Quel est le rythme cardiaque normal d'une femme?

En raison de divers facteurs, en particulier les perturbations hormonales, les maladies chroniques, l'activité physique et d'autres choses, la fréquence cardiaque change.

En médecine, il existe des normes de fréquence cardiaque claires pour les hommes, les femmes, les enfants et les adolescents, dont les écarts sont la raison la plus sérieuse pour demander des soins médicaux et un examen ultérieur.

Ces normes de fréquence cardiaque sont mises en évidence dans un tableau, où il existe des indicateurs séparés pour l'état de repos, pendant l'activité physique, par exemple, la course ou la marche, ainsi que le sommeil. Il est important que chaque personne, même ne souffrant pas de maladies du système cardiovasculaire, connaisse ces valeurs afin de sonner l'alarme à temps.

Fréquence cardiaque par minute chez la femme

Afin de comprendre ce qu'est la fréquence du pouls par minute, il faut comprendre que ce concept signifie combien de fois en 60 secondes les artères augmentent en largeur en raison du travail du cœur et des émissions naturelles de sang dans les vaisseaux.

Chaque personne peut compter ces agrandissements des artères au toucher; pour cela, trois doigts de la main droite doivent être appliqués sur le cou ou sur le poignet de l'intérieur.

Il n'y a pas de taux uniforme de pouls par minute pour les femmes, car cet indicateur est influencé par:

• l'âge de la personne;
• toutes pathologies et maladies chroniques;
• activité physique;
• masse corporelle;
• le stress vécu la veille;
• mauvaises habitudes et ainsi de suite.

En général, selon les cardiologues et les thérapeutes, il est considéré comme normal lorsque le pouls bat en 60 secondes allant de 60 à 90 fois. Cela peut aller jusqu'à 130 fois si une femme fait de l'activité physique en ce moment.

Un écart vers le haut ou vers le bas devrait être la raison d'un examen immédiat et, éventuellement, d'une hospitalisation, car cela peut être très dangereux pour la santé et même mettre la vie en danger.

Au repos

Dans le cas où une femme est dans un état détendu, la norme est lorsque son pouls est de 60 à 90 battements par minute, de plus, si une personne:

• à un jeune âge (de 20 à 39 ans), le pouls peut être de 70 à 85 battements;
• à l'âge adulte (de 40 à 59 ans) - de l'ordre de 65 à 75 coups;
• après 60 ans - souvent la valeur est de 60 à 70.

Avec l'âge, au repos, la fréquence cardiaque diminue et, par conséquent, le nombre de battements peut être de 60 à 65.

Cependant, non seulement l'âge affecte les normes au repos, mais aussi le rôle de:

1. Toute pathologie du cœur.
2. Troubles du système circulatoire.
3. Problèmes hormonaux dont les femmes sont souvent diagnostiquées pendant et après la grossesse, la ménopause et l'allaitement.
4. Mode de vie insuffisamment actif.

Si une femme passe plus de temps au lit, ne fait pas de sport, ces indicateurs seront plus bas.

En courant

Pendant la course, il y a une charge active sur les muscles, ainsi que sur le système cardiovasculaire. En conséquence, une personne dépense plus d'énergie et son cœur commence à fonctionner plus rapidement. Il est tout à fait naturel que lors du jogging, le pouls augmente et atteigne 110 à 125 battements par minute.

Des taux plus gonflés peuvent indiquer qu'une femme a:

1. Il y a des problèmes avec le système endocrinien.
2. Il y a des maladies cardiaques.
3. Manque d'activité physique, par exemple, elle fait rarement du sport et fait de l'exercice physique.
4. Êtes en surpoids.
5. Taux de cholestérol élevé.
6. Chevauche l'abus d'aliments gras, d'alcool, de produits semi-finis.

Si, pendant la course, la fréquence cardiaque est élevée, la femme doit de toute urgence arrêter de faire de l'exercice, s'asseoir, puis se rendre à la clinique pour examiner le système cardiovasculaire.

En marchant

Bien que la marche ne soit pas une activité physique élevée, elle affecte toujours l'augmentation du flux sanguin et provoque une augmentation de la fréquence cardiaque.

En général, en marchant, la fréquence cardiaque d'une femme peut varier de 100 à 120 fois en une minute.

Dans le cas où cet indicateur est augmenté, les médecins peuvent supposer que:

• il est difficile pour une personne de marcher;
• êtes en surpoids;
• il existe des pathologies dans le système cardiovasculaire.

Si, avec une simple marche, le pouls s'égare, la femme constate que le nombre de battements est supérieur à 120 par minute, alors il est impératif de prendre rendez-vous avec un cardiologue.

La nuit

Normes spéciales pour les battements de pouls pendant le repos, lorsqu'une personne est détendue et endormie. La nuit, il est considéré comme normal lorsque ces valeurs varient de 45 à 55 fois.

Cette baisse significative est due à:

• une diminution de l'activité de tous les organes;
• relaxation complète;
• manque d'activité physique;
• aucun sentiment de peur ou d'excitation.

Comme l'ont noté les cardiologues, le nombre le plus bas d'AVC se produit de 4 à 5 heures du matin. L'indicateur peut même varier de 32 à 40 fois en une minute.

Normes d'âge de la fréquence cardiaque chez les femmes - tableau

Pour chaque âge, les cardiologues ont déterminé la fréquence cardiaque optimale, qui peut être résumée dans un tableau général:

Ces valeurs sont données pour un état de repos et lorsqu'une femme:

• ne subit aucun choc nerveux ou autre;
• ne souffre pas de maladies du système cardiovasculaire;
• les perturbations hormonales n'ont pas été diagnostiquées;
• ne souffre pas d'obésité ou d'insuffisance pondérale;
• ne dort pas.

Une diminution naturelle du nombre de battements cardiaques avec l'âge est inévitable et est associée à:

• ralentir le métabolisme;
• changements liés à l'âge dans les tissus et les cellules;
• augmentation du cholestérol;
• détérioration de l'activité cardiaque et autres facteurs.

En outre, ces indicateurs sont influencés par les mauvaises habitudes, y compris celles qu'une femme avait à un âge jeune et mature.

Quand la fréquence cardiaque est-elle élevée?

Certaines femmes ont une fréquence cardiaque plus élevée que nécessaire.

De tels écarts, selon les cardiologues et les thérapeutes, peuvent être retrouvés à la suite de:

• Cardiopathie.
• Activité physique élevée.

Il est à noter que les athlètes professionnels ont une fréquence cardiaque par minute légèrement plus élevée que les autres femmes.

• Troubles endocriniens.
• Stress.
• Excitation constante.
• Poids corporel élevé.
• Fumeur.
• Consommation excessive de café et de thé fort.
• Manque constant de sommeil et autres.

Dans le cas où les taux de pulsations par minute sont élevés, une visite chez un cardiologue est obligatoire.

Pour chaque groupe d'âge de femmes, il existe certains taux de rythme cardiaque par minute. Ces indicateurs dépendent d'un certain nombre de facteurs, en particulier l'activité physique, le mode de vie, les maladies chroniques, etc.

Avec des écarts importants vers le haut ou vers le bas, chaque personne doit consulter un médecin et être examinée.

Blitz - conseils:

• assurez-vous de faire attention au nombre de battements cardiaques par minute, en particulier pendant l'activité physique, même en l'absence de problèmes cardiaques;
• il est important de comprendre qu'avec l'âge, le nombre de battements de cœur ralentit et c'est un changement naturel;
• Si, en marchant ou en courant, une femme sent que son cœur bat trop vite, alors vous devez vous asseoir, boire de l'eau et respirer profondément.

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