Au printemps 2016, j'ai tiré pour courir 100 km pour la première fois de ma vie. Afin de ne pas désactiver le chemin prévu.
Préparation et force majeure
La préparation s'est très bien déroulée. Marathon en mai pour 2.37, entraînement moitié pour 1,15 en juin et 190-200 km chaque semaine pendant 7 semaines jusqu'à 100 km. J'étais parfaitement prêt. J'ai senti la force de concourir pour les prix. J'ai tout l'équipement nécessaire. Et bien que les participants de l'année dernière aient dit qu'il était inutile d'acheter des chaussures de trail et des baskets de trail, je ne les ai pas écoutées et j'ai acheté des baskets de trail bon marché. Plus un sac à dos, des gels, des barres. En général, tout est basique pour la course.
Mais comme toujours, les choses ne peuvent pas bien se passer. Exactement une semaine avant le départ, j'ai un rhume. Et beaucoup. Connaissant mon corps, j'ai compris que j'allais récupérer dans trois jours, donc, bien que j'étais bouleversé que la force irait à la maladie, j'espérais toujours qu'ils seraient suffisants pour courir dans le rythme déclaré. Mais la maladie en a décidé autrement et a duré jusqu'au tout début. Et je suis très bien tombé malade. La température est passée de 36,0 à 38,3. Toux périodique, "tir" dans les oreilles, nez qui coule. Ce n'est pas tout ce que mon corps a donné avant le départ.
Et quelques jours avant de partir pour Souzdal, la question s'est posée, en vaut-il la peine. Mais les billets étaient déjà achetés, les frais étaient payés. Et j'ai décidé qu'au moins j'irais en excursion, même si je ne courais pas. Et il est parti, espérant que peut-être au moins sur la façon dont son état s'améliorerait. Mais le miracle ne s'est pas produit ...
A la veille de la course - route, inscription, organisation, forfait départ
Nous sommes arrivés à Souzdal par deux bus et un train. Nous sommes arrivés dans un premier temps à Saratov voisin en bus, le trajet a duré 3 heures. Puis encore 16 heures de train jusqu'à Moscou. Et après cela, en bus des organisateurs, nous sommes arrivés à Souzdal dans les 6 heures. La route était assez fatiguée. Mais l'attente d'un tel événement a été éclipsée par la fatigue.
Bien que lorsque nous avons vu la file d'attente pour s'inscrire à la course, les émotions se sont calmées. Il a fallu environ 2 heures pour atteindre la tente convoitée, où le package de démarrage a été émis. Il y avait plus de 200 personnes en ligne. De plus, nous sommes arrivés vers 15 heures, et la file d'attente n'a disparu que le soir. C'était un défaut décent des organisateurs.
Après avoir reçu un pack de démarrage, qui manquait de plusieurs éléments initialement annoncés par les organisateurs, par exemple un sac à dos de chaussures adidas et un bandana, nous sommes allés camper. Pourtant, ils ont dépensé beaucoup sur la route, donc ils n'étaient pas prêts à payer 1 500 pour une chambre d'hôtel, voire plus. Pour le camping, 600 roubles ont été payés pour une tente. Tout à fait passable.
La tente a été installée à 40 mètres du couloir de départ. C'était assez drôle et très pratique. Vers 23 heures, nous avons pu dormir. Le départ des 100 km et le départ des autres distances étant partagés, j'ai dû me lever à 4 heures du matin, puisque mon départ était prévu pour 5 heures. Et mon ami, qui s'est présenté pour 50 km, allait se lever à 7 h 30, puisqu'il court toujours à 7h30. Mais il n'a pas réussi à le faire, car immédiatement après le départ des 100 km, le DJ a commencé à diriger le «mouvement» et a réveillé tout le camp.
A la veille du départ en soirée, je me suis déjà rendu compte que je ne pouvais pas récupérer. Il a mangé un à un contre la toux jusqu'à ce qu'il s'endorme. J'avais mal à la tête, mais probablement plus à cause du temps que de la maladie. Je me suis réveillé le matin à peu près à la même heure. J'ai mis un autre bonbon contre la toux dans ma bouche et j'ai commencé à m'habiller pour la course. À ce moment-là, j'ai commencé à m'inquiéter sérieusement de ne pas pouvoir courir même le premier tour. Pour être honnête, pour la première fois de ma vie, j'ai éprouvé la peur d'une course. J'ai compris que l'organisme malade était grandement affaibli, et on ne savait pas quand il manquerait de toutes ses forces. En même temps, je ne voyais pas non plus l'intérêt de courir plus lentement que le rythme auquel je me préparais. Je ne sais même pas pourquoi. Il me semblait que plus je courrais, plus ce serait pire. J'ai donc essayé de garder un rythme moyen de 5 minutes par kilomètre.
