Malgré le fait qu'il est préférable de manger des légumes et de la viande avec une nutrition adéquate, vous voulez parfois vraiment profiter d'un délicieux plat d'accompagnement en plus. Mais vous ne devez quand même pas oublier l'apport calorique. Le tableau des calories du plat d'accompagnement vous aidera à cet égard. Le tableau indique également la teneur totale en protéines, lipides et glucides.
| Nom de la garniture | Teneur en calories, kcal | Protéines, g dans 100 g | Les graisses, g dans 100 g | Les glucides, g dans 100 g |
| Légumineuses en sauce | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Légumineuses bouillies | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Vermicelles bouillis | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Bouillie de pois sur l'eau | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Bouillie de sarrasin sur l'eau | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Bouillie de sarrasin au lait | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Chou frit | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Chou cuit | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Pommes de terre au lait | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Pommes de terre en papillote | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Pommes de terre frites bouillies | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Pommes de terre frites crues | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Jeunes pommes de terre à la crème sure | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Pommes de terre bouillies dans leurs uniformes | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Pommes de terre maison | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Pommes de terre frites | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Pommes de terre cuites au four dans une sauce à la crème sure | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Pommes de terre au four avec du porc | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Compote de pommes de terre aux champignons | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Pommes de terre cuites aux champignons à la crème sure | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Casserole de pommes de terre | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Masse de pommes de terre | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Purée de pomme de terre | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Croquettes de pommes de terre | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Porridge aux pois | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Porridge de sarrasin en vrac | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Porridge Guryevskaya | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Dumplings | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Dumplings à la sauce au citron | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Boulettes de chou | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Bouillie de maïs sur l'eau | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Nouilles maison | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Pâtes au blé dur | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Pâtes aux œufs | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Bouillie de semoule au lait | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Carottes sautées à l'huile | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Gruau sur l'eau (Hercule) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Gruau au lait | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Orge perlé bouillie | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Tomates frites, aubergines | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Bouillie de millet sur l'eau | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Bouillie de millet à la citrouille au lait | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Purée de courgettes | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Purée de pommes de terre et chou | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Purée de pommes de terre et citrouille | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Purée de pommes de terre et épinards | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Purée de carottes | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Purée d'oignon | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Riz bouilli | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Riz en vrac | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Bouillie de riz au lait | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Haricots bouillis | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Haricots verts (asperges) bouillis | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Bouillie d'orge sur l'eau | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Vous pouvez télécharger le tableau complet pour calculer correctement votre apport calorique quotidien ici.
