Lorsque vous suivez votre régime, il est important de considérer non seulement les calories, et pas seulement les produits et les plats cuisinés. Il est important de prendre en compte l'index glycémique, qui devient maintenant un indicateur très important non seulement pour les diabétiques. De plus, vous devez prendre en compte les boissons consommées tout au long de la journée. C'est une erreur de penser que tout ce que vous buvez n'a aucun effet sur vos calories quotidiennes et votre taux de sucre. Mieux comprendre ce problème aidera le tableau des indices glycémiques des boissons, qui montre clairement comment tel ou tel indicateur change (y compris KBZhU).
| Nom | Glycémique indice | Teneur en calories, kcal | Protéines, g dans 100 g | Graisses, g pour 100 g | Glucides, g dans 100 g | |
| Cognac | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Vin blanc sec | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Vin de dessert | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Vin doux fait maison | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Vin sec maison | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Vin rouge sec | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Vin fortifié | 15-40 | – | – | – | – | |
| Vin mi-doux | 5-15 | – | – | – | – | |
| Vin sec | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Whisky | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Eau pure non gazeuse | – | – | – | – | – | |
| Vodka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Boissons gazeuses | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Cacao dans le lait (sans sucre) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Compote de fruits (sans sucre) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Cognac | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Café moulu | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Café naturel (sans sucre) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Alcool | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Verser | 10-35 | – | – | – | – | |
| Bière légère | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Bière foncée | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Jus d'ananas (sans sucre) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Jus d'orange (sans sucre) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Jus emballé | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Jus de raisin (sans sucre) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Jus de pamplemousse (sans sucre) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Jus de carotte | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Jus de tomate | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Jus de pomme (sans sucre) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tequila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Thé vert (sans sucre) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Champagne mi-sucré | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Champagne sec | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Vous pouvez télécharger le tableau complet afin de toujours savoir ce que vous pouvez vous permettre avec votre propre apport calorique et en tenant compte de l'IG ici.
