La course à pied est le sport le plus populaire pour aider à maintenir la forme et améliorer l'endurance. Lors d'une course, le corps est exposé à une charge énorme et, pour ne pas se blesser, des chaussures spéciales sont nécessaires.
Comment savoir quand acheter des chaussures de course? Si une personne possède au moins 1 des éléments suivants, cela vaut:
- La course à pied prend au moins 30 minutes par jour et plus de 2 à 3 fois par semaine.
- Le développement d'une vitesse de course de plus de 13 km / h.
- La présence d'une charge d'impact élevée du pied en raison d'un excès de poids.
Comment choisir une chaussure de course pour un tapis roulant?
Ces chaussures ont leurs propres caractéristiques distinctives:
- Légères par rapport aux chaussures de course en plein air: pèse moins de 450 grammes pour éviter de stresser vos articulations.
- Le matériau est assez délicat: il peut rapidement s'user et se salir s'il est utilisé à d'autres fins.
- Amortissement accru. Il est nécessaire d'atténuer la charge de choc verticale. Ainsi, il protège les disques intervertébraux et les articulations d'un stress excessif.
Déterminez la pronation de votre pied. Il en existe plusieurs types:
- neutre;
- insuffisant (voûte haute);
- pied plat.
Faites attention au fait qu'il y a une fixation de la partie médiane du pied et du talon, qu'il n'y a pas de compression des orteils et qu'il n'y a pas de vides entre le pied et la semelle. Pendant l'ajustement, passez à la marche rapide ou à la course et vérifiez si les baskets vont rebondir.
Conçu pour courir
Il n'y a pas de baskets universelles. Pour vous entraîner sur un tapis roulant, vous avez besoin d'une paire de course. Ils sont nécessaires pour absorber les chocs qui endommagent les articulations et réduisent le glissement traumatique.
La taille
- Il est conseillé d'essayer des baskets le soir lorsque les pieds sont élargis.
- La mesure est faite en mm, pour cela, vous devez vous tenir sur votre pied et le laisser s'étaler sur une surface plane.
- Pour que les baskets soient aussi confortables que possible, les modèles doivent être sélectionnés une demi-taille ou une taille plus grande que l'original. Lors du jogging, le sang se précipite vers les membres, ce qui augmente leur volume.
- Montage en chaussettes.
Poids
- Les bonnes chaussures de course n'ont pas beaucoup de poids.
- Pour les femmes, les chaussures pèsent moins de 200 g, pour les hommes - environ 250 g.
- Avec une grande masse de modèles, la charge sur les articulations augmente, ce qui augmente le risque de blessure.
Unique
Il est conseillé de privilégier les baskets à semelle souple antidérapante. En règle générale, ces chaussures ont un revêtement caoutchouté et rainuré. L'amorti doit être modéré car le choc est absorbé par le tapis de course lui-même.
Matériel
- Il est recommandé de privilégier les modèles en matériaux naturels.
- Pour éviter que vos pieds ne transpirent, il est préférable de choisir des tissus en cuir, en coton ou en maille ventilée.
- Il doit être doux, respirant et durable.
- Il faut faire attention à ce que la languette soit douce, la semelle intérieure est amovible et en matière respirante.
- Assurez-vous que la semelle n'adhère pas au tissu avec de la colle.
Les meilleures chaussures de course pour un tapis roulant
Il n'est pas recommandé de lésiner sur les chaussures de course sur tapis roulant. Il vaut la peine de choisir des modèles de fabricants spécialisés dans la fabrication d'articles de sport. Une marque populaire peut garantir au moins un niveau de qualité de base.
Nike
Un fabricant dont les produits sont uniques et inégalés. Nike AIR ZOOM PEGASUS a fait ses preuves dans la course à pied.
- La tige est en mesh avec des superpositions sans couture. Grâce à eux, la commodité et la légèreté sont garanties.
- Laçage serré offre un ajustement sûr.
- La hauteur basse empêche les frottements.
- Les technologies Nike Air et Nike Zoom offrent un amorti doux et réactif.
- La semelle extérieure a des crampons latéraux qui offrent un atterrissage optimal et un décollage net.
Reebok
Les baskets Reebok ZJET RUN se caractérisent par les éléments suivants:
- Le textile NanoWeb crée une prise ferme pour le pied.
- Anti-frottement grâce à l'ajustement bas de la chaussure.
- La technologie JetFuse est représentée par des canaux. Ils sont situés dans toute la semelle et, grâce à eux, l'air circule. Fournit une excellente absorption des chocs.
- La semelle intérieure épouse la forme du pied et réduit le stress sur le pied.
Adidas
Modèle Adidas bounce s4 caractérisé par la légèreté et l'élégance. De nombreux athlètes et experts indépendants ont reconnu ce modèle comme la chaussure de tapis roulant de la plus haute qualité et la plus confortable.
- La matière des baskets est en mesh, elle est respirante.
- En relief avec des lignes 3D.
- La semelle extérieure est composée de polymères et de carbones de haute technologie utilisés dans l'industrie automobile.
- Fournit un excellent amorti et légèreté grâce au système de ressorts.
Newton en cours d'exécution
La marque américaine, l'un des leaders dans la vente de ses produits, inculque la course naturelle et enseigne le mouvement correct de l'athlète lors du jogging.
Entraîneur de kilométrage neutre Gravity V:
- La surface de la sneaker est transparente.
- Recommandé pour les athlètes débutants.
