Dans la Grèce antique, dans les années 700 avant JC. la course à pied est devenue non seulement un moyen rapide de déplacer une personne, mais aussi un sport, et le seul aux premiers Jeux Olympiques.
Des entraînements de course bien organisés apportent de grands avantages aux humains: ils renforcent le système cardiovasculaire, renforcent de nombreux groupes musculaires, aident à nettoyer le corps des toxines, saturent les cellules en oxygène, améliorent les performances cérébrales et la bonne humeur générale.
S'il n'y a pas de questions particulières concernant l'uniforme d'été pour la course, les athlètes sont moins clairs sur l'uniforme pendant les saisons plus froides. Je ne veux pas interrompre l'entraînement, mais le risque d'attraper une maladie du rhume en déroute les autres.
Pour les entraînements de course à des températures de l'air de +5 à -5 degrés, il existe une excellente solution: un coupe-vent pour courir avec une cagoule. Cette étonnante invention de l'humanité résout tous les problèmes liés à la course par temps frais.
Comment choisir un coupe-vent et ce qu'il faut rechercher lors du choix
Avec l'abondance actuelle de marques et de modèles de vestes, il est difficile pour un athlète inexpérimenté de prendre immédiatement la bonne décision et d'acheter quelque chose qui l'aidera et non l'interférera. Après tout, lors de la course, la tâche de porter des vêtements appropriés n'est pas tant de rester au chaud, mais d'empêcher le coureur de souffrir d'hypothermie à cause de vêtements trempés de sueur.
Faire attention à:
- zones de ventilation et d'évacuation de l'humidité du coupe-vent. Le fait est que le corps humain transpire de manière inégale. Surtout, l'humidité est libérée dans les zones frontale, cervicale, axillaire, ainsi que dans le plexus solaire, la poitrine et le bas du dos dans la région du sacrum. Un plus grand transfert de chaleur (avec moins de dégagement d'humidité) se produit des mains, des pieds, des coudes, des plis poplités, de l'aine. Par conséquent, regardez le modèle sélectionné: si les zones ventilées correspondent aux zones avec le plus grand rendement de chaleur et d'humidité sur le corps;
- épaisseur et nombre de couches. Il est clair qu'une doudoune bouffante vous réchauffera même en cas de gel sévère, mais elle ne vous permettra pas de courir: vous serez mouillé en cinq minutes, et si vous faites un pas, l'humidité gèlera, et vous aussi. Dans les bons modèles de coupe-vent, il y a plusieurs couches (généralement trois - pour la période automne-printemps): la première (intérieure) évacue l'humidité, la seconde est isolante et dissipatrice de chaleur, la troisième (extérieure) est étanche à l'humidité, mais respirante. C'est la capacité de la couche supérieure à «respirer» qui permet aux deux couches internes d'éliminer efficacement l'excès de chaleur et d'humidité du corps. Faites également attention à la douceur et à l'élasticité du tissu. Un tissu trop rigide empêchera le coureur de bouger librement. Balayez immédiatement les vestes de ski - elles ne fonctionneront pas;
- la présence d'une hotte. Il protège efficacement le cou et la tête du vent. De plus, une pluie légère ou de la neige ne permettra pas au chapeau de se mouiller. Vous devez absolument vérifier la position du capot. Marchez rapidement dans la salle de sport dans votre coupe-vent. La cagoule peut présenter deux inconvénients importants: elle peut être emportée par le vent de face (vérifiez à quel point elle peut être serrée) et suspendue au-dessus des yeux (vérifiez si elle peut être rentrée). Si le capot vous gêne, prenez un autre modèle;
- manches et poignets. C'est également un facteur important qui affecte grandement le confort du jogging. Il ne doit pas y avoir d'attaches lourdes et volumineuses ou d'élastiques trop serrés sur les manches. Il est idéal de prendre une veste qui contient un tissu élastique avec une découpe pour le pouce sur la manchette;
- les poches... Ils doivent être présents. Mettez de l'eau avec vous, des clés de la maison, un téléphone, du plâtre, une poignée de fruits secs ou une barre énergétique;
- le bas de la veste. Assurez-vous d'ajuster votre coupe-vent de façon à ce que le bord inférieur soit au-dessus du point de départ de vos jambes. Il peut être en dessous de la taille (pour la chaleur), mais ne pas chevaucher les jambes de quelque façon que ce soit, sinon cela gênera le mouvement. Idéalement, si le bas du coupe-vent a la capacité de se resserrer, bien ajusté au corps.
