Gruau à la pomme

Gruau - 1 verre
Lait - 300 ml
Sucre granulé - au goût
Cassonade - 3 cuillères à soupe l.
Miel de fleur - 2 c. l.
Pomme - 1 pc.
Cannelle - 1 gousse

Protéines 2,8 g
Lipides 1,9 g
Glucides 22,0 g

Ci-dessous, nous avons publié pour vous une recette visuelle étape par étape pour faire de la farine d'avoine avec une pomme, qui est facile à réaliser et abordable, car elle ne contient que des produits familiers.

Portions par récipient: 6-8 portions.

Instruction étape par étape

Le gruau à la pomme est un plat savoureux et sain traditionnellement préparé pour le petit-déjeuner. La nourriture est souvent présente dans l'alimentation de ceux qui perdent du poids et des sportifs en raison de sa faible teneur en calories, mais sa capacité à s'énergiser longtemps, à donner une sensation de satiété et à saturer le corps d'éléments utiles.

La farine d'avoine peut améliorer la fonction intestinale en éliminant les toxines et les toxines. En même temps, il contribue à une protection plus efficace de la muqueuse gastrique, normalise le fond émotionnel, élimine le cholestérol et l'excès de sel.

Conseil! La farine d'avoine doit être dans l'alimentation de chaque personne, surtout si elle fait du sport ou veut se débarrasser des kilos en trop. Vous pouvez également manger un enfant, mais vous ne pouvez pas constamment manger uniquement de l'avoine. Assurez-vous de faire une pause toutes les deux semaines pendant deux à trois jours ou plus, car l'avoine a tendance à éliminer le calcium du corps.

Commençons à préparer des flocons d'avoine délicieux, sains et nutritifs à la pomme. Une photorecipe étape par étape aidera à cela, éliminant la possibilité de faire des erreurs en cuisinant à la maison.

Étape 1

Commençons par préparer les épices. Prenez une gousse de cannelle et ouvrez-la soigneusement avec un couteau bien aiguisé. L'épice rendra la farine d'avoine plus riche en saveur et en arôme.

Étape 2

Ensuite, vous devez tout préparer pour la cuisson des flocons d'avoine. Versez un verre de céréales sèches dans une casserole. Ajoutez du sucre granulé au goût. Versez 300 millilitres de lait sur la future bouillie et ajoutez la gousse de cannelle ouverte.

Étape 3

Envoyez le récipient contenant les céréales sur la cuisinière et faites bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres. La cuisson devrait prendre environ quinze à vingt minutes. Une fois le temps spécifié écoulé, retirez la gousse de cannelle de la bouillie. Vous pouvez le jeter, nous n'en aurons plus besoin, car il a déjà donné tout l'arôme et le goût.

Étape 4

Prenez une pomme, lavez-la et séchez-la. Ensuite, coupez le fruit en tranches, en coupant le milieu.

Étape 5

Envoyez la casserole sur le feu et ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale. Disposer les quartiers de pomme, saupoudrer de cassonade au goût et ajouter deux cuillères à soupe de miel. Griller les ingrédients à feu moyen.

Étape 6

Une fois que le sucre et le miel ont fondu, retournez doucement les tranches de pomme et continuez à faire frire. Le fruit doit être légèrement mou.

Étape 7

Il reste à servir les flocons d'avoine avec des pommes magnifiquement pour le rendre savoureux. Prenez un bol et ajoutez les flocons d'avoine cuits au lait. Garnir de tranches de pomme frites et garnir d'une délicieuse sauce au miel.

Étape 8

C'est tout, un gruau d'avoine délicieux et satisfaisant avec une pomme, préparé à la maison à l'aide d'une recette photo étape par étape à la maison, est prêt. Reste à le servir sur la table et à essayer. Bon appétit!