Choisir les bonnes chaussures confortables est essentiel pour la marche nordique. Il vaut la peine pour toutes les personnes qui aiment ces activités sportives de comprendre que les jambes doivent être confortables et ne doivent pas non plus être froides ou chaudes en aucune saison.
Cela dépend directement de la facilité avec laquelle il sera de franchir la distance prévue et, par conséquent, du résultat final de la marche scandinave.
Il est permis d'acheter des chaussures pour les cours non seulement dans les magasins de sport, mais aussi dans les centres de chaussures ordinaires, l'essentiel est de connaître tous les secrets de la sélection et les exigences de base de ce produit.
De quelles chaussures avez-vous besoin pour la marche nordique?
C'est une idée fausse que seules des chaussures spéciales sont nécessaires pour la marche scandinave.
Comme le notent les athlètes et les personnes impliquées dans de tels sports depuis longtemps, il est permis de parcourir la distance dans des baskets ordinaires, des baskets ou des baskets, l'essentiel est que la personne soit:
- Facile à couvrir n'importe quelle distance.
- Les pieds ne sont pas froids même à des températures inférieures à zéro.
- Pas chaud en été.
Les jambes ne doivent pas transpirer, même en cas de chaleur extrême.
Il est également important pour la marche scandinave que les sneakers, sneakers, sneakers, etc. sélectionnées soient:
- avec une semelle stable et antidérapante;
- clairement en taille;
- avec une longue durée de vie;
Si les chaussures s'usent rapidement ou perdent leur qualité, cela coûte assez cher pour le budget familial.
- avait une semelle pliable;
- présentait une excellente respirabilité.
Une bonne respirabilité empêche le pied de transpirer et a un effet bénéfique sur la capacité à couvrir diverses distances.
Baskets
Beaucoup de gens qui aiment la marche scandinave préfèrent les baskets. Cette chaussure est confortable, confortable et élégante.
Leurs principales caractéristiques sont:
- disponibilité d'une plateforme sécurisée;
La hauteur moyenne de la plate-forme est de 2,5 à 3,5 centimètres. Cette hauteur est recommandée par les orthopédistes et est considérée comme sûre, y compris pour les personnes âgées, les adolescents ou les personnes présentant des pathologies du système musculo-squelettique.
- aide à maintenir l'équilibre même sur la glace;
- fournir une charge uniforme sur les deux pieds.
Les baskets sont la meilleure option pour marcher au printemps et sur les terrains hors route ou rocheux.
Baskets
Comme le notent 85% des personnes, c'est dans les baskets qu'il est le plus facile de franchir les longues distances.
Ces chaussures présentent un certain nombre de caractéristiques:
- augmentation de la légèreté;
Les baskets sur les jambes ne sont pratiquement pas ressenties, les risques de frottement des pieds sont minimes.
- manque de réalisme;
Sous la neige fondante et la pluie, les baskets se mouillent et se cassent ou perdent rapidement leur apparence.
- à bas prix;
Les modèles simples coûtent de 300 à 500 roubles dans les magasins de chaussures.
- avoir une semelle bien pliée.
Les baskets sont une excellente option pour s'entraîner en été et lorsqu'il ne pleut pas.
Baskets
Les baskets sont une option polyvalente pour la marche nordique. En eux, une personne peut marcher sur une longue distance et ne se mouillera pas ou ne gèlera pas les pieds.
Les pieds ne seront ni mouillés ni froids si les baskets sont de haute qualité et fabriquées à partir de matériaux fiables.
Les caractéristiques des baskets sont:
- produit pour différentes saisons, y compris par temps froid sévère;
- semelle extérieure fiable et flexible;
- durée de vie élevée.
En Europe, 98% de la population pratique la marche nordique en baskets.
Chaussures de trekking
Les cours de chaussures de trekking offrent une occasion unique d'aller même sur des sentiers extrêmement difficiles, y compris ceux où il y a beaucoup de galets, de sable fin, pas d'asphalte ou de glace.
Les caractéristiques de ces modèles sont:
- semelle haute densité;
- durée de vie élevée;
- résistance à l'usure;
- il y a une protection contre l'humidité;
- poids lourd;
En moyenne, les modèles de trekking sont 1,5 à 2 fois plus lourds que les chaussures de course.
- haut niveau de protection thermique.
Pour l'entraînement sur un terrain montagneux ou un terrain où il y a des montées et des descentes constantes, les modèles de suivi sont la meilleure option.
