantité d'énergie est nécessaire pour le fonctionnement normal du corps sous une telle charge. Par conséquent, il est impératif d'observer une bonne nutrition. De plus, des micronutriments supplémentaires sont nécessaires, qui sont trop peu nombreux dans les aliments ordinaires, il existe donc une alimentation bbpower, qui compense la carence en micronutriments essentiels.
Effets sur le système nerveux
En raison d'une surveillance constante de l'activité des organes, le système nerveux est exposé à certaines charges et à certains développements. En jouant au basket, une personne influence l'efficacité de la perception visuelle, améliorant sa vision périphérique. La recherche scientifique a abouti au résultat - la sensibilité de la perception des impulsions lumineuses augmente en moyenne de 40%, grâce à un entraînement régulier. Tout ce qui précède indique à quel point le basketball est utile pour les enfants.
Effets sur le système cardiovasculaire
L'activité physique normalisée aide le corps à développer le système cardiovasculaire. Pendant le match, les athlètes ont un rythme cardiaque de 180 à 230 battements par minute, tandis que la pression artérielle ne dépasse pas 180-200 mm Hg.
Effets sur le système respiratoire
L'exercice régulier contribue à augmenter la capacité vitale des poumons. Jouer au basket entraîne une augmentation de la fréquence des mouvements respiratoires, il atteint 50 à 60 cycles par minute avec un volume de 120 à 150 litres. Cela a un effet bénéfique sur la santé humaine, qui devient plus résistante et énergique, développant progressivement les organes respiratoires.
Brûler des calories
Au cours d'un jeu productif, une personne dépense environ 900 à 1200 calories. Cela conduit au fait que les muscles qui travaillent commencent à consommer l'énergie manquante de la graisse corporelle, l'utilisation d'une quantité importante, ce qui conduit à se débarrasser des kilos en trop. Le corps de ceux qui n'en ont pas besoin continue de maintenir et de renforcer une silhouette élancée.
De nombreux cours de gymnastique améliorant la santé comprennent certains des exercices utiles du basket-ball moderne.
Influence morale
En plus de l'effet sur la santé, jouer au basket développe un caractère volontaire et une psyché stable. Le jeu d'équipe contribue au développement de tactiques sur le chemin de l'objectif, améliore les compétences de communication et l'initiative individuelle. Le processus de compétition conduit à la motivation pour trouver des solutions créatives dans des situations difficiles.
