L'articulation du genou est le plus souvent soumise à de lourdes charges. Surtout souvent, ce problème survient chez les personnes impliquées dans un sport tel que la course à pied.
Des clics dans le genou peuvent se produire à la fois en courant et en marchant calmement. Ce type d'inconfort peut être causé par des maladies du système squelettique.
Clics dans le genou lors de la marche et de la course - causes
Une articulation saine n'émet pas de sons spécifiques ou de symptômes de douleur pendant le mouvement. Souvent, de nombreux athlètes commencent à remarquer des clics pendant l'exercice, ces sons augmentent progressivement et deviennent constants.
Des clics peuvent se produire en s'accroupissant, en marchant ou en courant. Pour identifier les causes qui contribuent à l'inconfort, vous devez contacter un établissement médical. Les facteurs externes et les maladies chroniques qui sont passés au stade de l'exacerbation peuvent causer de l'inconfort.
Stress excessif sur les articulations du genou
L'articulation du genou reçoit un double niveau de stress pendant l'exercice. Les personnes qui passent la majeure partie de leur temps à s'entraîner et cèdent souvent à l'effort physique contribuent à l'usure rapide de l'articulation.
Le tissu cartilagineux est déformé, ce qui entraîne un resserrement qui augmente avec le temps. En l'absence de traitement en temps opportun, un processus inflammatoire apparaît, qui s'accompagne de douleur pendant le mouvement.
Frottement ligamentaire
Ce type de problème survient en raison de la prolifération de tissu cartilagineux situé dans l'articulation. En conséquence, les ligaments et le cartilage se frottent les uns contre les autres, un clic et d'autres sons désagréables se produisent. Ce problème se manifeste le plus souvent lors de la flexion des jambes et lors d'une course rapide.
Lésion des tendons et ligaments de l'articulation du genou
Les ligaments et les tendons sont élastiques et peuvent légèrement changer avec le mouvement. Cependant, avec un effort prolongé et des mouvements brusques, des dommages peuvent survenir, entraînant des clics pendant la course et des symptômes de douleur. Avec le bon traitement, les ligaments sont restaurés et les clics désagréables disparaissent.
Syndrome du tractus iliotibial
Il est considéré comme l'un des cas les plus courants de bruits désagréables dans le genou pendant le mouvement. L'articulation du genou est reliée par un tendon à la cuisse, ce ligament est situé à l'intérieur de la cuisse.
Pendant le mouvement du coureur, la rotule sort de la ligne et ne se déplace pas de manière synchrone avec la hanche, un clic spécifique se produit. Ce problème se manifeste par une douleur sous le genou et a le plus souvent une longue évolution.
Blessure au ménisque
Les lésions méniscales surviennent le plus souvent avec des plis brusques du genou. Selon le degré de lésion du ménisque, le coureur ressentira différents symptômes de douleur lors de l'alignement de la jambe.
Lors d'une blessure au ménisque, lors de la marche, des clics dans le genou et un blocage de la fonction motrice se font sentir. Avec des dommages mineurs, la douleur disparaît d'elle-même. Les blessures graves nécessitent un traitement chirurgical spécial.
Syndrome rotulo-fémoral
Les clics surviennent à la suite de dommages à la rotule après un effort prolongé. Un effort régulier conduit au fait que la cupule a une position incorrecte et lorsque l'articulation bouge, un clic se produit. Ces sons peuvent avoir des symptômes de douleur qui augmentent avec l'intensité de la course.
Arthrite, bursite
Avec la formation d'une maladie telle que l'arthrite, un processus d'inflammation se produit dans l'articulation. Ce type de maladie se manifeste par une gêne lors de la marche, un gonflement du genou, une hypertrophie des articulations, des rougeurs.
Les clics se produisent souvent pendant le mouvement, la cause de l'arthrite n'est pas entièrement comprise. Il s'agit d'un type de maladie auto-immune, qui peut être causé par tout dommage ou dysfonctionnement du corps humain.
Avec la bursite, les sacs synoviaux deviennent enflammés, ce qui entraîne une augmentation des micro-organismes nocifs dans l'articulation et un processus inflammatoire. Ce type de maladie se manifeste après avoir subi des blessures et des blessures.
Dislocation
Avec l'effort physique, les os sont très souvent retirés de leur position normale. Les causes les plus fréquentes de luxation sont les blessures et les mouvements imprudents.
