Thé vert - composition, propriétés utiles et dommages possibles

Le thé vert est une boisson pour laquelle les feuilles d'un théier (camélia artisanal) sont brassées avec de l'eau chaude ou du lait. Les feuilles de thé vert brassées ont un effet bénéfique et même cicatrisant sur le corps humain. L'utilisation systématique d'une boisson chaude ou froide avec du lait, du citron, de la cannelle, du jasmin et de la mélisse sans sucre aide à éliminer l'excès de liquide du corps et à accélérer la combustion des graisses. En d'autres termes, le thé vert, combiné à une bonne nutrition et à un mode de vie actif, peut vous aider à perdre du poids.

Pour accélérer le processus de construction de la masse musculaire, il est conseillé aux athlètes masculins de boire la boisson une demi-heure avant l'entraînement en force. Après avoir fait du sport, le thé vert chinois vous aidera à récupérer plus rapidement et vous donnera de la vigueur, car il contient de la caféine. L'extrait de thé vert est utilisé par les femmes en cosmétologie.

Composition et calories du thé vert

Le thé vert feuillu contient des minéraux, des antioxydants (en particulier des catéchines), des vitamines et de la caféine. La teneur en calories des feuilles de thé sèches pour 100 g est de 140,7 kcal.

Valeur énergétique de la boisson finie:

• une tasse (250 ml) de thé vert sans sucre - 1,6 kcal;
• avec sucre ajouté - 32 kcal;
• avec du miel - 64 kcal;
• avec du lait - 12 kcal;
• avec de la crème - 32 kcal;
• au jasmin - 2 kcal;
• avec du gingembre - 1,8 kcal;
• au citron sans sucre - 2,2 kcal;
• thé vert emballé - 1,2 kcal.

Les sachets de thé ne sont bénéfiques pour le corps masculin et féminin que si le produit est de haute qualité. Mais dans la plupart des cas, les «déchets de thé» sont utilisés pour fabriquer des sachets de thé, auxquels sont ajoutés des arômes et d'autres substances nocives pour améliorer le goût. Il vaut mieux s'abstenir d'acheter une telle boisson. Un indicateur de la qualité d'une telle boisson est son prix.

Valeur nutritive du thé vert à feuilles par 100 g:

• graisses - 5,1 g;
• protéines - 20 g;
• glucides - 4 g.

Le rapport du thé BJU est de 1 / 0,3 / 0,2, respectivement.

La composition chimique du thé vert naturel pour 100 g sous forme de tableau:

En moyenne, une tasse de thé infusé contient 80 à 85 mg de caféine, dans le thé au jasmin - 69-76 mg. La caféine est un élément controversé pour le corps. C'est un stimulant qui a des avantages et des inconvénients. Mais l'acide aminé psychoactif théanine, présent dans les feuilles de thé vert, améliore la puissance de la caféine tout en réduisant voire en éliminant ses effets secondaires. Par conséquent, le thé vert, contrairement au café, n'a presque aucune contre-indication.

L'extrait de thé vert contient plus de tanins, d'enzymes et d'acides aminés essentiels, ainsi que de caféine, de théobromine, d'acides organiques et de minéraux, en particulier du fer, du phosphore, de l'iode, du sodium, du potassium et du magnésium, dans plus qu'une boisson à la crème ordinaire. De plus, il comprend de la théanine, de l'acide pantothénique, de la niacine et des vitamines K et C.

Bénéfices pour le corps et propriétés médicinales

Le thé vert naturel à base de feuillage entier a des propriétés bénéfiques et médicinales.

Boisson curative à usage régulier:

1. Empêche le développement du glaucome.
2. Améliore la fonction cérébrale. Le thé vert est une mesure préventive efficace contre la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
3. Réduit le risque de cancer du sein et de la prostate.
4. Améliore l'attention et améliore la capacité de se souvenir.
5. Accélère le métabolisme.
6. Réduit le risque de développer une maladie cardiaque.
7. Réduit le taux de «mauvais» cholestérol dans le sang.
8. Renforce le système immunitaire et stimule l'activité physique.
9. Normalise le poids, élimine les poches, accélère le processus de combustion des graisses.
10. Élimine les troubles digestifs tels que la diarrhée, la colite et les symptômes de dysenterie.
11. Accélère le processus de traitement de maladies telles que la pharyngite, la rhinite, la stomatite, la conjonctivite.
12. A un effet préventif contre les maladies des gencives.
13. Soutient le tonus musculaire.
14. Réduit le risque de contracter le VIH et d'autres virus.

