La formation d'inconfort au genou pendant l'activité physique est un problème assez courant. Le plus souvent, un tel inconfort survient chez les athlètes qui ont été impliqués relativement récemment.
Cependant, dans certains cas, les athlètes expérimentés ressentent également de la douleur. Si le genou gonfle après la course, le spécialiste vous aidera à le comprendre après le diagnostic.
Le genou gonfle après avoir couru - quelle est la raison?
L'articulation du genou a un grand nombre de ligaments, donc un stress régulier sur les jambes peut causer des dommages, qui se manifestent par conséquent par des symptômes douloureux et un gonflement.
Une charge forte ou prolongée peut provoquer un processus inflammatoire, qui se manifeste sous forme d'inconfort, mais dans certains cas, la douleur apparaît à la suite de maladies pathologiques.
Mouvement articulaire incorrect
Le manque de technique de course conduit le plus souvent à un mouvement incorrect de l'articulation du genou. Un exercice de course incorrect exerce une pression excessive sur l'articulation et provoque une inflammation et un gonflement.
Très souvent, ce processus se produit chez les coureurs débutants qui font de longues courses sans préparation. Les anomalies du cartilage peuvent également contribuer à des mouvements articulaires anormaux lors du début de l'entraînement sans avoir préalablement réchauffé les muscles.
Un terrain irrégulier sur lequel l'athlète s'entraîne ou des chaussures de mauvaise qualité non destinées au sport peuvent contribuer à la violation du mouvement nécessaire de l'articulation.
Lésion traumatique du ménisque
Le tissu cartilagineux attaché aux ligaments de l'articulation du genou est appelé ménisque. Les dommages à cette zone contribuent à l'apparition de symptômes de douleur pendant le jogging.
La douleur se forme avec des mouvements brusques, ce qui endommage les fibres ligamentaires. Ce type de douleur s'accompagne d'un gonflement du genou et d'une perte de mobilité. Cela peut survenir chez absolument n'importe quel athlète avec un exercice physique prolongé.
Rotule disloquée
Il est considéré comme le problème de genou le plus courant chez les joggeurs. En l'absence de traitement rapide, un tel problème s'accompagne de complications de la tumeur.
Avec des luxations fréquentes, la douleur devient un compagnon régulier du coureur, l'articulation du genou diminue sa mobilité. Après un certain temps, le tissu cartilagineux est détruit et des maladies chroniques apparaissent.
Lésions ligamentaires articulaires
Le plus souvent, ces types de blessures au genou surviennent lors d'une course incorrecte ou d'un exercice excessif. Lorsqu'une entorse se développe dans les ligaments, le coureur ressent des symptômes de douleur aiguë, qui s'accompagnent d'un gonflement et d'un gonflement au niveau du genou.
Ces symptômes sont beaucoup plus fréquents chez les coureurs débutants qui ne savent pas comment démarrer correctement un entraînement et surcharger leurs jambes.
Si les ligaments sont endommagés, le genou réduit la mobilité, gonfle et le coureur ne peut pas courir pendant un certain temps.
Troubles vasculaires dans la circulation sanguine alimentant la région du genou
Le genou contient un grand nombre de vaisseaux sanguins qui transportent les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du membre. Ces symptômes désagréables apparaissent le plus souvent à l'adolescence ou aux coureurs débutants.
L'inconfort se manifeste sous la forme d'une tumeur et de symptômes de douleur qui n'ont pas de localisation spécifique. Après un court laps de temps, cet inconfort disparaît de lui-même sans aucun traitement.
Pathologies qui provoquent des douleurs après la course
Avec des problèmes pathologiques, une gêne et un gonflement du genou apparaissent très souvent après l'entraînement.
Ces problèmes comprennent:
- arthrite;
- arthrose;
- bursite.
Le plus souvent, le gonflement survient après un exercice prolongé, qui s'accompagne d'une lourde charge sur les jambes. Pour éliminer un tel problème, il est nécessaire d'utiliser des moyens spéciaux pour réduire l'inconfort pendant la conduite. Dans les cas difficiles, le jogging n'est pas recommandé ou s'effectue sans effort intense.
Causes d'un mouvement incorrect des jambes lors de la course
Les raisons suivantes sont mises en évidence qui provoquent l'apparition du problème:
- Chaussures mal choisies pour la séance. Le choix des chaussures doit être effectué avec une approche individuelle pour chaque type de pied.