- La semelle extérieure est en mousse EVA.
- Faible poids de la chaussure, environ 250 grammes.
- La semelle a une différence de hauteur d'environ 3 mm.
Saucony
Un fabricant japonais qui a fait ses preuves dans la fabrication de chaussures de course de qualité.
Saucony Hurricane 16:
- Support de pied pour hyper-pronateurs.
- Présence d'une semelle extérieure en caoutchouc de carbone conçue pour la technique de course à faible vitesse et au talon
- C'est léger.
- Doté de la technologie Support Frame pour maintenir le talon en place pour une stabilité accrue. Et la technologie Sauc-Fit aide à maintenir le pied pressé contre la semelle.
- La technologie IBR offre un excellent amorti.
Inov
Fabricant britannique. La meilleure option est Inov8 Road-X Lite 155:
- Offre une durée de vie garantie jusqu'à 500 km de course.
- Doté de la technologie Sole Fusion pour la semelle extérieure pour un amorti supérieur.
- Sensibilité kinesthésique due à la différence de hauteur du talon et des orteils.
- Surface de la chaussure respirante.
Nouvel équilibre
Entreprise de fabrication américaine. Baskets New Balance 890V3 soutient parfaitement le pied et contrôle le mouvement.
Caractérisé par ce qui suit:
- neutralité de l'amortissement;
- production d'un matériau de surface de chaussure à partir d'une combinaison de maille et de cuir.
- excellente douceur du talon aux orteils.
Puma
Le FAAS 500 V4 est idéal pour votre course quotidienne:
- La semelle extérieure est faite de caoutchouc soufflé et de mousse solide FAAS pour une semelle intermédiaire élastique et résistante. Ceci est particulièrement confortable au moment de la poussée et de l'atterrissage.
- Il y a des rainures qui suivent la forme du pied, ce qui, à son tour, soulage les contraintes inutiles.
- La semelle intérieure est fabriquée avec un revêtement antimicrobien.
- Matériau respirant pour la circulation de l'air.
- Les baskets sont légères, ne pesant que 250 grammes.
Brooks
Modèle Brooks Adrenaline GTS 15 convient aux personnes ayant une pronation et une hyperpronation neutres.
Ses caractéristiques:
- Haute résistance à l'abrasion de la semelle.
- Les textiles sont réalisés sous la forme d'une maille qui favorise la circulation de l'air.
- La technologie BioMoGo DNA offre un amorti fiable. C'est un liquide visqueux qui s'adapte à la masse et au mouvement d'une personne.
- Le talon glisse dans l'orteil pendant que vous courez grâce au Crash Pad segmenté.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 se caractérise par les éléments suivants:
- la principale caractéristique du modèle est la présence de gels de silicone utilisés comme amortisseurs. Ils soulagent vos talons, votre colonne vertébrale et vos genoux. De plus, il présente les caractéristiques suivantes:
- longue durée de vie grâce au caoutchouc résistant à l'usure.
- minimise le poids grâce à la semelle ventilée.
- offrant une forme spéciale pour la légèreté et la flexibilité.
Mizuno
Fabricant japonais qui produit des articles de sport originaux et de haute qualité. Ceux-ci incluent un modèle tel que Prophétie de la vague de Mizuno
- Conçue avec la technologie unique Wave, la semelle intermédiaire est complètement absente. Au lieu de cela, une plaque en plastique est intégrée, qui est rembourrée par sa forme ondulée spéciale. Ces chaussures conviennent à une personne avec n'importe quel réglage de pied.
- La technologie AP + offre une meilleure répulsion.
- La technologie Dynamotion Fit réduit le stress sur le pied.
Coût et où acheter?
Les chaussures de tapis roulant peuvent être achetées:
- dans les magasins spécialisés.
- dans les magasins en ligne.
Les prix varient selon le fabricant. Le coût moyen varie de 5 000 à 12 000 roubles.
Commentaires
«Je recommande la chaussure Nike pour tapis de course. Elles sont excellentes et dignes d'attention, le prix correspond à la qualité de ces chaussures "
Elena2310
«J'ai acheté une chaussure de tapis roulant de Newtone Running et j'ai noté le confort la première fois que je l'ai essayée. De plus, je suis ravi que les coutures ne soient pratiquement pas ressenties et que les semelles inhabituelles s'y habituent en quelques jours "
Andrew
«La Adidas Bounce S4 est incroyablement confortable et d'un prix qui correspond à la qualité de la chaussure. De plus, la société offre une garantie de 2 ans "
Alexandre
«Lors de l'utilisation du Mizuno Wave, Prophecy avait l'inconvénient de frotter le dessus du pied avec une bande transparente en caoutchouc lorsque l'on portait des chaussettes plus fines. De plus, je note l'engourdissement périodique de la jambe "
Maxim W.
«J'ai utilisé le modèle Puma et noté sa commodité, sa rigidité modérée. Je ressentais un excellent amortissement et je donnerais 5 points sur une échelle de 5 points. "
Egor O.
Le choix des chaussures de course pour un tapis roulant doit être tel que vous ne ressentiez pas d'inconfort pendant la course. De plus, il est nécessaire d'acheter des chaussures spécialement conçues à cet effet, afin de ne pas nuire à votre santé. Cela ne vaut pas la peine d'économiser; les fabricants populaires spécialisés dans la fabrication d'articles de sport ont un prix qui correspond à la qualité.
