Tableau des calories des œufs et des ovoproduits (y compris BJU) * Crossfit

Aucun régime alimentaire adéquat n'est complet sans œufs. C'est juste un entrepôt de protéines naturelles et de calcium. Mais malgré cela, les œufs ont leur propre teneur en calories, qui doit être prise en compte pour ne pas prendre de poids. Le tableau des calories pour les œufs et les produits à base d'œufs vous aidera à élaborer votre propre plan de repas basé sur ces aliments. En plus de l'apport calorique, le tableau contient également la teneur en BZHU.

Nom du produit	Teneur en calories, kcal	Protéines, g dans 100 g	Graisses, g pour 100 g	Glucides, g dans 100 g
Substitut d'oeuf, liquide ou congelé, sans gras	48	10	0	2
Poudre de substitut d'oeuf	444	55,5	13	21,8
Mélange	157	12,7	11,5	0,7
Omelette aux œufs en poudre	200	10,3	17	1,6
Egnog (une boisson à base d'œufs battus avec du sucre, du rhum ou du vin)	88	4,55	4,19	8,05
Oeuf frit	243	12,9	20,9	0,9
Oeufs brouillés	149	9,99	10,98	1,61
Œufs brouillés, congelés	131	13,1	5,6	7,5
Blanc d'oeuf de poule	52	10,9	0,17	0,73
Blanc d'oeuf de poule, congelé	48	10,2	0	1,04
Blanc d'oeuf de poule, séché	350	82,4	1,8	1,2
Blanc d'oeuf de poule, séché, en flocons, à teneur réduite en glucose	351	76,92	0,04	4,17
Blanc d'oeuf de poule, séché, en poudre, avec une teneur réduite en glucose	376	82,4	0,04	4,47
Blanc d'oeuf de poule, séché, stabilisé, avec un glucose réduit	357	84,08	0,32	4,51
Jaune d'oeuf de poule	322	15,86	26,54	3,59
Jaune d'oeuf de poule, congelé	296	15,53	25,6	0,81
Jaune d'oeuf de poule, congelé, sucré	307	13,87	22,82	10,95
Jaune d'oeuf de poule, congelé, salé	275	14,07	22,93	1,77
Jaune d'oeuf de poule, séché	669	33,63	59,13	0,66
Mélange d'œufs (conforme USDA)	555	35,6	34,5	23,97
Oeuf en poudre	542	46	37,3	4,5
Oeuf d'oie	185	13,87	13,27	1,35
Œuf de dinde	171	13,68	11,88	1,15
Œuf de poule	157	12,7	11,5	0,7
Œuf de poule dur	158,7	12,828	11,616	0,707
Œuf de poule à la coque	158,7	12,828	11,616	0,707
Œuf de poule, frit	196	13,61	14,84	0,83
Œuf de poule, frit (sans huile)	174,6	14,598	12,557	0,805
Œuf de poule séché	592	48,05	43,9	1,13
Œuf de poule, congelé	147	12,33	9,95	1,01
Œuf de poule, congelé, salé	138	10,97	10,07	0,83
Œuf de poule, omelette	154	10,57	11,66	0,64
Œuf de poule poché	143	12,51	9,47	0,71
Œuf de poule, séché, stabilisé, enrichi en glucose	615	48,17	43,95	2,38
Œuf de caille	168	11,9	13,1	0,6
Œuf à la mayonnaise	256	4,1	24,5	4,7
Oeuf de canard	185	12,81	13,77	1,45