Le tractus iliaque tibial, qui relie le genou et l'os pelvien sous la forme d'un fascia, reçoit un stress suffisant pendant le mouvement. La tension du PBT est particulièrement élevée chez les athlètes.
Pour cette raison, et pas seulement, peut développer le syndrome du tractus tibial iliaque. Cette maladie est une condition courante souvent trouvée chez les coureurs et les cyclistes.
Si vous ressentez des douleurs dans l'articulation du genou, au-dessus et sur la surface externe de la cuisse, vous devez consulter d'urgence un médecin. Il sera alors possible de se passer d'un traitement conservateur et d'éviter la chirurgie.
Le tractus tibial - qu'est-ce que c'est?
Le fascia volumétrique qui s'étend à l'extérieur de la cuisse est le tractus iliaque tibial. Ce tissu conjonctif assez fort d'en haut est attaché à l'ilium du petit bassin.
En dessous, les fibres du fascia sont reliées au tibia, ainsi qu'à la partie latérale de la rotule. Avec l'aide du PBT, le membre inférieur est stabilisé. Grâce à ce fascia de liaison, la jambe ne tourne pas vers l'intérieur.
Syndrome du tractus tibial - qu'est-ce que c'est?
Le syndrome PBT est une maladie de l'articulation du genou. Les athlètes et les personnes menant une vie active sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie. Autrement dit, une telle pathologie affecte les personnes qui créent une charge accrue sur la cheville et la hanche.
Chez les adeptes de l'athlétisme, le syndrome du tractus tibial est assimilé à une maladie professionnelle. Mais même les gens ordinaires, SPBT ne peut pas s'échapper. La maladie se développe même chez une personne qui mène une vie sédentaire.
Causes du syndrome PBT
Cette condition du tractus tibial iliaque peut survenir en raison du frottement du fascia PBT contre l'épicondyle externe de la cuisse. Une telle friction se produit naturellement lorsqu'une personne est en mouvement. Cependant, la condition douloureuse devrait provoquer des conditions supplémentaires.
Par exemple:
- Vue en O des membres inférieurs;
- rotation intense du bas de la jambe lorsqu'une personne court ou marche simplement.
Autres causes du syndrome:
- Calendrier d'entraînement mal construit (non systématique, irrégulier - une fois par semaine).
- Tension excessive, surcharge des jambes.
- Un échauffement inapproprié.
- Mouvement de pente ascendante en cas de flexion du genou à 30 degrés.
- Séjour déraisonnablement long dans la position "Lotus".
- Faiblesse du tissu musculaire des jambes.
- Tension excessive dans PBT.
- Condition physique insuffisante.
En outre, les experts conseillent de changer l'itinéraire de course - un entraînement prolongé sur le même chemin peut provoquer l'apparition d'un syndrome du tractus tibial.
Symptômes du syndrome PBT
La manifestation la plus fondamentale du syndrome du tractus tibial est la douleur.
Lieux de son apparition:
- la surface externe du genou (frontale);
- l'articulation de la hanche (de l'extérieur).
La plupart de la douleur est ressentie en mouvement, plus souvent en courant. Cela se produit, mais moins souvent, en marchant. Après le repos, la personne ressent un soulagement. Dans la forme aiguë du syndrome du tractus tibial, la condition douloureuse ne disparaît plus après le repos, lorsque le corps est au repos. Le lieu de la douleur est caractérisé par un "spilliness", le patient montre toute l'articulation du genou, sa surface externe.
Diagnostic de la maladie
Pour diagnostiquer le syndrome du tractus tibial iliaque, les médecins effectuent plusieurs tests: Auber, Nobel et autres.
Test d'Aubert
Ce test est facile à réaliser. Par conséquent, cela peut être fait à la maison ou avec l'aide d'un médecin. Vous devez vous allonger du côté sain du corps. Puis pliez votre bonne jambe au niveau du genou et tirez-la légèrement vers le corps. Le coude doit être à un angle de 90 degrés.
De cette façon, vous pouvez atteindre la durabilité. Le membre malade doit également être plié au genou, après quoi - prenez et abaissez la jambe redressée. La douleur indiquera la présence du syndrome PBT. Il apparaît au-dessus du genou à l'extérieur du membre.
Test Nobel
En cas de doute lors du contrôle précédent, le médecin procède à un test Nobel. Le patient s'allonge sur le canapé. Le membre affecté doit être plié au genou et remonté vers le corps. Le médecin, tout en appuyant sa main sur le sous-condyle, tente lentement de le redresser. Le diagnostic est confirmé si la douleur apparaît même avec une flexion de 30 degrés dans l'articulation du genou.
Autres tests
Le patient peut être invité à sauter sur le membre affecté. Le genou doit être légèrement plié lors de cette vérification. S'il est impossible d'effectuer ce test, le syndrome du tractus tibial iliaque est diagnostiqué.
