Le jogging est tout aussi important en hiver que pendant la saison chaude. En plus de l'entraînement sportif, une personne reçoit un durcissement et une portion d'air plus frais et plus propre que les autres saisons.
Atteindre la durée et le confort souhaités de vos entraînements sans nuire à votre santé vous aidera à vous préparer correctement pour la course et à choisir un bon costume. Les subtilités du choix des vêtements doivent être étudiées dans les moindres détails et prêter attention aux principales caractéristiques d'un modèle particulier.
Que porter pour courir en hiver pour ne pas geler?
Vous ne devez pas vous habiller lourdement en hiver. Une surchauffe du corps peut survenir, puis un refroidissement brutal, puis un rhume ou une maladie plus grave. Il suffit de mettre des vêtements légers et de haute qualité sous un costume d'hiver spécial. N'ignorez pas une veste à capuche spéciale, des gants, un chapeau ou une cagoule.
Toutes les parties du corps doivent être isolées. Des inserts chauds spéciaux sur les parties vulnérables sont nécessaires (sur la crosse; sur la partie supérieure de la jambe à l'avant) pour une protection supplémentaire de la peau contre l'hypothermie pendant les mouvements.
Caractéristiques des combinaisons de course
La combinaison pour la course hivernale diffère de l'habituel et a un certain nombre de ses propres caractéristiques:
- Étanche;
- Coupe-vent;
- Thermorégulation;
- Fonctions de ventilation;
- Élasticité et douceur.
Pendant la course, la combinaison ne doit pas apporter d'inconfort ni gêner les mouvements. Pour cela, un matériau spécial est sélectionné (mélange de fibres naturelles et synthétiques) avec des caractéristiques particulières. Pour une amélioration, des inserts et des éléments supplémentaires sont utilisés.
Chaleureusement
Une combinaison de qualité et de bonne qualité n'alourdit pas le corps d'encombrement et de lourdeur, mais conserve la chaleur corporelle maximale. Ces vêtements fonctionnent sur le principe du réchauffement et de la protection contre l'hypothermie avec une induction minimale de la transpiration. Pour obtenir cet effet, il est préférable d'utiliser des vêtements en fibres synthétiques ou en laine.
Coupe-vent
Cette fonction sert à éliminer l'excès de chaleur et à protéger contre la pénétration du vent froid. Le plus souvent, pour améliorer la non-respirabilité, une imprégnation supplémentaire du tissu est utilisée. Cette procédure n'affecte pas la dissipation thermique, elle ne fait qu'augmenter la résistance aux courants d'air externes.
Élimination de l'humidité
L'évacuation de l'humidité est la fonction la plus importante de l'équipement, qui sépare l'humidité du corps en transportant du liquide sous forme de transpiration vers les surfaces extérieures du tissu. La composition des vêtements en matières synthétiques, en laine ou en soie n'absorbe pas la transpiration, mais passe par elle-même, créant une sensation de confort lors de la course et constitue le matériau le plus optimal pour le produit.
Protection contre la pluie et la neige
La fonction de protection contre la pluie et la neige est conçue pour empêcher l'humidité de pénétrer de l'extérieur. Empêche le corps de se mouiller et protège contre l'hypothermie. Il est fabriqué à partir de matériaux légers et imperméables d'origine synthétique.En outre, en tant que renforçateur de résistance, des imprégnations spéciales avec des substances de haute qualité ne provoquant pas d'effets secondaires (forte odeur; allergies) sont utilisées.
Que porter sous un costume
Vous ne devez pas porter de costume sur un corps nu. Un bon effet pendant la course peut être obtenu si vous vous habillez correctement. Une tenue correcte se compose de plusieurs couches.
La superposition comme principe de base pour courir en hiver
Malheureusement, en hiver, il est impossible de trouver une chose avec toutes les fonctions de protection et de confort. Les fabricants n'ont pas mis au point un matériau universel pour garder la chaleur, laisser entrer l'air, protéger des précipitations, être léger et élastique en même temps.