Début
Plus de 250 athlètes ont concouru sur la distance de 100 km. Après les discours d'adieu du DJ, nous avons commencé et nous nous sommes précipités dans la bataille. Je ne m'attendais pas à un départ aussi rapide à 100 km. Ceux qui ont fui dans le groupe de tête ont parcouru la section asphaltée le long de Souzdal dans la région de 4,00 à 4,10 minutes par kilomètre. D'autres coureurs ont également essayé de les retenir. J'ai essayé de garder le rythme autour de 4.40, ce que j'ai bien fait.
Déjà à Souzdal, nous avons réussi à tourner au mauvais endroit au même endroit et à perdre de précieuses minutes et de l'énergie. Au 7ème kilomètre, les deux leaders avaient déjà 6 minutes d'avance sur moi.
En plein cœur de la ville, les organisateurs ont décidé de faire un petit segment de sentier - ils ont gravi une colline assez raide et en sont descendus. La majeure partie de la colline est descendue au cinquième point. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé à quel point je portais des chaussures de trail running, alors que je descendais calmement la colline avec une course facile.
Le début du «plaisir»
Nous avons parcouru environ 8 à 9 km le long de Souzdal et avons tourné de manière inattendue sur le sentier. De plus, en me concentrant sur les histoires de ceux qui ont couru l'année dernière, je m'attendais à voir des chemins de terre avec de l'herbe basse. Et je suis entré dans la jungle à cause des orties et des roseaux. Tout était mouillé par la rosée et les baskets sont devenues mouillées à moins de 500 mètres après être entrées dans le sentier. Il fallait rechercher les marques, le chemin n'était pas parfait. Il y avait 10 à 15 personnes qui couraient devant moi et ils ne pouvaient pas tasser la route.
De plus, l'herbe a commencé à lui couper les jambes. J'ai couru en chaussettes courtes et sans legging. Les organisateurs ont écrit sur le besoin de chaussettes longues. Mais je n'avais pas une seule paire «d'occasion» de telles chaussettes, donc en choisissant entre des callosités à cent pour cent dans des chaussettes neuves et des pieds coupés, j'ai choisi cette dernière. L'ortie brûlait également sans pitié et il était impossible de la contourner.
Lorsque nous avons atteint le gué, les baskets étaient déjà complètement mouillées par l'herbe, il était donc inutile de les enlever. Et naturellement on passe à gué assez vite et on peut dire imperceptiblement.
Plus loin, la route suivait à peu près la même veine, des herbes épaisses alternant périodiquement avec de grandes orties et des roseaux, ainsi que des chemins de terre rares mais agréables.
Par ailleurs, il convient de noter une cascade de 6 ou 7 ravins, l'heure à laquelle a été enregistrée séparément. En fait, de ceux qui ont couru 100 km, j'ai couru cette cascade le plus rapidement. Mais cela n'a aucun sens, puisque je n'ai toujours pas atteint la ligne d'arrivée.
Après avoir couru 30 km, j'ai commencé à rattraper le groupe de coureurs. Il s'est avéré que j'ai couru vers les dirigeants. Mais le problème était que ce n'était pas moi qui courais vite, mais que les dirigeants essayaient de trouver les marques et de se frayer un chemin dans l'herbe qui était plus haute que la taille humaine.
À un endroit, nous nous sommes assez perdus et pendant longtemps, nous n'avons pas pu comprendre où courir, pendant 5 à 10 minutes, nous avons couru d'un coin à l'autre et avons décidé où était la bonne direction. A ce moment-là, il y avait déjà 15 personnes dans un même groupe. Enfin, ayant trouvé la marque chérie, nous sommes repartis. Ils marchaient plus qu'ils ne couraient. De l'herbe jusqu'à la poitrine, des orties plus hautes que la croissance humaine, la recherche des marques chéries - cela a continué pendant encore 5 kilomètres, nous avons gardé ces 5 kilomètres en un seul groupe. Dès qu'ils sont entrés dans la zone propre, les dirigeants se sont détachés et se sont précipités hors de la chaîne. J'ai couru après eux. Leur rythme était clairement à 4 minutes. Je courais à 4,40-4,50. Nous sommes arrivés au point d'alimentation à 40 kilomètres, j'ai pris de l'eau et j'ai couru troisième. Au loin, j'ai été rattrapé par un autre coureur, avec lequel nous avons eu une conversation et, sans faire attention au virage serré, qui, en fait, n'était en aucun cas marqué, a couru droit dans la ville. Nous courons, nous courons et nous comprenons qu'il n'y a personne derrière. Quand nous avons finalement réalisé que nous avions pris un mauvais virage, nous avons couru à environ un kilomètre et demi de la route principale. Je devais revenir en arrière et rattraper le temps. C'était très décevant de perdre du temps et de l'énergie, d'autant plus que nous avons couru à 3-4 places. Psychologiquement, j'ai été sévèrement renversé par cette «évasion au mauvais endroit».