Des tests tels que des radiographies, des tomodensitogrammes ou des IRM sont effectués lorsque d'autres problèmes de genou ou de hanche sont suspectés. Par exemple, arthrose ou dommages au ménisque. En outre, l'IRM révélera un épaississement possible du tractus, ainsi qu'une accumulation de liquide.
Traitement de la maladie
Pour soulager la maladie, une personne malade a besoin de:
- Appliquer de la glace pendant un quart d'heure toutes les deux heures s'il ressent de la douleur. Aucune glace n'est requise sur la peau. Il est enveloppé dans un chiffon fin ou une serviette. Tout cela se fait après un entraînement douloureux.
- Appliquer un bandage avec une compresse chaude avant les étirements ou les exercices qui nécessitent un effort.
- Prenez un analgésique. Vous pouvez utiliser des comprimés du groupe AINS ou utiliser les mêmes pommades. Convient à l'ibuprofène, au kétorol, au diclofénac, au voltarène, etc. Ils soulageront la douleur et l'inflammation.
- Réduisez les charges, la distance ou le temps de classe. Si la douleur persiste, annulez l'entraînement. Vous pouvez choisir la natation, comme sport doux pour le tractus tibial iléal.
- Portez une attelle ou, comme on dit, une genouillère pendant l'exercice.
- Renforcez les ravisseurs du groupe des cuisses. Il est bon de commencer à faire une série d'exercices spécialement conçus pour soulager le syndrome du tractus tibial.
Lorsque de telles méthodes n'apportent pas de guérison, le médecin prescrit des injections de cortisol, qui est capable d'arrêter la douleur et de soulager l'enflure. L'opération, en règle générale, n'est pas nécessaire pour la majorité. Mais parfois, seule la chirurgie peut aider. Au cours de l'opération, le chirurgien enlève une partie du tractus tibial iliaque, éventuellement avec la bourse.
Le repos est la principale condition d'élimination du syndrome PBT. Dès que des améliorations commencent à apparaître, il est important de ne pas commencer à pratiquer tout de suite. Il est préférable de récupérer à l'aide de vélos elliptiques sous la supervision d'un instructeur.
Exercices pour le syndrome du tractus tibial
Plusieurs exercices thérapeutiques ont été développés par des spécialistes. Ils renforcent le tissu musculaire de la zone touchée, aident à obtenir une relaxation musculaire et soulagent les tensions.
Description des exercices pour le syndrome du tractus iléal tibial:
- "Démissionner." Pour le compléter, vous avez besoin d'une plate-forme jusqu'à 5 cm de haut (un livre peut fonctionner). Un pied doit être placé sur la plate-forme, l'autre doit être progressivement sur le sol. Ensuite, la jambe posée monte vers la plate-forme. Le poids corporel est concentré sur le membre de soutien. Il faut faire 15 mouvements pour chaque jambe, trois séries. Pendant deux secondes, le pied doit descendre et monter pour le même montant.
- "Équilibre". Renforce les muscles fessiers ainsi que les quadriceps. Cela soulagera le stress sur le tractus tibial. Une jambe est sur le sol, l'autre est soulevée de sorte que les orteils s'étendent vers le corps. Il faut une minute et demie pour être dans cette position. Ensuite, faites de même avec l'autre jambe. Il faut d'abord maîtriser l'équilibrage, puis passer à l'exercice suivant.
- S'accroupir. Avec l'aide de celui-ci, la charge sur le tractus tibial iliaque est réduite. Vous aurez besoin d'une surface d'une hauteur de 45 à 60 cm de hauteur. Vous devez lui tourner le dos. Soulevez une jambe de 45 cm en la redressant. Accroupissez-vous en déplaçant le centre de gravité vers l'autre membre. Gardez-le droit pendant trois secondes. Tirez vos doigts vers vous. L'ascension dure trois secondes. Faites 15 fois de chaque côté.
- Massage au rouleau. Un rouleau de massage est nécessaire. Position de départ - couché sur le côté. Gardez vos mains devant. Le rouleau est juste en dessous du bassin. Dans une demi-minute, il est nécessaire de faire rouler le rouleau, en se dirigeant le long de la cuisse jusqu'au pli du genou. Le même montant en retour. Le roulement doit être régulier. En cas de douleur, arrêtez de faire de l'exercice. Répétez le mouvement trois fois.
En cas de PBT, la meilleure façon d'aider une jambe douloureuse est d'abandonner temporairement l'activité motrice et de donner au membre un repos complet. Si la maladie n'apparaît qu'au stade initial, le traitement sera facile et de courte durée.
L'essentiel est d'empêcher le développement du syndrome vers un état de douleur continue. Dans ce cas, un traitement complexe et à long terme est indispensable. Par conséquent, une visite opportune chez le médecin garantira la reprise de l'entraînement après la fin du traitement et la période de récupération.
