Normes de 11e année pour l'éducation physique des garçons et des filles

Répondant à la question de savoir s'il est difficile de satisfaire aux normes de la 11e année en éducation physique, nous soulignons que ces indicateurs sont élaborés en tenant compte d'une augmentation progressive de la charge d'année en année. Cela signifie qu'un élève qui a montré d'excellents résultats dans chaque classe, qui a régulièrement suivi des cours d'éducation physique et qui n'a pas de problèmes de santé, passera facilement ces normes.

Liste des exercices à livrer en 11e année

1. Shuttle run 4 r. 9 m chacun;
2. Course à pied: 30 m, 100 m, 2 km (filles), 3 km (garçons);
3. Ski de fond: 2 km, 3 km, 5 km (filles pas de temps), 10 km (pas de temps, seulement garçons)
4. Saut en longueur depuis le spot;
5. Des pompes;
6. Se pencher en avant à partir d'une position assise;
7. Presse;
8. Corde à sauter;
9. Pull-ups sur le bar (garçons);
10. Levage avec rotation à bout portant sur une barre transversale haute (garçons);
11. Flexion et extension des bras en appui sur les barres asymétriques (garçons);

Les normes d'éducation physique pour la 11e année en Russie sont suivies par tous les écoliers des groupes de santé I-II sans faute (pour ces derniers, il y a des indulgences, selon l'État).

Les activités sportives de l'école se voient attribuer 3 heures d'enseignement par semaine, en un an seulement, les élèves étudient 102 heures.

• Si vous examinez les normes scolaires pour l'éducation physique pour la 11e année et que vous les comparez avec les données des élèves de 10e, il deviendra évident qu'il n'y a pas de nouvelles disciplines dans le plan.
• Les filles font encore moins d'exercices et les garçons n'auront pas à grimper à la corde cette année.
• Le "Ski" longue distance a été ajouté - cette année, les garçons devront surmonter la distance de 10 km, cependant, le temps ne sera pas pris en compte.
• Les filles ont une tâche similaire, mais 2 fois plus courte - 5 km sans contraintes de temps (les garçons skient 5 km pendant un certain temps).

Et maintenant, étudions les normes d'éducation physique pour la 11e année pour les garçons et les filles eux-mêmes, comparons à quel point les indicateurs sont devenus plus compliqués par rapport à l'année précédente.

Veuillez noter que les indicateurs n'ont pas beaucoup augmenté - pour un adolescent développé, la différence sera insignifiante. Dans certains exercices, par exemple, les pompes, la flexion en avant à partir d'une position assise, il n'y a aucun changement. Ainsi, en 11e année, les élèves devraient consolider et légèrement améliorer leurs résultats au cours de l'année écoulée, et orienter leurs principaux efforts vers la préparation de l'USE.

TRP étape 5: l'heure est venue

C'est pour les élèves de onzième année, c'est-à-dire les jeunes hommes et femmes de 16 à 17 ans, qu'il sera le plus facile de répondre aux normes du test «Prêt pour le travail et la défense» au 5e niveau. Les adolescents se sont entraînés dur, répondent avec succès aux normes de l'école et sont motivés pour bien performer. Quels sont les avantages d'un diplômé s'il devient propriétaire du badge convoité du TRP?

1. Admissibilité à des points supplémentaires à l'examen;
2. Le statut d'athlète et de sportif actif, désormais prestigieux et à la mode;
3. Renforcer la santé, maintenir la forme physique;
4. Pour les garçons, la préparation au TRP devient une excellente base pour les charges de l'armée.

Les normes d'entraînement physique en 11e année, ainsi que les indicateurs de réussite aux tests TRP, bien sûr, sont très difficiles, et pour les débutants, pratiquement insupportables.

Un adolescent qui s'est fixé comme objectif de passer les standards «Prêt pour le travail et la défense» devrait commencer à s'entraîner à l'avance, au moins mener une vie saine, et au maximum, s'inscrire dans des sections sportives dans des zones étroites (natation, club touristique, tir, self-défense sans armes, gymnastique artistique, athlétisme).

Pour une excellente réussite aux tests, le participant reçoit un insigne d'or honorifique, avec un résultat légèrement pire - un argent, la catégorie de prix la plus basse reçoit un bronze.

Considérez les normes du TRP stade 5 (16-17 ans):

Le compétiteur doit effectuer 9, 8 ou 7 des 13 exercices pour défendre respectivement l'or, l'argent ou le bronze. Dans ce cas, les 4 premiers sont obligatoires, parmi les 9 restants, il est permis de choisir le plus acceptable.

L'école se prépare-t-elle au TRP?

Nous répondrons oui à cette question, et voici pourquoi:

1. Les normes scolaires pour l'éducation physique de la 11e année pour les filles et les garçons coïncident pratiquement avec les indicateurs du tableau TRP;
2. La liste des disciplines du Complexe contient plusieurs tâches qui ne font pas partie de la liste des disciplines de l'école obligatoire, mais l'enfant n'est pas obligé de toutes les compléter. Afin de maîtriser plusieurs zones sportives supplémentaires, il doit fréquenter des clubs ou des sections qui fonctionnent dans les écoles et les complexes sportifs pour enfants;
3. Nous pensons que l'école permet une augmentation compétente et progressive de l'activité physique, ce qui permet aux enfants d'augmenter progressivement leur potentiel sportif.

Ainsi, même les écoliers de la 11e année qui ne pratiquent pas le sport professionnellement, n'ont pas de catégories ou de titres sportifs, et avec la bonne motivation, ont toutes les chances de satisfaire aux normes du complexe TRP.

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