De plus, malgré l'idée fausse courante selon laquelle le thé vert augmente la pression artérielle, la boisson a l'effet inverse et aide à abaisser la tension artérielle.

L'extrait de thé vert protège la peau des rayons UV et prévient le vieillissement. Pour ce faire, il suffit de se laver avec des teintures à base d'extrait de thé. La procédure protège non seulement la peau des facteurs négatifs externes, mais lui donne également un aspect frais et élimine les signes de fatigue.

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Le thé à la cannelle satisfait la faim, avec de la mélisse et de la menthe - apaise les nerfs, avec du thym - améliore la fonction cérébrale, avec du citron et du miel - combat les maladies infectieuses, avec du jasmin - fait face à l'insomnie, avec du lait - est utilisé pour nettoyer les reins, avec du gingembre - pour perdre du poids. La boisson lactée aide à neutraliser la caféine, de sorte que le thé au lait peut être bu même par les personnes atteintes de maladie cardiaque.

Remarque: les sachets de thé ont un effet bénéfique similaire s'ils sont de bonne qualité. Vous pouvez couper un sac pour le test. S'il y a de gros morceaux de feuilles et un minimum de déchets, le thé est bon, sinon c'est une boisson ordinaire qui n'apporte pas de bienfaits au corps.

Thé vert pour perdre du poids

Les avantages pour la perte de poids ne sont observés qu'à partir de l'utilisation de crème pâtissière naturelle, ainsi que d'extrait de thé vert. L'utilisation systématique de la boisson dynamise le corps, élimine l'excès de liquide du corps, maintient les muscles en bonne forme et améliore le métabolisme. Le thé élimine également les toxines et les toxines et accélère le métabolisme, de sorte que les aliments consommés ne sont pas stockés dans les graisses, mais sont rapidement transformés en énergie.

Pour les personnes souffrant d'œdème, il est recommandé d'ajouter du lait au thé vert pour améliorer l'effet diurétique, mais il n'est pas recommandé de boire la boisson la nuit.

Le thé vert sans sucre aide à abaisser la glycémie, réduisant ainsi l'appétit. En suivant un régime ou un régime restreint, les pannes et la suralimentation sont évitées.

Pour perdre du poids, buvez une tasse de thé vert sans sucre ni miel trois à six fois par jour. Il est recommandé de boire la boisson fraîche, car le corps devra dépenser de l'énergie supplémentaire pour la réchauffer, ce qui fera brûler plus de calories.

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Aussi, pour améliorer les résultats, vous pouvez faire une journée de jeûne avec du thé vert avec du lait une fois par semaine. Pour ce faire, versez 4 cuillères à soupe de thé avec 1,5 litre de lait chaud (température d'environ 80 à 90 degrés), infusez pendant 15 à 20 minutes. Boire pendant la journée. En plus de lui, il est permis d'utiliser de l'eau purifiée.

Le thé vert peut remplacer le dîner en buvant une tasse de lait et de cannelle le soir quelques heures avant le coucher.

Contre-indications et dommages pour la santé

Des dommages à la santé peuvent être causés par l'utilisation de thé vert de mauvaise qualité.

Les contre-indications à boire la boisson sont les suivantes:

• chaleur;
• ulcère de l'estomac;
• gastrite;
• insomnie due à la présence de caféine;
• maladie du foie;
• maladie rénale due à des effets diurétiques;
• hyperactivité;
• goutte;
• polyarthrite rhumatoïde;
• maladie de la vésicule biliaire.

Remarque: le thé vert ne doit pas être infusé avec de l'eau bouillante, car la température élevée détruit presque tous les nutriments.

Boire de l'alcool avec du thé vert peut nuire au corps, à savoir les reins.

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Résultat

Le thé vert est une boisson saine aux propriétés médicinales. Il favorise la perte de poids, maintient les muscles en bonne forme, renforce l'immunité, nettoie le corps des toxines, des excès de liquide et des toxines. De plus, l'extrait de thé vert est utilisé en cosmétologie, procurant un effet rajeunissant sur la peau du visage. La consommation systématique de la boisson normalise la glycémie, abaisse le taux de cholestérol, accélère le métabolisme et améliore le bien-être général.

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