La course à pied est une activité très utile pour le corps humain et pour maintenir son corps en bon état. Très souvent, la course de fond ne se fait pas volontairement, car la monotonie est ennuyeuse. Que faire de vous-même en courant pour diversifier cette activité sportive, ainsi que pour le développement simultané du corps et de l'âme.
Caractéristiques du jogging dans différents endroits, que faire en ce moment?
La plupart du temps, le jogging est effectué dans les parcs, les forêts et autres espaces verts, les gymnases, à la maison, s'il y a un tapis roulant. Examinons les principales caractéristiques des endroits les plus courants pour courir et suggérons les meilleures options que de rester occupé.
Dans le parc
Un parc ou un autre espace vert est le plus gratifiant et le plus amusant à courir. L'avantage réside dans le fait que ces lieux, en règle générale, sont situés à l'écart des autoroutes polluées par des gaz nocifs, dans une quantité suffisante d'air pur provenant des espaces verts.
Un avantage important de la course dans de tels endroits est la configuration intéressante des chemins ou des trottoirs. Naturellement, lorsque le chemin du jogging ne se situe pas dans un cercle monotone ou droit, mais le long de chemins et de chemins sinueux, cela rend la course à pied la plus intéressante et la plus excitante.
Les pistes de jogging non pavées sont idéales car elles sont les plus bénéfiques pour vos pieds. Mais s'il n'y en a pas dans les parcs, mais qu'il n'y a que des chemins asphaltés, vous devez adopter une attitude responsable dans le choix des chaussures de course. Elle doit être à l'aise et spécialement sélectionnée pour cette activité.
Au stade
C'est agréable de faire du sport dans des endroits spécialement désignés, parmi plusieurs des mêmes militants. Mais courir dans le stade, à chaque tour passé, devient de plus en plus ennuyeux. Je voudrais plonger dans une bonne ambiance pour ne pas remarquer ces cercles monotones.
Dans le gymnase
Courir sur un tapis roulant dans le gymnase n'est pas amusant. Contrairement à d'autres endroits, l'image devant les yeux du coureur est toujours la même. Bien sûr, la technologie moderne a rendu les tapis roulants polyvalents. Vous pouvez régler la vitesse et même l'angle d'inclinaison de la distance de course.
Mais à part le capteur électronique qui montre la vitesse et la distance parcourue, il n'y a rien d'autre à faire. Et vous ne pouvez pas trop regarder autour de vous, surtout à vitesse de rotation élevée, car il y a un risque de chute du convoyeur en marche. Par conséquent, pour ce choix de cet endroit pour le sport, vous devez choisir les activités les plus confortables.
Maisons
Tout le monde rêve d'avoir sa propre salle de sport ou au moins un tapis roulant à la maison. Mais en achetant un simulateur, l'envie de l'utiliser disparaît avec le temps, notamment pour les longs entraînements.
C'est très ennuyeux de faire des pas rapides monotones entourés de quatre murs. Pour pratiquer à la maison, il faut créer l'ambiance la plus confortable propice à l'envie de faire du jogging.
Idées à faire en faisant du jogging
Nous avons sélectionné les endroits les plus courants pour courir, nous allons maintenant sélectionner les options les plus intéressantes pour diversifier votre course dans de telles conditions.
La musique
Écouter de la musique tout en courant est l'option la plus polyvalente. Il convient à absolument tous les emplacements de jogging répertoriés. Une piste correctement sélectionnée vous remontera le moral, vous soutiendra avec des notes revigorantes et vous aidera même à ouvrir votre second souffle.
Les fabricants proposent désormais de nombreux types d'écouteurs qui s'adapteront parfaitement à vos oreilles, même en cas de course intense. Des écouteurs dans vos oreilles, allumez votre piste préférée et partez pour de longues distances!
Vidéos et films
Vous pouvez regarder des vidéos et des films tout en faisant du jogging à la maison. Surtout si le simulateur est situé près du téléviseur, vous pouvez regarder votre film de course préféré, vos séries télévisées, vos clips vidéo et faire du jogging facilement.
Livres audio
Bien que vous ne puissiez pas lire de livres pendant la course, écouter un livre fascinant avec des écouteurs est une excellente option pour courir. C'est l'exemple même lorsque vous développez en parallèle, à la fois physiquement et mentalement.
Apprendre des langues étrangères
Une autre option pour un développement multiforme. Téléchargez des leçons audio pour apprendre la langue étrangère souhaitée sur votre lecteur et allez courir. Une telle course sera doublement utile, vous renforcerez votre corps et augmenterez également le vocabulaire des mots étrangers.
Regarder autour
Vous pouvez simplement courir, n'utiliser aucune technologie, mais simplement regarder autour de vous. Observez la nature, les gens, mon cher. Mais vous devez faire attention à ne pas perdre le contrôle ou tomber, surtout lorsqu'il s'agit de courir sur un tapis roulant.
Éteins juste ta tête
Éteignez simplement la tête, concentrez-vous uniquement sur la respiration et la course - peut-être, mais tout le monde ne peut pas le faire. Pour ce faire, vous devez vous immerger complètement dans la course à pied et profiter du processus.
La course à pied est une activité intéressante, surtout si vous ajoutez vos hobbies à ce processus: musique, livres, langues étrangères. Après tout, en combinant le sport et votre passe-temps préféré, vous effectuerez un entraînement avec des avantages non seulement pour le corps, mais aussi pour l'âme.