Ensuite, je me suis égaré plusieurs fois et, par conséquent, le GPS de mon téléphone a compté 4 km de plus pour moi qu'il n'aurait vraiment dû l'être. En fait, pendant 20 minutes, j'ai couru au mauvais endroit. Je suis déjà silencieux sur la recherche de la route, car tout le groupe de tête s'est retrouvé dans cette situation et nous cherchions tous la route ensemble. Eh bien, plus ceux qui ont couru derrière, ont couru le long d'un chemin bondé, et nous avons couru sur un sol vierge. Ce qui en soi n'a pas amélioré le résultat. Mais ici, il est inutile de dire quelque chose, puisque le vainqueur du 100 km est resté premier tout au long de la course. Et j'ai pu résister à tout cela.
Quitter la course
À la fin du premier tour, lorsque j'ai couru dans la mauvaise direction à plusieurs reprises, j'ai commencé à me mettre en colère contre le marquage, et c'est devenu de plus en plus difficile de courir psychologiquement. J'ai couru et imaginé que si les organisateurs avaient fait un balisage clair, alors je serais maintenant 4 km plus près de la ligne d'arrivée, que je courrais maintenant avec les leaders, et ne dépasserais pas ceux que j'avais déjà dépassés auparavant.
En conséquence, toutes ces pensées ont commencé à se transformer en fatigue. La psychologie signifie beaucoup dans la course de fond. Et quand vous commencez à raisonner, et que se serait-il passé si NON, alors vous n'aurez pas un bon résultat.
J'ai fini par ralentir à 5,20 et courir comme ça. Quand j'ai vu que celui avec qui j'avais 5 minutes d'avance sur moi avant le malheureux virage dans la mauvaise direction s'est enfui de moi pendant 20 minutes, je me suis complètement décrochée. Je n'avais pas la force de le rattraper, et combinée à la fatigue, j'ai commencé à m'effondrer sur le pouce. J'ai couru le premier tour en 4,51. Regardé les protocoles, il s'est avéré qu'il a couru quatorzième. Si nous supprimons les 20 minutes perdues, ce serait la deuxième dans le temps. Mais tout cela est un raisonnement en faveur des pauvres. Donc, ce qui s'est passé, c'est ce qui s'est passé. En tout cas, je n'ai pas atteint la ligne d'arrivée.
Je suis allé au deuxième tour. Permettez-moi de vous rappeler que le début du cercle longe l'asphalte le long de Souzdal. J'ai couru avec des chaussures de trail avec un amorti médiocre. J'ai encore des traces sur mes pieds d'un champignon qui avait été gagné il y a longtemps, de retour dans l'armée, qui représentait quelques mini cratères sur mon pied. Lorsque vos pieds sont mouillés, ces "cratères" gonflent et en fait il s'avère que vous courez comme s'il y avait de petites pierres pointues dans votre pied. Et si sur le sol, ce n'était pas très visible, alors sur l'asphalte, c'était très visible. J'ai couru à travers la douleur. Pour des raisons éthiques, je ne publierai qu'un lien vers la photo de mes "beaux" pieds. Si quelqu'un souhaite voir à quoi ressemblaient mes jambes après l'arrivée, cliquez sur ce lien: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... La photo s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. Qui ne veut pas regarder les pieds de quelqu'un d'autre. continuer à lire)
Mais la pire douleur dans mes jambes était due aux coupures sur l'herbe. Ils ont juste brûlé et, anticipant un retour rapide sur le sentier, et courant à nouveau sur l'herbe, j'ai décidé que je ne pouvais plus supporter cela. En mettant tous les avantages et les inconvénients, j'ai décidé de ne pas manquer de Souzdal et de descendre à l'avance. En fait, le deuxième cercle était déjà rempli par les athlètes et il n'y avait pratiquement pas d'herbe. Mais dans tous les cas, il y avait suffisamment de facteurs autres que cela pour ne pas regretter son acte.
