Courir 3000 mètres (ou 3 kilomètres) est la distance moyenne en athlétisme. Sur cette distance, l'athlète court sept tours et demi de quatre cents mètres chacun.
Cela se déroule généralement dans un stade ouvert, mais les courses peuvent également être organisées à l'intérieur. À propos de cette distance, quelles sont les normes pour courir trois mille mètres parmi les hommes, les femmes, les juniors, les écoliers, ainsi que le personnel militaire et les officiers du renseignement - lisez dans ce document.
Courir 3000 mètres
Historique des distances
Jusqu'en 1993, ces courses faisaient partie du programme de compétitions féminines lors des grandes compétitions, par exemple lors des championnats du monde. Aussi, courir à une telle distance de trois kilomètres est l'un des points du programme de diverses compétitions dites «commerciales».
De plus, il est utilisé comme test lors de la préparation des grandes compétitions: championnats et championnats et autres compétitions sérieuses.
Chez les femmes, la distance de 3000 mètres faisait partie du programme olympique des années suivantes: 1984, 1988, 1992.
Dans le cadre de divers championnats du monde, cette distance de trois kilomètres a été réalisée dans les années suivantes: 1983,1987,1991,1993. Cependant, il a été annulé plus tard.
Aujourd'hui
Les courses de trois kilomètres (trois mille mètres) ne sont pas incluses dans la liste des distances sur lesquelles les athlètes concourent aux Jeux Olympiques.
Une distance de 3 kilomètres (sinon deux miles) est souvent utilisée dans l'entraînement physique des hommes. Ainsi, un homme physiquement développé âgé de 16 à 25 ans et peu entraîné devrait parcourir cette distance de trois kilomètres en 13 minutes. Pour les filles, en règle générale, des distances plus petites sont utilisées - entre un kilomètre et demi et deux kilomètres.
Records du monde en course à pied sur 3 kilomètres
Parmi les hommes
Dans la course de distance de trois mille mètres chez les hommes, le record du monde dans un stade ouvert a été établi en 1996 par un athlète du Kenya Daniel Komen... Il a parcouru cette distance en sept minutes et vingt secondes.
Le record du monde de course à pied de 3000 mètres en salle chez les hommes lui appartient également: Daniel Komen a parcouru en 1998 cette distance en sept minutes et 24 secondes.
Chez les femmes
Wang Junxia, citoyenne chinoise, détient le record du monde de la course extérieure féminine de 3 000 mètres. Elle a couru cette distance en 1993 en huit minutes et six secondes.
À l'intérieur, la distance de 3 kilomètres était la plus rapide. Genzebe Dibaba... En 2014, elle a établi un record du monde en parcourant cette distance en huit minutes et 16 secondes.
Normes de décharge pour 3000 mètres courant chez les hommes
Master international des sports (MSMK)
Un maître sportif international doit parcourir cette distance en sept minutes 52 secondes.
Master of Sports (MS)
Le maître des sports doit parcourir cette distance en 8 minutes et 5 secondes.
Candidat Master of Sports (CCM)
Un athlète qui marque au CCM doit parcourir une distance de 3 mille mètres en 8 minutes 30 secondes.
Je classe
Un athlète de premier ordre doit parcourir cette distance en 9 minutes.
Catégorie II
Ici, la norme est fixée à 9 minutes et 40 secondes.
Catégorie III
Dans ce cas, pour recevoir la troisième note, l'athlète doit parcourir cette distance en 10 minutes et 20 secondes.
I catégorie jeunesse
La norme pour franchir la distance pour obtenir une telle décharge est exactement de 11 minutes.
Catégorie jeunesse II
L'athlète doit courir 3000 mètres en 12 minutes pour recevoir la deuxième catégorie jeunesse.
III catégorie jeunesse
Ici, la norme pour parcourir une distance de 3 kilomètres est de 13 minutes et 20 secondes.
Normes de décharge pour courir 3000 mètres chez les femmes
Master international des sports (MSMK)
Une femme-maître de sport de classe internationale doit parcourir cette distance en 8 minutes 52 secondes.
Master of Sports (MS)
Le maître des sports doit parcourir cette distance en 9 minutes et 15 secondes.
Candidat Master of Sports (CCM)
Un athlète visant le CCM doit courir une distance de 3000 mètres en 9 minutes 54 secondes.
Je classe
Un athlète de premier ordre doit parcourir cette distance en 10 minutes et 40 secondes.
Catégorie II
Ici, la norme est fixée à 11 minutes et 30 secondes.
Catégorie III
Dans ce cas, pour recevoir la troisième catégorie, l'athlète doit parcourir cette distance en 12 minutes et 30 secondes.
I catégorie jeunesse
La norme pour parcourir la distance pour obtenir une telle décharge est de 13 minutes et 30 secondes.
