Au cours de l'évolution biologique, l'homme s'est levé à quatre pattes. Et l'articulation de la hanche est devenue sa principale articulation de soutien pour le mouvement, la course, le saut.
La érection, bien sûr, a libéré les mains de l'homme pour le travail, mais les articulations de la hanche étaient doublement chargées. C'est l'articulation la plus puissante de notre corps, mais il n'est pas facile pour elle de faire face au stress et aux maladies. La localisation de la douleur et les causes sont variées.
Douleur à l'arrière de la cuisse pendant la course - causes
Il existe des maladies congénitales, acquises à la suite d'actions éruptives, des maladies. Une cause fréquente de douleur à la hanche est une mauvaise technique de course, une activité physique à long terme, une intensité élevée, une faiblesse ou une surcharge des muscles de la cuisse, des os, des ligaments, des tendons, etc.
La douleur à la hanche peut être due à des conditions médicales. Inflammatoire (aigu) ou chronique. Regardons les raisons les plus courantes.
Tension de la hanche
Il existe des pinces dites neuromusculaires.
Le stress peut survenir:
- le muscle est sollicité trop longtemps et intensément;
- la personne ne s'échauffe pas avant de faire de l'exercice.
Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les athlètes. Le groupe à risque comprend les personnes ayant une élasticité musculaire insuffisante, avec une blessure.
La quantité de force qui a causé la rupture détermine la gravité de la blessure. Élimine parfaitement les tensions, massage en profondeur. Si vous ajoutez à cela et des exercices d'étirement, le tissu musculaire commencera à s'allonger, le problème disparaîtra de lui-même.
Surcharge des ligaments, des muscles et des tendons
La cause de la douleur est souvent une surcharge physique, un surmenage excessif de l'articulation de la hanche. Ou des mouvements trop actifs conduisent le corps à une surcharge des ligaments, des muscles, etc. Des sensations douloureuses apparaissent sur une période de temps, parfois assez longue.
Cela se produit du côté des muscles et des articulations enflammés spasmodiques. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes novices qui ne suivent pas le régime d'entraînement. Cela peut faire mal à la hanche après avoir sauté, fendu, couru, etc. Afin de ne pas surcharger vos ligaments, les muscles doivent respecter un horaire modéré.
Sinon, des surcharges souvent répétées entraîneront nécessairement: des entorses, des déchirures, des micro-déchirures des fibres musculaires, souvent des cas et des lésions de l'articulation. Seuls un entraînement régulier, un échauffement préalable et le dosage correct de la charge permettront d'éviter les douleurs à la hanche.
Ostéochondrose
Que signifie le mot ostéochondrose?
Analysons par étapes:
- osteon - os;
- chondros - cartilage;
- oz - désigne une maladie non inflammatoire.
Il en découle qu'il ne s'agit pas d'une maladie inflammatoire des os et du cartilage, mais d'une lésion dégénérative des disques intervertébraux. Au fil du temps, la maladie progresse pour se propager au tissu vertébral. Les signes les plus importants d'ostéochondrose sont des douleurs dans le bas du dos, l'arrière de la cuisse et la poitrine.
La dynamique de la maladie est négative, en particulier en l'absence de traitement opportun et qualifié. Une atrophie du tissu musculaire se produit, la sensibilité est altérée et un dysfonctionnement des organes internes se produit. Les raisons du développement sont le plus souvent: surmenage physique, charge inégale sur la colonne vertébrale, séjour prolongé dans une position non naturelle, soulever des poids, etc.
Aux stades 1 et 2, il n'y a presque pas de symptômes, parfois des douleurs surviennent lors de l'effort, des mouvements continus. Aux stades 3-4, une personne n'est plus assez mobile, un engourdissement et une douleur dans les hanches, le cou se produisent, une ankylose fibreuse (immobilité articulaire) se produit.
Arthrose
L'arthrose de l'arrière de la cuisse est une maladie grave et incurable du système musculo-squelettique. Au fil du temps, des processus dégénératifs commencent à apparaître dans les articulations, entraînant leur déformation et leur incapacité fonctionnelle. La maladie peut être provoquée par: l'hérédité, les processus inflammatoires, les maladies infectieuses et auto-immunes, etc.
De plus, l'arthrose est facilitée par des blessures fréquentes, des fractures, des ecchymoses, etc. Au départ, en raison d'une diminution du volume naturel du liquide articulaire, les fonctions de l'articulation sont seulement altérées. La douleur est ressentie principalement lors du déplacement.