Les meilleures marques de vestes de course
Adidas
Les vestes ont une couche supérieure dense mais très élastique. Le col haut protégera la gorge, un large assortiment de modèles pour hommes et femmes de différentes couleurs et styles, il existe des options avec une capuche, différentes plages de température. À un prix moyen de 3 à 6 mille roubles.
Artisanat
La société se spécialise principalement dans les vêtements de jogging, mais propose également quelques bons modèles pour la course à pied. Les options, les styles et les couleurs masculins et féminins sont sobres et stricts, à col montant. Négatif: aucun modèle à capuche trouvé (une seule veste de ski a une capuche). À un prix moyen de 2-4 mille roubles.
Asics
Col montant, suffisamment de modèles avec capuche, emplacement pratique des poches, couleurs intéressantes, styles discrets, réflecteurs sont disponibles. Le prix moyen est de 4 à 3 mille roubles.
Nike
Peut-être les vestes les plus confortables selon les critiques des athlètes. Il y a une abondance de styles intéressants, un arc-en-ciel de belles couleurs, et même des modèles de cagoules avec une visière confortable et un matériau entièrement réfléchissant, et toutes les commodités énumérées dans la section «que chercher». Le prix, cependant, correspond à la qualité: une moyenne de 4-7 mille roubles. Mais ça vaut le coup.
Où acheter un coupe-vent pour courir
Étant donné que les vêtements sont un achat très individuel, il est recommandé, si possible, de continuer à acheter de telles choses dans des magasins hors ligne: des assistants de vente expérimentés et ajustés vous aideront à choisir une veste afin qu'à l'avenir vous ne puissiez profiter que de vos entraînements et ne pas combattre les inconvénients ... Il est particulièrement important de faire des achats dans des magasins hors ligne si vous avez un chiffre non standard. Par exemple, les filles peuvent avoir une taille fine et de gros seins. Les hommes ont un ventre bombé avec des bras fins.
Hors ligne, ce sont de grands réseaux de magasins de sport: "Sportmaster", "Decathlon", de petits magasins de sport uniques, des magasins touristiques et militaires: "Splav", "Equipment" (surveillez pour acheter ce dont vous avez besoin dans ces magasins. Parce que les coupe-vent sont militaires et touristique, mais ils ne sont pas adaptés au jogging).
En ligne, ce sont de grands magasins en ligne comme Wildberries ou LaModa, des petits revendeurs privés, qui se limitent généralement à créer un groupe Vkontakte. Faites attention à la réputation et aux critiques du site.
Essayez de ne pas vous impliquer avec de petits revendeurs, à moins que vous ne les connaissiez personnellement ou que vous n'ayez été recommandés par de bonnes connaissances de par leur expérience.
Vrai avis des propriétaires de coupe-vent pour la course
Adidas STR R.Run JKT pour femme.
«Dans l'ensemble, une bonne veste, mais une chose que je n'aimais pas. Avantages: bonne capuche, joli design, légèreté, qualité des coutures. Inconvénients: il n'y a pas de protection contre l'humidité sur le dos et au niveau des poignets, ça ne chauffe pas bien, c'est très capricieux au lavage - tout cela à un prix assez élevé "
Auteur: dzheny1988, Russie
Сraft Active Wind pour hommes.