Par conséquent, l'équipement d'hiver se compose de plusieurs couches qui sont responsables de l'une ou l'autre fonction:
- La première couche de base est responsable de la régulation de l'humidité. Il peut s'agir d'un T-shirt et d'un slip en matériau spécial ou d'un sous-vêtement thermique;
- La deuxième couche est responsable de la thermorégulation. Ne permet pas au corps de se refroidir ou de surchauffer en maintenant une température confortable et en éliminant l'excès de chaleur du corps;
- Le troisième est la protection contre les conditions météorologiques (pluie, neige, vent).
La superposition des équipements est le principe principal de la préparation à la course hivernale. Si vous suivez la séquence des vêtements, vous pouvez non seulement garder la chaleur et le confort pendant la course, mais également protéger votre corps contre les irritations et diverses éruptions cutanées. L'essentiel est que les choses soient légères et de haute qualité.
Sous-vêtements thermiques
Sous-vêtements ou sous-vêtements thermiques. Sa sélection doit être prise très au sérieux en raison du contact direct avec le corps. Matériau en fibres synthétiques et naturelles de haute qualité, perméable à l'humidité pour un mouvement durable sans inconvénient ni restriction.
Il peut s'agir de sous-vêtements sans couture, de T-shirts, de cols roulés ou de sous-vêtements avec des inserts spéciaux dans des endroits délicats. La présence de coutures sur de tels vêtements est autorisée. Ils peuvent être plats et presque imperceptibles.
L'utilisation de tissus purement naturels lors de la création de sous-vêtements n'est pas autorisée en raison de l'absorption excessive d'humidité, de la rétention de la transpiration et de l'obstruction de la circulation de l'air. Les choses naturelles refroidissent rapidement après avoir été mouillées et provoquent une hypothermie du corps. Ils rendent également le mouvement plus lourd et restreint.
Vêtements de compression
En hiver, le corps humain est non seulement stressé par le froid, mais aussi par un effort excessif. Les sous-vêtements de compression, dont les fonctions visent à soutenir le corps pendant la course et à minimiser le stress sur le système vasculaire des jambes, de la colonne vertébrale et du cou, serviront d'assistant.
Les vêtements de compression sont facultatifs pendant la saison froide. Les coureurs qui ont des problèmes de dos, d'articulations ou de veines devraient prêter attention à une telle combinaison. À utiliser comme sous-vêtement dans les vêtements multicouches. La qualité du matériau est à un niveau élevé avec divers inserts pour un sport confortable.
Aperçu des combinaisons de course d'hiver
Adidas
La société de vêtements de sport Adidas évolue avec son temps et produit de nouveaux modèles avec des fonctionnalités améliorées pour la saison froide. La couche de base du vêtement est équipée d'inserts synthétiques spéciaux qui vous permettent d'évacuer l'humidité et de contrôler la température corporelle.
Pour le pantalon, un tissu spécial est utilisé, qui a été développé par les technologues de cette société. Les produits sont imperméables et coupe-vent. Lavable bien, doux au toucher et léger.
Saucony
La combinaison de course d'hiver de cette entreprise est divisée en 3 niveaux:
- Bas - Sec - évacue l'humidité du corps, le laissant sec. Équipé de coutures fines et plates avec des inserts spéciaux dans les aisselles et entre les jambes.
- Moyen - Chaud - thermorégulateur. Destiné à maintenir une température corporelle confortable. La fibre synthétique avec inserts en polaire s'adapte parfaitement au corps et vous garde au chaud pendant longtemps.
- Supérieur - Bouclier - protecteur. Grâce à des inserts spéciaux à l'arrière et à l'avant, la veste ne laisse pas passer le vent et l'imprégnation spéciale du tissu ne permet pas de se mouiller.
Nike
Nike est l'un des premiers à adopter une approche par couches pour créer des vêtements de sports d'hiver de qualité. Le tissu est développé en utilisant une technologie spéciale de l'entreprise, en tenant compte de l'âge et des critères physiologiques. Habituellement, les choses de l'entreprise sont monochromes, sans aucune couleur particulière.
La couche inférieure légère et douce avec une boule de poil est conçue pour réguler la transpiration et retenir la chaleur. La couche supérieure, principalement en nylon, résiste au vent et à la pluie et est très légère et compacte. La capuche est équipée de liens spéciaux pour ajuster la taille.