Catégorie jeunesse II
L'athlète de la deuxième catégorie jeunesse doit courir 3000 mètres en 14 minutes et 30 secondes.
III catégorie jeunesse
Ici, la norme pour franchir une distance de 3 kilomètres est exactement de 16 minutes.
Normes de course à 3000 mètres chez les écoliers et les étudiants
École de 10e année
- Les garçons de 10e année qui s'attendent à obtenir une note de cinq doivent courir une distance de trois kilomètres en 12 minutes et 40 secondes.
Pour marquer "quatre", vous devez afficher le résultat en 13 minutes et 30 secondes. Pour obtenir un score de «trois», vous devez courir trois mille mètres en 14 minutes et 30 secondes.
École de 11e année
- Les garçons de onzième année qui s'attendent à obtenir une note de cinq doivent courir une distance de trois kilomètres en 12 minutes et 20 secondes.
Pour marquer "quatre", vous devez afficher le résultat en exactement 13 minutes. Pour obtenir un score de «trois», vous devez courir 3 000 mètres en exactement 14 minutes.
Etudiants d'établissements d'enseignement spécialisé supérieur et secondaire
Pour les jeunes étudiants de sexe masculin des universités non militaires, les mêmes normes sont fixées que pour les écoliers de la 11e année.
Ces normes, selon l'école ou l'université, peuvent varier en environ plus ou moins 20 secondes. peut varier d'une institution à l'autre. Les écoliers de la 1re à la 9e année parcourent des distances inférieures à 3 000 mètres.
Il est caractéristique que, pour les filles et les filles, de telles normes pour franchir une distance de 3000 mètres n'aient pas été établies.
Normes TRP pour courir 3000 mètres
Chez les femmes, le TRP n'abandonne pas à une distance de trois kilomètres. Mais pour les garçons et les hommes, les normes suivantes ont été établies.
16 à 17 ans
- Pour recevoir un badge TRP or, vous devrez parcourir une distance de 3000 mètres en 13 minutes et 10 secondes.
- Pour obtenir un badge TRP argenté, vous devez courir trois kilomètres en 14 minutes et 40 secondes.
- Pour obtenir un badge en bronze, il suffit de parcourir cette distance en 15 minutes et 10 secondes.
18-24 ans
- Pour recevoir un badge TRP or, vous devrez parcourir une distance de 3000 mètres en 12 minutes et 30 secondes.
- Pour obtenir un badge TRP argenté, vous devez parcourir trois kilomètres en 13 minutes et 30 secondes.
- Pour obtenir un badge en bronze, il suffit de parcourir cette distance en exactement 14 minutes.
25-29 ans
- Pour recevoir un badge TRP or, vous devrez parcourir une distance de 3000 mètres en 12 minutes et 50 secondes.
- Pour obtenir un badge TRP argenté, vous devez courir trois kilomètres en 13 minutes et 50 secondes.
- Pour obtenir un badge en bronze, il suffit de parcourir cette distance en 14 minutes et 50 secondes.
30 à 34 ans
- Pour recevoir un badge TRP or, vous devrez parcourir une distance de 3000 mètres en 12 minutes et 50 secondes.
- Pour obtenir un badge TRP argenté, vous devez courir trois kilomètres en 14 minutes et 20 secondes.
- Pour obtenir un badge en bronze, il suffit de parcourir cette distance en 15 minutes et 10 secondes.
Âge 35-39 ans
- Pour recevoir un badge TRP or, vous devrez parcourir une distance de 3000 mètres en 13 minutes et 10 secondes.
- Pour obtenir un badge TRP argent, vous devez parcourir 3 kilomètres en 14 minutes et 40 secondes.
- Pour obtenir un badge en bronze, il suffit de parcourir cette distance en 15 minutes et 30 secondes.
Pour un âge plus jeune (de 11 à 15 ans), ou pour un âge plus mature (de 40 à 59 ans), les normes TRP pour une distance de trois kilomètres seront comptabilisées si le coureur court simplement 3000 mètres.
Normes de fonctionnement pour 3000 mètres pour ceux qui entrent en service contractuel dans l'armée
Les hommes de moins de 30 ans qui entrent en service contractuel doivent parcourir la distance de 3 kilomètres en 14 minutes et 30 secondes, et s'ils ont plus de 30 ans, en 15 minutes et 15 secondes.
Les femmes ne respectent pas ces normes.
Normes de fonctionnement pour 3000 mètres pour les services militaires et spéciaux de la Russie
Ici, les normes dépendent du type de troupes ou d'une unité spéciale du ministère de l'Intérieur ou du FSB qu'un homme sert.
Ainsi, les normes varient de 11 minutes pour les soldats des forces spéciales du Service fédéral de sécurité de la Fédération de Russie (pour les soldats des forces spéciales de la Garde russe, cette norme est de 11,4 minutes) à 14,3 minutes pour les militaires de la marine et les troupes de fusiliers motorisés.