«Une excellente solution pour ceux qui n'aiment pas les vêtements de sport serrés. La veste dispose d'un excellent système de ventilation. La doublure en filet permet à la veste d'être utilisée à la fois en été frais et en automne froid tardif. Prix relativement bas. Inconvénient (plutôt une caractéristique): si vous choisissez via une boutique en ligne, la dimension des vestes est la moitié de la taille réelle. Considère ceci "
Auteur: Skirunner aka Yuri Masny, Russie
Asics noir taille XS.
«Une couche mince, simple et unique. Les manches pour une hauteur de 168 cm sont longues, les poches latérales sont manquantes "
Auteur: Elena Russia
Veste Nike Vapor.
«Des trous sont là où c'est nécessaire. Je l'ai essayé en été, en automne (même sous la pluie) et au printemps. Je l'utilise depuis la deuxième année. Verrouillage solide, les réflecteurs tiennent bon, pas de perte. S'adapte parfaitement à la silhouette, rien ne gêne, le capot est commodément tiré. Ajout personnel aux soins: j'utilise parfois l'imprégnation pour conserver les propriétés de résistance à l'humidité. En fin de compte, juste une excellente solution pour courir. "
Auteur: Svetlana, Russie
Avant rouge taille 5XL.
«La taille et la couleur sont les mêmes que celles commandées. La veste est soigneusement cousue. Doublure intérieure en mesh. Certes, le matériau de la veste est trop fin - tout comme un chiffon. Je l'ai acheté à rabais, je le verrai en action "
Auteur: Yuri, Biélorussie
Puma PE Running Wind Jkt.
«Je n'ai toujours pas compris la raison de l'existence de ce modèle. Il est d'une finesse irréaliste, comme le matériau des parapluies. Et il n'y a pas du tout de doublure, bien que cela ait été indiqué dans l'annotation du produit. Regarde extérieurement pas très. Je l'ai acheté pour mon beau-père et mon père. La couture est étrange, ils vont dans des plis au niveau des épaules. C'est dommage - je devais revenir "
Auteur: Olga, Biélorussie
Nike Palm incroyablement léger Jkt.
«La veste, assez curieusement, s'est avérée inadaptée à la course à pied. Il n'y a pas de soupapes de ventilation et de grille du tout, après 5 à 10 minutes de fonctionnement, même en marchant, vous vous sentez comme dans un sauna. La qualité est l'horreur. Je donnerais un maximum de 600 à 800 roubles pour cela avec le prix déclaré de 6400 roubles "
Auteur: Gleb, Russie
Lorsqu'elle est utilisée correctement, une veste de course vous servira pendant des années, alors choisissez-la soigneusement et sérieusement.
Erreurs majeures à éviter:
- efforcez-vous d'acheter moins cher ou d'économiser beaucoup. Mieux vaut économiser de l'argent, mais obtenez immédiatement un article décent et de haute qualité. Toutes les vestes d'occasion achetées ou "un ami donne comme inutile" sont également ici. Cette veste peut ne pas vous convenir en quelque sorte. Les économies devraient être raisonnables. Vous pouvez acheter un coupe-vent pour une promotion dans un magasin particulier - ce sera raisonnable. Mais acheter une nouvelle chose aussi sérieuse dans les magasins d'occasion est déraisonnable;
- achetez une veste dans une boutique en ligne si vous avez une silhouette non standard (par exemple, n'importe quelle taille est prononcée). S'il n'y a pas d'autre issue que l'Internet, assurez-vous de consulter le vendeur de ce magasin et de spécifier exactement vos dimensions personnelles;
- acheter un coupe-vent à d'autres fins. Les vestes de randonnée ou les vestes coupe-vent imperméables ne sont pas conçues pour la course à pied et peuvent faire plus de mal que de bien.
Votre confort d'entraînement dépend du soin avec lequel vous choisissez vos vêtements d'extérieur de jogging. La santé à vous!
