Nutrition sportive
4K 0 22/09/2018 (dernière révision: 05/12/2019)
Les nutraceutiques sont un type de complément alimentaire pour la nourriture. Leur fonction est de reconstituer l'apport en vitamines et minéraux nécessaires à une activité vitale complète et à une forte immunité. La forme la plus courante est la nutrition sportive, visant à réguler l'équilibre des éléments du corps.
Dans la Fédération de Russie, les nutraceutiques n'ont pas reçu de reconnaissance officielle de la science, ils sont donc identifiés comme un complément alimentaire. Les suppléments de ce type sont entourés de mythes - à la fois sur les dommages irréparables et sur les effets miraculeux.
Qu'est-ce que les nutraceutiques?
Le mot «nutraceutique» est dérivé de «Nutrition» et «Pharmaceutique» - «Nutrition» et «Pharmacie». Il fait référence à un apport alimentaire qui, en plus de la satiété, peut favoriser la santé et prévenir les maladies. Dans le contexte du sujet en discussion, le terme est synonyme de compléments riches en éléments nutritifs et bénéfiques.
L'effet positif que les nutraceutiques apportent:
- Reconstitution de l'équilibre des éléments biologiquement actifs.
- Renforcer le système immunitaire.
- Se débarrasser des toxines et des toxines.
- Accélération des processus métaboliques, en conséquence - mise en forme du corps.
- Augmentation de la vitalité.
- Prévention des maladies, y compris le cancer.
Compléments alimentaires avec acides aminés et vitamine C
Nutraceutiques et parapharmaceutiques
Dans la diététique moderne, les compléments alimentaires sont généralement subdivisés en nutraceutiques et parapharmaceutiques. La classification est arbitraire, car les compléments alimentaires de types différents peuvent avoir un effet similaire ou une composition identique.
Les caractéristiques sont les suivantes:
- Les nutraceutiques sont conçus pour reconstituer les vitamines et minéraux manquants dans le corps. Ils ajustent la composition des aliments et rendent le processus d'alimentation équilibré par rapport aux éléments utiles qui doivent être consommés quotidiennement. Ils sont souvent utilisés pour réduire le poids, améliorer le métabolisme et la longévité.
- Les produits parapharmaceutiques sont plus similaires en effet aux médicaments et sont utilisés pour traiter et prévenir les maladies et pour maintenir le fonctionnement normal des organes internes. La base, en règle générale, contient des plantes médicinales ou des algues, ainsi que des produits apicoles. Les suppléments riches en minéraux sont également autorisés. Ce groupe comprend également les thés médicinaux et les tisanes.
Nutriments: en quoi sont-ils différents des nutraceutiques?
Une idée fausse courante consiste à assimiler les nutraceutiques aux nutriments. Le deuxième concept doit être examiné en détail. Ce sont des substances présentes dans les aliments. Après avoir été traités par le corps, ils participent aux processus de la vie humaine - par exemple, renouveler les tissus, maintenir le ton des organes internes, la température, etc.
Il existe deux types de ces éléments:
- Macronutriments (protéines, graisses, glucides, eau).
- Micronutriments (vitamines, minéraux et autres bioéléments).
Essentiellement, les nutriments font partie des nutraceutiques. Mais ils sont également présents dans les produits alimentaires ordinaires - la seule différence est que le complément alimentaire peut contenir une concentration élevée de certains éléments. Il y a un point de vue répandu parmi les nutritionnistes modernes selon lequel, avec une nutrition adéquate, ce ne sont pas les calories qui doivent être comptées, mais les nutriments.
Pourquoi utiliser des nutraceutiques?
Les suppléments riches en minéraux et en vitamines doivent être consommés lorsque ces éléments manquent dans le corps.
Il existe les groupes de patients suivants présentant une carence en nutriments:
- Les mères qui allaitent et les femmes enceintes.
- Les athlètes.
- Travailleurs travaillant dans des conditions à haut risque.
En outre, les nutraceutiques constitueront un complément approprié au cours de la nutrition médicale. Cette méthode est largement utilisée dans la lutte contre les maladies du système digestif.
De plus, l'utilisation de compléments alimentaires peut avoir un effet positif pendant la ménopause. En atteignant un certain âge, le corps féminin a besoin d'une nutrition supplémentaire avec des éléments utiles. Le supplément régule l'équilibre des vitamines et des minéraux, et favorise également la perte de poids et la vitalité.
Avant de prendre un complément alimentaire, vous devez absolument consulter un médecin afin de choisir le bon complément et de ne pas nuire à l'organisme.
Comment puis-je approfondir le problème?
Afin d'approfondir la question de l'utilisation compétente des compléments alimentaires, il est logique de lire le livre "Nutraceutiques: Nutrition pour la vie, la santé et la longévité". Il s'agit d'un guide détaillé sur l'utilisation correcte des compléments alimentaires. Le livre contient de nombreux exemples sur la façon de préparer un petit-déjeuner régulier équilibré et sain.
Les nutraceutiques, s'ils sont utilisés correctement, peuvent devenir une aide fiable pour choisir la bonne nutrition. Il vise à normaliser le travail du corps et à renforcer la santé humaine. Avant de le prendre, vous devez consulter un nutritionniste afin que le cours prescrit soit aussi utile que possible et n'ait pas de conséquences négatives.
