Comptez combien de fois tu t'es dit qu'à partir de demain tu sortiras course du matin... La course à pied peut être appelée une sorte de drogue, mais pour qu'une personne devienne accro, dans le bon sens du terme, à la course à pied, il faut courir au moins deux semaines. Alors, comment vous motivez-vous pour courir?
Besoin d'un objectif
Je cours depuis plus de 10 ans et pendant ce temps j'ai essayé d'en impliquer beaucoup dans mon activité préférée. Mais au final, j'ai conclu que si une personne n'a pas un objectif qu'elle pourrait atteindre grâce à la course à pied, alors il ne sert à rien de l'obliger à faire du jogging non plus.
Même si vous êtes traîné de force pour une course, et qu'ils le feront à chaque fois, dès que la caisse claire se perd, vous trouverez immédiatement une nouvelle excuse pour ne pas courir.
Et même si vous pouvez vous forcer à courir pendant un certain temps, uniquement au détriment des qualités morales et volitives, alors tôt ou tard, vous abandonnerez encore cette entreprise.
Il peut y avoir beaucoup d'objectifs. J'ai même écrit un article entier à ce sujet. Içi vous pouvez voir: Huit cibles en cours d'exécution... L'essentiel est de trouver le vôtre. Ce serait vraiment un objectif, pas une passion momentanée. Autrement dit, si vous avez un objectif de perdre du poids, alors il doit avoir une base solide. Et pas pour que si vous ne parvenez pas à perdre du poids, alors vous trouverez immédiatement une excuse pour vous-même avec les mots: "il devrait y avoir beaucoup de bonnes personnes", eh bien, ou autre chose comme ça. Soit il y a un objectif, et vous vous efforcez de l'atteindre de toutes les manières, et la course vous aide à l'atteindre. Soit il n'y a pas de but, mais il y a une passion momentanée, quand aujourd'hui "enflammé" pour courir, et demain déjà fatigué.
Besoin de personnes partageant les mêmes idées
Vous pouvez commencer à courir sans personnes partageant les mêmes idées, sans avoir un objectif. Mais pour continuer à courir sans ceux qui voudront savoir comment vous avez pu courir beaucoup ou rapidement, vous avez besoin d'un personnage vraiment volontaire et d'un objectif très sérieux. Malheureusement, et parfois heureusement, lorsque la tâche de courir est de guérir une maladie grave, tout le monde n'a pas un tel objectif.
Mais lorsque vous avez des personnes partageant les mêmes idées, il sera beaucoup plus facile de continuer à courir et de vous forcer à le faire lorsque vous n'en avez pas du tout envie. Après tout, demain vous devrez "rendre compte" de vos courses à des personnes également impliquées dans ce sport. Et ce ne sera pas très agréable de parler du fait qu'au lieu de courir, vous étiez paresseux sur le canapé.
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Besoin de bons vêtements de sport
Le moyen le plus simple de commencer à courir est d'acheter un vêtements de sport pour courir... Après l'achat, vous serez tellement désolé pour l'argent dépensé en équipement que vous vous forcerez à courir pour que le bien ne disparaisse pas. Cependant, encore une fois, cela suffit pour quelques courses pour rafraîchir votre garde-robe, pour ainsi dire. Ensuite, vous avez besoin d'un objectif et de personnes partageant les mêmes idées.
Voir suffisamment de vidéos de motivation sur Internet
Sérieusement, vous pouvez régulièrement regarder des vidéos qui vous motivent à courir sur Internet et à courir dessus. Maintenant, ces vidéos sont filmées de manière si professionnelle qu'après les avoir regardées, vous pensez que comment ne pas courir du tout.
Malheureusement, le problème avec ces vidéos est qu'elles ne durent pas longtemps. Par conséquent, vous devez courir avec de nouvelles émotions. J'ai regardé la vidéo et j'ai immédiatement couru.
Tôt ou tard, ces vidéos cesseront également de vous motiver, puis vous devrez vous remonter le moral avec de nouvelles chaussures de course ou de nouveaux shorts.
Conclusion: l'essentiel est le but. Essayez de réfléchir profondément à ce pour quoi vous allez commencer à courir. Si l'objectif en vaut la peine et que vous voulez vraiment l'atteindre, n'hésitez pas à enfiler des baskets et à courir.
Si vous n'avez pas un tel objectif, et n'est pas prévu. Ou le but est tellement illusoire que vous comprenez vous-même que vous ne serez pas suffisant pendant longtemps, il vaut mieux ne pas commencer. La course à pied, bien sûr, est une activité enrichissante. Mais vous n'avez pas non plus besoin de vous forcer à le faire sous le bâton. Un objectif comme celui de perdre du poids pour le mariage d'un ami, ou d'améliorer la santé quand rien ne vous dérange, n'est pas bon. L'objectif est de passer la norme afin d'entrer à l'université et de se bâtir une carrière réussie à l'avenir. L'objectif est de réduire le risque de diabète, alors que tous les médecins disent que si vous ne commencez pas un sport actif, vous commencerez bientôt à prendre de l'insuline. Le but est perdre du poids pour un être cher une personne qui vous accepte comme (comme) comme (comme) vous êtes, mais vous voulez être belle pour lui (elle). Ce sont les objectifs. Ici, nous devons les chercher.
Pour améliorer vos résultats en course à moyenne et longue distance, vous devez connaître les bases de la course à pied, telles que la respiration correcte, la technique, l'échauffement, la capacité à fabriquer le bon eye-liner pour le jour de la compétition, faire le bon travail de force pour la course à pied et autres. Par conséquent, je vous recommande de vous familiariser avec les didacticiels vidéo uniques sur ces sujets et d'autres de l'auteur du site scfoton.ru, où vous vous trouvez actuellement. Pour les lecteurs du site, les tutoriels vidéo sont totalement gratuits. Pour les obtenir, il vous suffit de vous abonner à la newsletter, et en quelques secondes vous recevrez la première leçon d'une série sur les bases de la bonne respiration en courant. Abonnez-vous ici: Lancer des didacticiels vidéo ... Ces leçons ont déjà aidé des milliers de personnes et vous aideront également.