ASICS
L'entreprise propose une gamme de combinaisons à membrane pour le jogging pendant les saisons hivernales froides. La couche inférieure s'adapte parfaitement au corps comme une seconde peau. Non perceptible à cause de la légèreté, de la douceur. Pas de coutures. Élimine rapidement l'humidité et sèche. Fonctionne pour réchauffer le corps lors d'une diminution d'activité. Longue durée de vie grâce à l'élasticité et aux matériaux de haute qualité.
La couche supérieure coupe-vent (pantalon et coupe-vent) ne laisse pas passer l'humidité et vous permet d'être longtemps à l'extérieur par mauvais temps. Le coupe-vent est équipé d'une capuche à taille ajustable et de poches supplémentaires avec fermetures éclair étanches et étanches.
Les poignets sont ajustés avec du Velcro, qui n'appuie pas sur le poignet et ne frotte pas, mais est uniquement responsable de la fixation de la manche dans la position souhaitée. Les panneaux latéraux sous les manches aident à réguler la chaleur et la liberté de mouvement.
Nouvel équilibre
Jusqu'à récemment, la firme américaine était peu connue dans notre région. Mais, grâce à la haute technologie de la couture, à l'utilisation de matériaux de haute qualité et à l'utilisation de quelques astuces, la marque a fait ses preuves et n'est pas devenue moins populaire sur le marché. Les combinaisons pour la course hivernale évacuent bien l'humidité et, grâce à des inserts spéciaux, aèrent le corps sans créer d'inconfort pendant les mouvements actifs.
Les vêtements d'extérieur protègent du vent et de la pluie. La présence de bandes LED vous permet de vous déplacer en toute confiance dans l'obscurité, et les poches poitrine permettent de ranger en toute sécurité les accessoires (téléphone, lecteur, écouteurs, etc.) par mauvais temps. Le pantalon est imprégné d'une substance spéciale qui empêche l'absorption profonde de la saleté et de l'humidité. Lavable à la main et à la machine.
PUMA
La société utilise des matériaux pour les costumes avec des fibres synthétiques pour la couche supérieure et des mélanges (synthétique + naturel) pour le bas. La couche supérieure est équipée de lacets supplémentaires au bas du pull et aux poignets du pantalon. Les fermetures à glissière sont imprégnées d'une substance qui ne laisse pas passer l'humidité et l'air. La face intérieure du coupe-vent est doublée de poils fins pour conserver la chaleur.
Les sous-vêtements sont agréables pour le corps, créent un climat intérieur confortable et préviennent la transpiration excessive. L'élastique doux autour du cou et sur les poignets aide à garder l'air chaud et frais à l'extérieur. La structure poreuse du tissu permet à l'humidité de s'évacuer rapidement du corps vers la couche suivante. Il n'a pas besoin de soins particuliers, il se lave facilement et dure longtemps.
Reebok
La technologie de production de combinaisons vise à obtenir un confort maximal dans toutes les conditions météorologiques. L'utilisation d'inserts respirants à la fois pour les sous-vêtements et pour la couche supérieure offre un effet de ventilation maximal pour le corps.
L'humidité ne s'accumule pas sur la peau grâce à la circulation de l'air et au maintien de la bonne température. La couche inférieure s'adapte au corps et prend forme en fonction des caractéristiques physiologiques de la personne. Ne s'étire pas en raison de l'élasticité des matériaux.
La couche supérieure offre une liberté de mouvement maximale. Ne se mouille pas et ne laisse pas passer le vent. Presque imperceptible en poids. Les poches et le dos sont équipés d'inserts réfléchissants pour un mouvement sûr lorsque la visibilité est limitée.
Salomon
Pour créer des vêtements de sport de course d'hiver légers et pratiques, l'entreprise utilise des technologies innovantes axées sur l'ergonomie, le confort et le design moderne qui distinguent la marque des autres fabricants.