Le principal d'entre eux est la fatigue. Je savais déjà que bientôt je commencerais à alterner entre la course et la marche. Et je ne voulais pas faire cela à une distance de 40 kilomètres restants. La maladie suçait toujours le corps et il n'y avait aucune force pour continuer la course.
Résultats et conclusions de la course.
Bien que j'aie abandonné, j'ai terminé le premier tour, ce qui m'a donné l'occasion de voir certains de mes résultats.
Le temps au tour, soit 51 km 600 mètres, si on soustrait les kilomètres supplémentaires que j'ai parcourus, il aurait été de 4,36 (en fait, 4,51). Si je courais 50 km en individuel, ce serait le 10e résultat parmi tous les athlètes. En tenant compte du fait que ceux qui ont couru 50 km ont commencé après les cordonniers, ce qui signifie qu'ils couraient déjà sur une piste damée, si je courais propre 50 km, alors le résultat pourrait bien montrer près de 4 heures. Parce que nous avons perdu 15-20 minutes à chercher la route et à nous frayer un chemin à travers les buissons. Et cela signifie que même dans un état malade, j'aurais pu concourir pour les trois premiers, puisque la troisième place a montré le résultat de 3,51. Je comprends que c'est un raisonnement «en faveur des pauvres», comme on dit. Mais en fait, pour moi, cela signifie que même dans un état malade, j'étais assez compétitif dans cette course et la préparation s'est bien déroulée.
Les conclusions peuvent être tirées comme suit:
1. N'essayez pas de courir 100 km lorsque vous êtes malade. Même à un rythme plus lent. L'action logique serait de présenter une nouvelle demande pour une distance de 50 km. Par contre, à 50 km, je n'aurais pas eu la même expérience de course sur un sol vierge absolu, que j'ai eu en partant avec une centaine d'ouvriers. Par conséquent, du point de vue de l'expérience future de participer à de tels départs, c'est plus important que le prix de la course de 50 km, ce qui n'est pas un fait que j'aurais reçu.
2. Il a fait ce qu'il fallait en courant avec un sac à dos. Cependant, lorsque vous pouvez emporter autant d'eau que nécessaire et de nourriture, cela simplifie la situation. Cela n'a pas du tout gêné, mais en même temps je n'avais pas peur de me retrouver sans eau dans la zone autonome ou d'oublier de manger au point de restauration.
3. Il a bien fait de ne pas avoir écouté les conseils de nombreux participants l'année dernière et de ne pas courir avec des baskets ordinaires, mais des chaussures de trail. Cette distance a été créée pour cette chaussure. Ceux qui ont fui en tenue régulière l'ont regretté beaucoup plus tard.
4. Pas besoin de forcer les événements dans la course de 100 km. Parfois, pour maintenir le rythme moyen, ce que je me suis déclaré comme objectif, je devais dépasser à travers les buissons. Il n'y avait, bien sûr, aucun sens à cela. Je n'ai pas gagné beaucoup de temps à un tel dépassement. Mais il dépensait décemment son énergie.
5. Exécutez treil uniquement dans les guêtres. Les jambes robustes ont été l'un des principaux facteurs pour lesquels je n'ai pas commencé le deuxième tour. Seule la réalisation de la façon dont l'herbe me couperait à nouveau sur les vivants était terrifiante. Mais je n'avais pas de chaussettes, alors j'ai couru dans ce que j'avais. Mais j'ai de l'expérience.
6. Ne rattrapez pas le temps en accélérant le rythme, si quelque part il y avait un échec à distance. Après avoir couru au mauvais endroit, j'ai essayé de rattraper le temps perdu. A part la perte de force, cela ne m'a absolument rien donné.
Telles sont les principales conclusions que je peux tirer pour le moment. Je comprends que ma préparation s'est bien passée, je me nourrissais sur la piste strictement selon le planning. Mais la maladie, l'errance et le manque de préparation pour la piste et le sentier ont en principe fait leur travail.
Dans l'ensemble, je suis satisfait. J'ai essayé ce qu'est un vrai treill. J'ai couru 63 km, avant cela le plus long cross sans s'arrêter était de 43,5 km. De plus, il n'a pas seulement couru, mais a couru sur une piste très difficile. J'ai ressenti ce que c'était de courir sur l'herbe, les orties, les roseaux.
En général, l'année prochaine, j'essaierai de préparer et de continuer à parcourir cette route jusqu'au bout, après avoir apporté tous les changements nécessaires par rapport à cette année. Souzdal est une ville magnifique. Et l'organisation de la course est tout simplement excellente. Une mer d'émotions et de positif. Je recommande à tout le monde. Il n'y aura pas de gens indifférents après une telle course.