En courant, une personne commence à ressentir uniquement une douleur à l'arrière de la cuisse. Ensuite, l'inflammation des tissus mous commence. À la suite de la destruction de la couche cartilagineuse, les os commencent à craquer. Déformation possible de l'articulation de la hanche, modification de son apparence.
Nerf sciatique pincé
Si une personne ressent une douleur atroce constante à l'arrière de la cuisse. On peut supposer que le nerf sciatique est pincé. Celle-ci est le plus souvent précédée d'une ostéochondrose avec protrusion, ou protrusion herniaire du disque (L5-S1).
Cette colonne vertébrale supporte toutes les contraintes statiques et mécaniques. Même au repos, ce disque est soumis à un stress énorme. Et lors de la pratique de sports et d'une ossature musculaire affaiblie dans la région lombaire, le processus de destruction du disque cartilagineux commence plus tôt.
Le disque perd rapidement ses propriétés d'amortissement naturelles. Et les vertèbres commencent à comprimer le nerf sciatique. Au début, cela ne se manifeste que par une douleur dans le bas du dos, puis un engourdissement dans la cuisse commence. Enfin, le patient éprouve une douleur insupportable à l'arrière de la cuisse.
Le nerf sciatique est le plus long, commençant dans le bas du dos et se terminant dans les jambes. Il est également très épais (environ la taille d'un petit doigt), en particulier dans la région pelvienne. Par conséquent, il est facilement pincé à divers endroits. Ainsi, provoquant son pincement.
Le plus souvent, il est pincé dans le bas du dos, entre le bas du dos et le muscle piriforme (situé profondément dans la cuisse). Mais la douleur de l'hypertonicité apporte une grande personne. Le pincement se produit également en raison de dommages, de blessures ou d'une surcharge physique grave.
Bursite
La bursite est une maladie professionnelle, observée principalement chez les sportifs: coureurs, haltérophiles, etc. Elle se caractérise par une inflammation des capsules articulaires, avec formation d'exsudat en elles.
Les principaux signes de bursite:
- douleur à l'arrière de la cuisse;
- gonflement de l'articulation;
- perturbation de l'articulation de la hanche.
La bursite aiguë se développe toujours après une maladie infectieuse, une surutilisation ou une blessure. Chronique apparaît dans le contexte de diverses maladies inflammatoires articulaires des articulations.
Sa localisation:
- trochantérien - provoque des douleurs au-dessus du trochanter et à l'arrière de la cuisse;
- sciatique-fessier - il y a une douleur à l'arrière de la cuisse et est particulièrement aggravée lorsque le corps est droit.
Premiers secours en cas de douleur à l'arrière de la cuisse en courant
Si la douleur est associée à une surcharge de l'articulation ou à une blessure mineure, essayez de vous donner les premiers soins:
- Arrêtez toute activité physique.
- Faites un léger massage.
- L'application d'une compresse froide ou de glace réduira le flux sanguin et donc soulagera la douleur.
- En cas d'inflammation du muscle fémoral, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens: ibuprofène, nimésulide, etc.
- S'il n'y a pas de gonflement, une pommade analgésique et anti-inflammatoire peut être utilisée.
- Les bandages de compression soutiennent également la zone blessée et réduisent l'inflammation.
Quand voir un médecin?
Si la douleur à l'arrière de la cuisse ne disparaît pas pendant plus de 3-4 jours, mais au contraire, les sensations douloureuses ne font que s'intensifier. Il y a un gonflement ou des ecchymoses artificiels qui n'ont pas besoin d'être vus plus tôt par un thérapeute.
Il vous indiquera quel spécialiste vous devez contacter et vous donnera une référence. Si vous ne pouvez pas vous y rendre par vos propres moyens, appelez un médecin à domicile.
Mesures de prévention
Pour éviter les douleurs à l'arrière de la cuisse, il est recommandé:
- Activité physique modérée, ne vous surmenez pas.
- Dosez la charge en fonction de votre forme physique.
- Échauffez-vous toujours et étirez vos muscles.
- Ne refroidissez pas trop, mangez bien.
- Traitez les maladies infectieuses et endocriniennes à temps.
- Éviter les blessures.
- Après une heure de travail à table, vous devez faire une pause et vous réchauffer.
- Contrôle du poids, l'excès de poids met les articulations à rude épreuve.
La douleur à l'arrière de la cuisse chez une personne indique le plus souvent le développement de la maladie. Par conséquent, il est nécessaire d'écouter votre corps et de demander une aide médicale en temps opportun si nécessaire, et de ne pas attendre qu'il passe par lui-même.
Ceci est particulièrement important lorsque la douleur s'accompagne de signes dangereux: fièvre, gonflement artificiel, vertiges.
