La course à pied se transforme souvent non seulement en une fatigue corporelle grave, mais aussi en nausées et étourdissements.
Des symptômes désagréables apparaissent particulièrement souvent chez les athlètes qui boivent immédiatement après l'entraînement et en grande quantité. Avec la sueur, le corps perd du liquide et avec lui des sels. La perte de sodium est particulièrement dangereuse, sans elle, la pression dans les cellules change, le résultat peut être un œdème cérébral dû à l'eau qui y pénètre.
Qu'est-ce que l'hyponatrémie?
Les ions sodium dans le sang sont les plus abondants par rapport aux autres substances. Leur déséquilibre affecte les membranes cellulaires et la pression artérielle. Une teneur en sodium de 150 mmol par litre de plasma sanguin est considérée comme normale. Un apport hydrique excessif ou une déshydratation pour diverses raisons entraîne une diminution du sodium. Une condition dans laquelle la concentration d'un produit chimique est inférieure à 135 mmol par litre est considérée comme dangereuse.
Il ne sera pas possible de récupérer simplement en buvant de l'eau; il est nécessaire de fournir au corps une solution saline. L'eau minérale et diverses boissons pour sportifs peuvent jouer son rôle. Le principal danger de la maladie réside dans sa capacité à provoquer un gonflement des cellules en raison de l'infiltration d'eau.
Le cerveau court le plus grand danger. Son gonflement entraîne des symptômes dangereux et peut être mortel.
Les principales causes d'hyponatrémie chez ceux qui courent
La course à pied accélère les processus métaboliques et augmente la température corporelle globale. Le résultat est une transpiration accrue et une sensation de soif.
Et ici pour le coureur, il y a deux dangers à la fois:
- La perte de liquide essentiel entraîne également une réduction des taux plasmatiques de sodium.
- L'incapacité ou la réticence à se refuser l'utilisation de fluides en courant se transforme en un excès de celui-ci, ce qui peut également perturber l'équilibre des éléments chimiques.
- Excès d'eau immédiatement après la course. Ces conditions sont également appelées intoxication par l'eau.
Les symptômes de l'hyponatrémie
Le gonflement des cellules ne provoque la maladie que s'il affecte le cerveau. Une augmentation de la pression intracrânienne est obligatoire.
L'œdème cérébral s'accompagne de:
- L'apparition de convulsions ou de spasmes musculaires,
- Fatigue et faiblesse,
- Nausées Vomissements,
- Mal de crâne
- L'apparition de la confusion de la conscience, son opacification, les crises sont possibles.
Important! Une conscience floue ou un état mental clairement altéré nécessite une attention médicale immédiate. Les cas mortels d'hyponatrémie chez les athlètes après un entraînement intensif sont de plus en plus fréquents.
Diagnostic de l'hyponatrémie
- Pour déterminer la pathologie, il est nécessaire de subir un examen du sang et de l'urine pour la concentration de sodium qu'ils contiennent.
- Il est important de séparer la maladie de la pseudohyponatrémie. Ce dernier se produit en raison de la quantité de protéines, de glucose ou de triglycérides dans le sang qui est en suspension. La phase aqueuse du plasma perd sa concentration en sodium sain, mais reste dans la plage normale en termes de plasma entier.
Pourquoi les coureurs sont-ils en danger?
La course à pied demande beaucoup d'efforts de la part d'une personne, de l'endurance, de la consommation d'énergie. Le développement de l'hyponatrémie chez les coureurs résulte de l'une des trois causes possibles:
- Un athlète non entraîné qui passe plus de 4 heures à distance boit une quantité de liquide qui dépasse la perte du corps en raison de la transpiration.
- Les coureurs de fond professionnels s'équilibrent au bord de la déshydratation. Un calcul incorrect peut entraîner une perte de poids allant jusqu'à 6%, ce qui déclenchera certainement le programme de rétention d'eau rénale.
- Manque de glucose et manque d'eau nécessaire tout en parcourant la distance.
Comment se protéger?
- Respect du régime de consommation d'eau. Il est recommandé de boire autant que vous le souhaitez une heure avant l'entraînement. 20-30 minutes avant, il devrait être limité à un verre d'eau. La présence de liquide aidera à éviter la surchauffe du corps, ne vous permettant pas de prendre immédiatement un rythme insupportablement rapide.
- Respectez les règles alimentaires. Le régime alimentaire de l'athlète doit être équilibré. Après l'entraînement, lorsque la faim devient exigeante et distincte, il est recommandé de privilégier les fruits ou légumes juteux, comme la pastèque ou les tomates.
Traitement de l'hyponatrémie
Le seul moyen de se débarrasser de la pathologie est de rétablir l'équilibre eau-sel dans le corps. Les plus efficaces étaient les injections intraveineuses des médicaments correspondants.
Si l'état du patient n'est pas critique, le traitement peut être plus doux et en même temps prolongé avec un rétablissement progressif de l'équilibre à la suite d'un changement de régime et de régime alimentaire, de l'apport hydrique.
Que faut-il examiner?
Le patient est examiné pour la déshydratation ou la présence d'un syndrome de rétention d'eau dans le corps, l'osmolarité et la concentration immédiate de sodium dans le liquide sont vérifiées. En cas d'hyponatrémie se développant soudainement, il est nécessaire de mener des études sur l'état du cerveau, pour vérifier la pression intracrânienne.
Quels tests sont nécessaires?
Trois types d'analyses sont réalisés:
- Le sang et l'urine sont testés pour le sodium. En présence d'une pathologie, la concentration dans l'urine restera dans la plage normale ou même augmentera, tandis que le sang signalera une absence évidente d'un élément chimique.
- L'osmolarité est testée dans l'urine.
- Vérification de la glycémie et des protéines.
Les athlètes expérimentés et les débutants ne sont pas à l'abri du développement de l'hyponatrémie. Certains essaient de réduire au maximum l'apport hydrique afin de s'assurer que le corps peut faire face à une distance de plus de 100 km. Le résultat est souvent une surchauffe du corps et une perte de poids catastrophique.
D'autres sont trop lents, ils restent trop longtemps sur le tapis roulant et la tâche à accomplir dépasse leurs véritables capacités. En conséquence, ils boivent trop de liquide, essayant de soulager leur état, lui infligeant ainsi un coup tangible.