Pendant la luxation, des clics peuvent se produire lorsque la cupule revient à sa position d'origine. Ce type de blessure présente des symptômes de douleur qui augmentent après un stress sur l'articulation.
Diagnostic et traitement des clics du genou
Afin d'identifier la cause provoquant des clics dans le genou, il est nécessaire de subir les types de diagnostic suivants:
- examen et conversation avec un médecin;
- Échographie du genou;
- analyse du liquide synovial;
- analyses générales.
Le traitement est prescrit en fonction des résultats du diagnostic et des caractéristiques individuelles du patient.
Traitement médical
Le traitement des clics peut être effectué par les groupes de médicaments suivants:
- médicaments anti-inflammatoires à usage externe - produits sous forme de pommades et de gels qui réduisent les symptômes de la douleur et l'inflammation;
- les chondroprotecteurs sont utilisés pour restaurer le tissu cartilagineux et restaurer la fonction motrice. Le plus souvent prescrit sous forme d'injections dans l'articulation du genou;
- acide hyaluronique - utilisé comme agent de remplissage pour l'articulation du genou, nécessaire au mouvement confortable des composants du genou;
- vitamines - utilisées pour améliorer l'état des ligaments et du cartilage.
Pour les symptômes de douleur sévère, des anti-inflammatoires hormonaux peuvent être utilisés. Ce type de médicament doit être utilisé sous la supervision d'un spécialiste pendant 5 à 7 jours au maximum.
Méthodes traditionnelles
La méthode traditionnelle de traitement crunching peut réduire l'inconfort et restaurer les fonctions motrices du genou.
Le plus couramment utilisé:
- argile - utilisée pour éliminer la douleur au genou et restaurer la zone endommagée. Il est nécessaire de faire une compresse d'argile et de l'envelopper avec un film alimentaire, laisser reposer plusieurs heures;
- infusion de cônes d'épinette - utilisée deux fois par jour, 100 grammes;
- pommade à base de glycérine et de miel - mélanger dans des proportions égales miel, glycérine, alcool. La composition résultante est frottée sur la peau deux fois par jour.
Un test de réaction allergique doit être effectué avant d'utiliser la médecine traditionnelle.
Exercices pour arrêter de cliquer sur les genoux
Pour restaurer le travail du tissu cartilagineux, il est nécessaire d'effectuer des procédures physiques, qui comprennent les suivantes:
- couché sur le dos, pliez et pliez lentement les genoux;
- en position debout, étirez vos bras vers le haut, tandis que le pied est lentement transféré vers l'orteil;
- couché sur le dos, faire un exercice de vélo;
- couché sur le dos, placez alternativement une jambe sur l'autre et attardez-vous dans cette position pendant quelques secondes;
- couché sur le dos, pliez les genoux et restez dans cette position pendant quelques minutes, puis alignez lentement vos jambes.
L'une des méthodes efficaces pour traiter les clics du genou consiste à effectuer des procédures de massage. Dans les cas avancés, un traitement chirurgical est utilisé, avec l'utilisation d'implants qui remplacent la zone endommagée.
Comment arrêter de cliquer sur votre genou en marchant - Conseils
Si les clics dans les genoux se produisent très souvent, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes:
- faites des étirements avant de courir. Ce type d'exercice préparera le genou à la charge et réduira le risque de sons désagréables à l'avenir;
- pendant le mouvement, il est nécessaire d'activer les muscles fessiers;
- utilisez des genouillères pendant la course;
- en sautant, gardez les genoux pliés à moitié;
- faire des pauses régulières pour se reposer;
- saturer le régime avec des vitamines essentielles qui restaureront la zone endommagée du genou;
- choisissez des chaussures confortables pour le sport;
- ne surchargez pas l'articulation du genou.
L'apparition de douleurs et de sons mineurs dans la zone de l'articulation du genou peut indiquer des maladies complexes. Par conséquent, lorsque des clics apparaissent, il est recommandé de réduire ou d'arrêter complètement l'activité physique.
La maladie du genou est un problème courant chez de nombreux coureurs. Lorsqu'un resserrement apparaît dans l'articulation, il est nécessaire de ne pas retarder le traitement et de demander rapidement l'aide d'un spécialiste. Sinon, la maladie peut commencer à progresser avec d'autres complications.
