Faire du sport nécessite une supervision sérieuse. Pour certains, ce contrôle est nécessaire afin de suivre de près la dépense calorique, si nécessaire pour se débarrasser de l'excès de poids. Sinon, les résultats de mesure obtenus sont nécessaires pour la pose correcte du chemin vers les plus hautes réalisations sportives.
Il existe également une catégorie de personnes pour qui le sport est une question de survie. L'activité physique est nécessaire pour restaurer la santé. Mais ils doivent être soigneusement surveillés afin que la pratique du sport apporte de réels avantages et non des préjudices supplémentaires.
Il est plutôt peu pratique d'emporter avec vous un tas d'appareils nécessaires à un suivi objectif de votre condition physique. C'est là que les montres équipées de fonctions supplémentaires sont mises en avant.
Critères de base pour une montre de sport
Pour obtenir des données détaillées sur la condition physique de l'athlète et les charges reçues, il est souhaitable de recevoir les informations suivantes:
- La fréquence de contraction du muscle cardiaque. En d'autres termes, le pouls.
- Distance parcourue.
- Pression artérielle.
Sur la base de ces informations, l'athlète peut prendre indépendamment la décision d'augmenter ou de diminuer l'activité physique.
Impulsion
Les montres équipées d'un cardiofréquencemètre se sont généralisées. La principale différence réside dans le capteur, qui peut être situé directement dans la montre elle-même ou fixé sur la poitrine de l'athlète. Lorsque le capteur est placé dans une montre ou un bracelet, des données de fréquence cardiaque précises ne peuvent pas être obtenues.
Il existe diverses restrictions sur l'utilisation d'une telle montre. En particulier, ils ne doivent être portés que sur la main gauche et doivent être en contact permanent avec la peau.
Mais si vous souhaitez obtenir des informations vraiment précises, vous devrez privilégier une montre dotée d'un capteur supplémentaire. Sur la poitrine, un tel capteur est généralement fixé avec un élastique.
Distance parcourue
Vous pouvez estimer la distance parcourue à l'aide d'un podomètre ou, en d'autres termes, d'un podomètre. Mais le problème est que ses lectures peuvent différer considérablement en fonction de votre démarche, de votre poids, de votre taille, de votre âge, de l'emplacement du capteur et de certains autres indicateurs.
Les fabricants de podomètres n'ont pas de norme unique pour l'étape correcte. Les erreurs peuvent être partiellement corrigées si votre appareil dispose d'une fonction de programmation. Il est possible de juger très grossièrement la consommation de calories par les lectures du podomètre.
Les personnes de constitution et de forme physique différentes dépensent différentes quantités de calories pour parcourir la même distance. Récemment, des montres équipées d'un système GPS sont apparues sur le marché. Une telle montre vous permet de mesurer votre chemin avec beaucoup plus de précision.
Pression artérielle
Il n'existe aucun moyen fiable de mesurer la pression artérielle avec un appareil situé au poignet. Même les tensiomètres automatiques fixés sur l'avant-bras présentent une grave erreur.
L'âge affecte particulièrement la précision des lectures. Les parois des vaisseaux épaissies empêchent l'obtention de données précises. Bien que certains fabricants de montres, tels que Casio, aient essayé d'équiper leurs modèles de tensiomètres, ces appareils n'ont pas gagné en popularité. Vous ne pourrez guère trouver une montre équipée d'un tonomètre en vente maintenant.
Comment choisir?
Si vous avez besoin d'acheter une montre avec des fonctions supplémentaires, vous pouvez le faire en fonction des paramètres suivants lors du choix:
- Durée de fonctionnement de l'alimentation
- Emplacement des capteurs
- Méthode de transmission du signal
Essayons de considérer chaque paramètre séparément.
Durée de fonctionnement de l'alimentation
Une montre de sport équipée d'un podomètre et d'un cardiofréquencemètre n'a pas beaucoup moins d'autonomie qu'une montre ordinaire. Mais la consommation électrique augmente considérablement si l'appareil est équipé d'un système GPS.
Dans de telles montres, pas une pile n'est utilisée comme source d'alimentation, mais une pile qui nécessite une recharge régulière. Selon la version, la capacité de la batterie peut être suffisante pour une durée de fonctionnement de cinq à vingt heures. Par conséquent, sans avoir besoin de GPS, il vaut mieux ne pas s'allumer.
Emplacement des capteurs
Comme mentionné ci-dessus, les capteurs situés sur le poignet fournissent des informations avec une certaine erreur. Pour le moniteur de fréquence cardiaque, l'emplacement préféré est la poitrine de l'athlète, et le capteur de l'accéléromètre est mieux placé sur la ceinture.
Si vous pensez qu'un tel placement de capteurs vous apporte un certain inconfort, vous devrez alors tolérer l'erreur dans les résultats de mesure.
Méthode de transmission du signal
Il est plus facile de fabriquer un appareil dans lequel les signaux provenant des capteurs ne sont pas codés ou protégés des interférences. Pour cette raison, ils sont beaucoup moins chers.
Cependant, la faible sécurité du signal réduit considérablement la qualité des mesures et la convivialité d'une telle montre. Mais c'est à vous de décider de dépenser votre argent sur un meilleur modèle.
