Vélo d'appartement ou orbitrek - que choisir pour faire de l'exercice à la maison?

Pour le sport, il existe un grand nombre d'appareils de fitness adaptés à un usage domestique. Les vélos d'exercice et les pistes orbitales sont parmi les plus populaires.

Les caractéristiques comparatives des appareils aideront à découvrir ce qui est meilleur qu'un vélo d'exercice ou un vélo elliptique.

Vélos d'exercice - caractéristiques, avantages et inconvénients

Le simulateur vous permet de renforcer tous les groupes musculaires et de développer l'endurance pour les entraînements ultérieurs. Un vélo d'exercice est considéré comme idéal pour perdre du poids et faire de l'exercice à domicile. Le vélo d'appartement simule le cyclisme et ne prend pas beaucoup de place.

L'exercice sur un vélo stationnaire n'est pas très varié, mais il permet de développer de la masse musculaire et de réduire l'excès de poids.

Les avantages du simulateur:

• accélère la circulation de l'oxygène dans le sang pendant l'exercice;
• les muscles sont renforcés;
• brûler jusqu'à 600 calories en une heure;
• un vélo d'exercice aide à réduire les situations stressantes;
• l'utilisateur pourra sélectionner individuellement le type de modèle requis;
• peut être utilisé non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la prévention des maladies.

Désavantages:

• les muscles du haut du corps sont soumis à moins de stress que la partie inférieure;
• pour obtenir un résultat rapide des cours, il est nécessaire de dispenser en outre une formation sur d'autres types d'appareils;
• la formation est monotone;
• des charges mal exécutées endommagent les joints.

Contre-indications aux cours

Le vélo d'exercice ne présente pas les types de contre-indications suivants:

• cardiopathie;
• hypertension artérielle;
• tachycardie;
• l'asthme bronchique.

L'utilisation d'un vélo d'exercice pour les maladies du système squelettique peut être utilisée strictement sous la surveillance du médecin traitant, afin d'éviter une exacerbation. Pour certaines maladies, un vélo d'exercice est prescrit par un médecin en quantités minimales pour améliorer la thérapie thérapeutique.

Vélo elliptique - caractéristiques, avantages et inconvénients

Lors de l'exercice sur un produit elliptique, les muscles du haut et du bas du corps sont impliqués de la même manière. La charge est uniformément répartie, ce qui vous permet d'obtenir les résultats nécessaires sans utiliser un type supplémentaire de simulateurs.

À l'aide du simulateur, des mouvements circulaires lents avec les bras et les jambes sont effectués, ce qui accélère le processus de combustion des graisses. Les parties inférieure et supérieure du corps humain fonctionnent de manière synchrone. Les charges sur l'appareil peuvent être normalisées, cela s'applique à différents régimes d'entraînement. Avec l'appareil, vous pouvez perdre du poids et développer du tissu musculaire.

Avantages:

• vous permet de réduire rapidement le poids;
• vous pouvez sélectionner l'intensité de l'entraînement;
• engage tous les muscles du corps, y compris les bras et le dos;
• peut être utilisé comme simulateur d'entraînement pré-compétition;
• l'appareil ne génère pas de bruit.

Désavantages:

• prix élevé;
• occupe une grande place dans le logement;
• l'appareil doit être constamment lubrifié.

Contre-indications aux cours

Contre-indications:

• crise d'hypertension;
• insuffisance cardiaque;
• tachycardie;
• Diabète;
• éducation oncologique;
• maladies du système squelettique.

De plus, dans certains cas, l'utilisation d'un simulateur est contre-indiquée dans les cas complexes de varices.

Comparaison du vélo d'exercice et du vélo elliptique - Tableau

Afin de comparer les deux simulateurs, vous devez lire brièvement les informations:

Malgré le grand nombre de caractéristiques similaires, ces deux simulateurs permettent d'obtenir des résultats différents, qui doivent être pris en compte lors du choix d'un appareil.

Quel est le meilleur - un vélo d'exercice ou un vélo elliptique?

Chaque type de simulateur a ses propres caractéristiques et aspects positifs. Par conséquent, il n'y a certainement aucun moyen de déterminer quel appareil convient le mieux à l'utilisateur.

Le choix dépend en grande partie du but d'achat de l'appareil et des préférences personnelles de la personne. Les deux simulateurs vous permettent de conserver une image active et de faire du sport à la maison.

Quel est le meilleur pour perdre du poids?

Lors de l'examen de cette question, il est nécessaire d'aborder chaque cas individuellement.

Le choix d'un appareil de perte de poids peut dépendre de plusieurs critères:

• l'appareil est acheté comme entraînement supplémentaire. Si une personne visite régulièrement des gymnases ou pratique d'autres sports, dans ce cas, un vélo d'exercice peut être utilisé pour contribuer efficacement à la perte de poids et à l'acquisition d'une silhouette en forme;
• il est nécessaire d'éliminer les centimètres supplémentaires dans le bas du corps - l'utilisation d'un vélo d'exercice réduit les accumulations de graisse et aide à renforcer les tissus musculaires;
• perte de poids uniforme dans tout le corps. Dans de tels cas, un vélo elliptique est considéré comme efficace, car tout le corps est simultanément impliqué dans l'entraînement. L'entraînement sur ce type d'appareil vous permet de réduire rapidement le poids dans le volume requis.

Les deux machines favorisent la dégradation des graisses et la perte de poids.

Avis des propriétaires

De nombreux utilisateurs de vélos d'appartement font l'erreur de s'entraîner sur l'appareil sans consulter des spécialistes. Un entraînement inapproprié ne fonctionne pas, quelle que soit la durée de l'entraînement, et peut également causer des douleurs dans le dos et les jambes.

Par conséquent, afin de perdre du poids, il est nécessaire de consulter un spécialiste qui sélectionnera un régime d'exercice individuel en fonction du problème de la personne.

Maxime

J'ai eu un appareil elliptique, pratiqué régulièrement pendant un mois, deux fois par jour, j'ai perdu 5 kg. Au début, il y avait des difficultés pendant l'entraînement, je me suis vite fatigué et toute envie de pratiquer a disparu.

Cependant, je me suis progressivement impliquée et maintenant je m'entraîne constamment, augmentant progressivement la charge. Un entraîneur familier a conseillé de suivre un régime protéiné et de consommer plus de liquides pour obtenir le meilleur résultat.

Elena

Je pense que l'appareil elliptique est plus efficace pour les personnes qui perdent du poids, et aussi comme appareil supplémentaire pour l'entraînement à domicile des athlètes. Lors de l'utilisation du simulateur, la charge est répartie sur tous les groupes musculaires, ce qui conduit à la combustion de plus d'énergie.

Elena

Le choix d'un simulateur dépend des objectifs qui sont atteints. Je suis un jogger, j'utilise donc mon vélo comme appareil supplémentaire pour m'entraîner à la maison. Renforce bien les muscles des jambes et des fesses, et améliore également le contrôle respiratoire.

Svyatoslav

Lors de l'exercice sur un vélo stationnaire, le dos se fatigue rapidement. Par conséquent, j'utilise un appareil elliptique, car il est possible de pomper complètement tous les corps à la maison. Le seul inconvénient est le coût élevé du simulateur, surtout si l'on achète un modèle de type professionnel.

Valery

L'utilisation de simulateurs vous permet de pratiquer régulièrement des sports à domicile. De tels appareils conviennent aussi bien aux athlètes qu'aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Avant de commencer la formation, il est nécessaire de consulter un médecin et d'identifier les contre-indications possibles.

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