La différence entre les chaussures de marche nordique et les chaussures de course
Les magasins de sport vendent des chaussures spéciales pour la marche nordique. Il est légèrement plus cher et diffère considérablement des chaussures de course.
Les principales différences sont:
- Absence de roulis raide.
La chaussure de course a un roulis raide qui vous permet de développer beaucoup de vitesse pendant la course. Pour la marche nordique, les modèles sont réalisés avec une semelle légèrement surélevée.
- Moins d'absorption des chocs.
- Plus lourd.
Les modèles de marche nordique sont 1,5 à 2 fois plus lourds que les chaussures de course.
Comment choisir ses chaussures de marche nordique - conseils
Les experts recommandent de suivre un certain nombre de conseils lors du choix des modèles de chaussures pour la marche nordique.
Parmi les plus importants:
- Choisissez des baskets, des baskets, des baskets, etc. avec une semelle pliable.
La semelle flexible permet au pied de se plier correctement et réduit le risque de blessure au pied pendant le mouvement.
- Privilégiez les modèles avec une semelle plus large.
Il est optimal que le modèle soit 1,5 cm plus large que le pied.
- Faites attention au rouleau. Normalement, cela devrait être lisse. Vous ne pouvez pas choisir de chaussettes étroites et de talons larges, sinon vous ne pourrez pas parcourir de longues distances.
- Prenez des modèles avec une bonne absorption des chocs.
Plus l'absorption des chocs est bonne, moins la colonne vertébrale est sollicitée.
- Privilégiez les options avec une excellente respirabilité et une couche supérieure qui protège de l'humidité.
Si des baskets, des baskets, des baskets, etc. sont mouillés, la personne court le risque d'attraper un rhume.
- Achetez des modèles de la taille appropriée. Il est important de comprendre que dans des chaussures serrées, les jambes se fatiguent instantanément et des callosités apparaissent, et dans les modèles plus grands, il sera difficile de surmonter les distances, en particulier sur un terrain accidenté.
- Privilégiez les chaussures avec un contrefort de talon robuste et un laçage robuste. Sinon, les lacets commenceront à se déchirer et ne dureront pas plus d'une saison.
- Choisissez une semelle à pointes pour vous entraîner sur des terrains boisés, des routes de montagne et des montées raides.
Les pointes sur la semelle extérieure empêchent les chutes et aident à garder votre équilibre sur n'importe quelle route.
Règles de choix des chaussures d'hiver
Une attention particulière est portée au choix des chaussures d'hiver.
Les modèles pour la saison froide doivent répondre à un certain nombre d'exigences, en particulier, ils doivent être avec:
- haute résistance au gel;
Les fabricants indiquent le régime de température sur la boîte à chaussures. Avant d'acheter, vous devez porter une attention particulière à ces indicateurs.
- semelle en relief;
- revêtement résistant aux chocs;
Avec l'avènement du froid, la sensibilité du corps humain augmente. En hiver, le moindre coup provoque une douleur insupportable, les gens ont donc besoin de modèles de chaussures qui protègent leurs pieds, par exemple, lorsqu'une pierre ou un objet tranchant passe sous leurs pieds.
Modèles de chaussures populaires
Dans les magasins de sport, vous pouvez trouver une variété de chaussures de marche nordique.
Ils diffèrent:
- Unique;
- régime de température;
- résistance à l'usure;
- poids;
- Coût.
Les personnes qui aiment sérieusement la marche scandinave devraient choisir des baskets, des baskets, etc. de la plus haute qualité, qui dureront de nombreuses années et ne frotteront pas leurs pieds.
Magnétite Haglofs Observe II G
Les bottes Haglofs Observe II G Magnetite sont idéales pour la marche nordique en hiver, en automne et au printemps.
Les caractéristiques de ces modèles sont:
- longue durée de vie;
- un amortissement accru;
- fabriqué à partir de matériaux de qualité;
- avoir une couche étanche à l'humidité;
- chaud, leurs pieds ne gèlent pas même à des températures inférieures à 33 degrés sous zéro.
Dans les modèles Haglofs Observe II G Magnetite, les gens peuvent facilement surmonter la distance au sol, la neige, la glace, les petits chemins sinueux.
Asics fuzex
Les baskets japonaises Asics Fuzex sont très populaires, en particulier chez les jeunes.