Fonctions supplémentaires
Mais ce ne sont que les paramètres de base. Pour la commodité des utilisateurs, les fabricants équipent les montres de sport de diverses fonctions supplémentaires:
- Comptage automatique des calories. Comme déjà mentionné, le résultat d'un tel calcul est plutôt arbitraire. Mais comme point de référence, cela peut être utile.
- Mémoriser l'historique de la formation. Cette fonction est nécessaire pour vous permettre d'évaluer l'efficacité de vos activités sportives. En comparant les résultats, vous pouvez planifier vos entraînements plus intelligemment.
- Zones d'entraînement. Dans le menu de la montre de sport, certains fabricants ont introduit des zones dites d'entraînement qui vous permettent de surveiller votre fréquence cardiaque. Ils peuvent traiter automatiquement les informations reçues ou être programmés en mode manuel. Dans le cas où, sur la base de ces indicateurs, votre montre calcule la quantité de graisse brûlée, il s'agit plus d'un stratagème marketing que d'une véritable aide lors de la formation. Il n’existe pas de système unifié pour calculer ces indicateurs. Certains modes de ces zones sont au-delà de la puissance des maîtres sportifs, même formés. Mais pour ceux qui ont des problèmes de santé, le suivi de la fréquence cardiaque est un must.
- Avertissement de changement de zone de fréquence cardiaque. Il peut être généré par des vibrations et / ou des sons. Cette fonction est importante, aussi bien pour ceux qui ont des problèmes de santé, que pour les paresseux, qui cherchent à charger leur corps au minimum.
- Cyclicité des mesures. Il s'agit de l'option la plus courante qui vous permet de prendre des mesures de manière cyclique, en segments ou en cercles. Sa commodité est évidente.
- Communication avec un ordinateur. Cette option est particulièrement pratique pour ceux qui tiennent un journal de leurs activités sportives sur un ordinateur. Il est bien plus pratique de transférer directement des données que de les saisir vous-même.
La liste est longue, car il n'y a pas de limite à l'imagination des spécialistes du marketing. Mais parmi les fonctions proposées, il est préférable de choisir celles dont vous avez vraiment besoin.
Parmi les fabricants de montres de sport intelligentes, des entreprises comme Garmin, Beurer, Polar, Sigma ont fait leurs preuves. Apple produit également de telles montres. Il est difficile de choisir le meilleur parmi les différents modèles. De plus, le choix d'un tel appareil, ainsi que d'une montre, dépend fortement des préférences personnelles.
Commentaires
Mais si vous vous concentrez sur les avis publiés sur Internet, vous pouvez obtenir une sorte de tableau général. Pour ce faire, nous utiliserons les avis laissés sur le site irecommend.ru.
Utilisateurs: Stasechka, Alegra et DeFender77 a laissé les avis les plus positifs sur les produits de l'entreprise Êtreurer... Même ceux qui, au départ, n'avaient pas pensé à acheter une telle montre, étant devenus leurs propriétaires, ont apprécié l'utilité de cet appareil et la qualité de fabrication.
Évaluation:
"La montre de sport la plus confortable que j'aie jamais vue!" - l'utilisateur écrit AleksandrGl examen de la montre de sport Garmin Forerunner 920XT. Légère et durable, avec un riche ensemble de fonctions supplémentaires, cette montre mérite vraiment l'attention et est populaire même parmi les athlètes professionnels.
Évaluation:
Utilisateurs: doc freid, violamorena, AleksandrGl ont voté pour les produits Polar. Mais chacun a choisi des modèles différents. Se cacher derrière un surnom doc freid préféré Polar T31. "Sans lui, je n'aurais pas perdu de poids." - elle affirme dans son examen. «Mon fidèle compagnon d'entraînement, une magnifique montre de sport avec cardiofréquencemètre!» - c'est ainsi que l'utilisateur violamorena évalue le modèle Polar FT4, et AleksandrGl voter Polar V800. "J'ai acheté le Polar V800, je cherchais un tel gadget depuis longtemps!" - il écrit sur le site.
Évaluation:
Mais lors du choix des produits Sigma il y a unanimité. Utilisateurs Décisif, Ewelamb, Diana Mikhailovna très apprécié le modèle Sigma sport PC 15.11.
- Décisif: «Entraîneur personnel pour 50 $ "
- Ewelamb: "Perdre 5 kg par mois avec des bienfaits pour la santé."
- Diana Mikhailovna: «Juste une chose!
Évaluation:
Telles sont les différentes préférences. C'est compréhensible, chacun aborde le choix d'un appareil personnel avec ses propres goûts et capacités.
Même à partir des avis laissés sur le réseau, vous pouvez comprendre la diversité du monde des montres de sport et les exigences que les acheteurs leur imposent. Notamment, cela est déterminé par le prix de l'appareil.
Après tout, si c'est simple Êtreurer coûtera 3-4 mille roubles, puis pour le Garmin Forerunner 920XT, vous devrez payer environ cinquante mille. Comme on dit, il y a quelque chose à faire. Et si un athlète débutant peut acheter un modèle plus simple et moins cher pour les tests, un athlète professionnel a besoin d'un assistant sérieux pour son entraînement.
Bien sûr, chacun doit décider lui-même combien il est prêt à dépenser pour l'achat d'une montre de sport et s'il en a vraiment besoin. Nous ne pouvons qu'espérer que sur la base des recommandations reçues, vous ferez le bon choix.