La couche de base n'est pratiquement pas ressentie sur le corps, elle se réchauffe bien et conduit l'humidité vers le haut. La couture est habituelle, sans aucun insert, à partir de matériaux de haute qualité. Outre les fonctions inhérentes à une telle couche, la combinaison inférieure de cette société ne permet pas l'apparition d'odeurs désagréables de sueur.
Les couches supérieures utilisent une combinaison des dernières technologies de mélange de fibres pour maximiser la ventilation corporelle et repousser l'eau des sources externes. Poignets et gorge rembourrés, capuche ajustable.
Des prix
Les prix des combinaisons de course d'hiver dépendent de la qualité des matériaux, de la société du fabricant et du nombre d'articles dans l'ensemble. En moyenne, une bonne tenue à trois couches coûte de 20 000 à 30 000 roubles sans accessoires supplémentaires. En achetant des choses supplémentaires (cagoule, chaussettes, gants, etc.), vous devrez payer 5000 à 7000 de plus.
Vous pouvez économiser de l'argent en choisissant des articles de fabricants nationaux dotés de technologies simples pour créer des combinaisons spéciales ou en recherchant des articles de marque dans des magasins d'occasion.
Où peut-on acheter?
Vous devez effectuer des achats coûteux de marques bien connues dans des magasins de vêtements de sport spécialisés en fournissant tous les documents pertinents à l'acheteur. Une garantie est requise.
Les contrôles de montage et de qualité ne doivent pas être entravés. Vous pouvez également commander une combinaison d'hiver sur les sites Internet sécurisés du fabricant. Lorsqu'une garantie est également donnée pour les marchandises et que le paiement intervient après réception et vérification.
Commentaires
Article unique - T-shirt de compression. La durée de vie est longue, très pratique. Peut être utilisé non seulement pour le sport, mais aussi pour les loisirs. Remplace 10 réguliers. Le seul point négatif est que ça devient ennuyeux de marcher dans le même.
Dmitry, athlète.
Les puits thermométriques servent pendant trois ans. En hiver, il est utilisé comme couche de base et pendant la saison chaude comme vêtement d'extérieur. Ils protègent non seulement du froid, mais aussi de la surchauffe.
Marina, amoureuse du mouvement actif.
En raison de la piste à proximité, il y a un risque d'être heurté par des véhicules pendant le jogging. La présence d'éléments réfléchissants de l'équipement permettra de faire du sport en toute sécurité la nuit ou en présence de mauvaise visibilité.
Alexandra, pas une athlète professionnelle.
Les équipements peuvent être utilisés non seulement pour le sport, mais également pour se protéger du froid et de l'humidité si nécessaire. Par exemple, pour une promenade en forêt ou pour faire du commerce au marché en hiver.
Vsevolod, fan de football.
L'achat d'articles de marque dans les magasins en stock n'est pas une mauvaise économie. Vous pouvez trouver de bonnes choses pour beaucoup moins cher. L'essentiel est d'examiner attentivement l'état des vêtements et de faire attention à ce qui est écrit sur les étiquettes.
Nikolai, coureur.
Si une personne sait coudre, commander un matériau spécial et fabriquer un équipement d'hiver avec un effet imperméable et une rétention maximale de la chaleur sera beaucoup moins cher, en particulier pour la version enfant.
Natalia, femme au foyer.
Peu importe comment les fabricants écrivent sur les étiquettes que la combinaison ne nécessite pas de soins particuliers, vous ne devriez toujours pas tenter le destin. Les survêtements d'hiver (ski, course à pied) doivent être apportés au nettoyage à sec après une leçon saisonnière. Il y a tout ce qui aidera à préserver au maximum l'apparence des vêtements.
Gennady, moniteur de ski.
Qu'il s'agisse d'un professionnel ou d'un amateur de jogging, les deux ont besoin de vêtements confortables et de haute qualité pour faire du jogging, surtout en hiver. Pour protéger le corps du rhume et d'autres conséquences du froid, ainsi que pour renforcer le corps et disperser le sang dans les veines, un équipement spécial acheté dans un magasin de marque ou cousu à la main aidera.
Le plus important est que la combinaison possède toutes les qualités qui permettent de conserver la chaleur, de protéger du froid et de l'humidité et de ne pas causer de difficultés lors de la course.