Dans de tels modèles, une personne peut parcourir de longues distances, sans risque:
- endommager le pied, car les baskets ont une semelle bien pliée et gaufrée;
- mouillez vos pieds grâce à la couche hydrofuge;
- transpiration.
Dans ces baskets, les jambes respirent et ne transpirent pas, même en cas de chaleur extrême.
Les principales caractéristiques de l'Asics Fuzex sont:
- idéal pour les activités estivales et printanières chaudes;
- sont caractérisés par un rouleau lisse;
- amortissement élevé;
- il y a un système de ventilation spécial;
- équipé d'un insert spécial dans la partie avant, qui préserve le pied des chocs;
- la présence d'un talon dur.
De plus, les baskets Asics Fuzex ont des lacets souples et durables qui ne se détachent pas en marchant, et surtout, elles servent pendant de nombreuses années.
Salomon X-Scream 3D
Les baskets des fabricants français Salomon X-Scream 3D se distinguent par leur design moderne, leur praticité et leur grande attention à chaque petite chose. Ces modèles sont produits séparément pour l'hiver, la demi-saison et la saison estivale.
Les principales caractéristiques du Salomon X-Scream 3D sont:
- la présence d'un coussin souple;
Les fabricants affirment que Salomon X—Crier 3ré une personne ne se fatiguera jamais et ne se frottera jamais les jambes même en marchant de longues distances.
- résistance élevée au gel dans les variantes hivernales;
Plage de température jusqu'à 35 degrés sous zéro.
- disponible pour marcher ou courir sur un terrain plat;
Dans ces modèles, vous ne devez pas marcher sur la glace, car les risques de glissade sont élevés.
- la fixation de la cheville est fournie;
- il y a une fonction de laçage rapide.
Les fabricants de ces baskets ont prévu une poche spéciale en dentelle. Cela les empêche de se desserrer pendant le mouvement et augmente la durée de vie.
Salomon X-Scream 3D dure de nombreuses années, et même avec une usure intensive, ils ne perdent pas leurs propriétés.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Les bottes italiennes Zamberlan 245 Cairn GTX sont idéales pour la marche nordique en hiver, ainsi que pour l'automne et le printemps froids.
Dans cette chaussure, une personne peut facilement parcourir des distances dans:
- la glace;
- routes enneigées;
- sol;
- asphalte;
- terrain avec des hauts et des bas pointus.
Caractéristiques de la Zamberlan 245 Cairn GTX:
- la présence d'un rouleau lisse;
- haute résistance à l'eau;
- semelle extérieure en matériaux durables;
- la présence de laçage doux.
Les bottes Zamberlan 245 Cairn GTX sont des chaussures fiables qui ne s'useront pas pendant plus de 5 à 7 saisons d'usure intense.
Keen Saltzman WP
Les baskets Keen Saltzman WP sont parfaites pour marcher sur toutes sortes de routes et en toutes saisons.
Les fabricants lancent les modèles demi-saison, été et hiver Keen Saltzman WP.
Les principales caractéristiques de ces baskets sont:
- la présence d'une semelle en caoutchouc et stable;
- les modèles d'hiver ont un régime de température allant jusqu'à 25 degrés minutes;
- il y a une protection supplémentaire pour les chaussettes;
- il y a une ventilation en filet;
- semelle intérieure isolée.
Des modèles Enthousiaste Saltzman WP ont le laçage le plus durable et le plus confortable.
Selon 97% des personnes qui ont acheté ces chaussures, leurs pieds n'ont jamais froid et ne transpirent pas sous une chaleur extrême.
Le choix des chaussures pour la marche nordique nécessite le plus grand soin et une grande attention. La capacité à couvrir les distances prévues en dépend, ainsi que le confort et la chaleur des jambes.
Lors de l'achat d'un certain modèle pour de telles activités, chaque personne doit adhérer aux conseils de base, ainsi que mesurer et examiner l'option qu'elle aime. Seulement dans ce cas, l'entraînement peut être effectué par tous les temps, et sans crainte de geler ou de mouiller les pieds.
Blitz - conseils:
- il est important de lire les informations fournies par le fabricant avant d'acheter. L'étiquette reflète le régime de température, la composition du produit, ainsi que les caractéristiques de la semelle;
- n'achetez jamais un modèle plus petit ou qui serre le pied;
- avant la première séance d'entraînement, emportez de nouvelles baskets, baskets, baskets, etc. dans l'appartement afin qu'il n'y ait pas d'inconfort lors de la marche.