- Manque de positionnement de la jambe lors du mouvement et des pas trop importants.
- Pincement du haut du corps entraînant un mouvement anormal de tout le corps.
- Le mauvais endroit pour l'entraînement, les pierres et les irrégularités.
- Manque d'échauffement avant de commencer une séance d'entraînement.
- Rythme de cours mal choisi.
En outre, les bons vêtements pour les cours sont d'une grande importance. Les choses ne doivent pas gêner le mouvement ou causer de l'inconfort.
Quel médecin dois-je consulter?
Si vous ressentez une gêne et un gonflement des genoux après la course, vous devriez consulter un traumatologue. S'il n'est pas possible de consulter un spécialiste, vous pouvez consulter un chirurgien, qui peut diriger le patient vers un orthopédiste et un arthrologue.
Que faire en cas de douleur aiguë et chronique?
En cas de symptômes de douleur et de gonflement des articulations, il est recommandé d'arrêter de faire de l'exercice et de consulter un médecin pour identifier la cause de la douleur. Le spécialiste procédera à un examen diagnostique et prescrira le type de traitement requis.
Assistance médicamenteuse
La pharmacothérapie est prescrite dans les cas difficiles et uniquement après un examen médical.
Les types de médicaments suivants peuvent éliminer les symptômes de la douleur:
- Onguents et gels anti-inflammatoires - l'action de ces médicaments vise à réchauffer et à éliminer les symptômes désagréables et l'enflure. Des pommades telles que Diclofenac, Voltaren peuvent être utilisées.
- L'utilisation de médicaments hormonaux anti-inflammatoires - utilisés pour les symptômes de douleur aiguë qui ne réduisent pas leur intensité.
- Procédures de physiothérapie visant à restaurer les tissus endommagés.
- Analgésiques - nécessaires en cas de douleur intense, l'ibuprofène, l'analgin peuvent être prescrits.
- Utilisation d'exercices thérapeutiques spéciaux, sous la supervision d'un spécialiste.
Lors du traitement d'une tumeur au niveau du genou, il est nécessaire d'abandonner complètement les cours et de subir un cours de massage pour restaurer le tonus musculaire. En outre, le patient doit porter un bandage de fixation spécial.
Ethnoscience
Avec des symptômes mineurs de douleur qui ne sont pas de nature aiguë, vous pouvez utiliser les méthodes de la médecine traditionnelle:
- appliquez une compresse froide, ce qui réduira non seulement l'inconfort, mais éliminera également l'enflure;
- s'enroule avec de l'argile bleue. Un mélange de consistance épaisse doit être fait d'argile et d'eau et appliqué sur la zone endommagée. Enveloppez le haut avec un sac en plastique et fixez-le avec un bandage. Laissez toute la nuit;
- compresse de propolis. Une coupe de gaze doit être humidifiée avec de la propolis et appliquée sur la zone endommagée. Laisser reposer quelques heures.
Au moment de décider d'utiliser la médecine traditionnelle, il est nécessaire de consulter un médecin pour éviter d'éventuelles complications.
Mesures de prévention
Afin d'éviter d'éventuels inconforts, il est recommandé de respecter les règles suivantes pendant les cours:
- n'utilisez que des surfaces planes sans pierres et autres obstacles possibles;
- consulter un spécialiste pour développer le mode de course nécessaire, en tenant compte de toutes les caractéristiques de la structure corporelle;
- choisir les bonnes chaussures, qui conviendront non seulement à la jambe, mais également fournies spécifiquement à ces fins;
- augmenter progressivement le rythme de la course;
- préparer les muscles avant l'entraînement;
- faire un massage indépendant pour réchauffer les muscles;
- observer une respiration correcte.
Il est impossible de prévenir complètement les blessures et le gonflement du genou en courant, très souvent, même des athlètes expérimentés sont blessés. Lorsque des symptômes désagréables apparaissent, il n'est pas recommandé d'ignorer le problème et de le traiter en temps opportun.
L'utilisation de la course à pied permet non seulement de développer les tissus musculaires et d'entraîner tout le corps, mais très souvent la course lente est utilisée pour prévenir de nombreuses maladies des articulations. Pour que les cours ne causent pas de préjudice, il est nécessaire de développer correctement un plan de cours et de suivre toutes les recommandations de spécialistes expérimentés.
