BCAA
3K 0 08.11.2018 (dernière révision: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder est un complément sportif formulé avec trois acides aminés essentiels à chaîne ramifiée. Ces composés ne peuvent pas être synthétisés par le corps seul, ils doivent donc être fournis en quantité suffisante avec de la nourriture.
La prévalence du supplément chez les athlètes s'explique non seulement par sa capacité à accélérer la croissance musculaire, mais aussi à fournir de l'énergie au corps pendant l'entraînement en régulant de nombreux processus métaboliques, pour augmenter la production d'insuline, ce qui signifie qu'il est plus efficace de traiter le glucose. L'utilisation régulière de BCAA 5000 Powder empêche le début de réactions cataboliques - le processus de destruction des tissus favorise la perte de poids.
Composition
Une portion d'un complément sportif correspondant à une cuillère (5 g) contient:
- 1,25 g d'isoleucine;
- 1,25 g de valine;
- 2,5 g de leucine.
En outre, la composition comprend des ingrédients supplémentaires - acide citrique, arômes, insuline, lécithine.
Effets
Supplément sportif BCAA 5000 Powder:
- Il a un effet anabolisant prononcé en raison du transport rapide des acides aminés directement vers les tissus musculaires.
- Neutralise les réactions cataboliques - la prise d'un complément sportif empêche la dégradation musculaire, reconstitue les réserves d'acides aminés, ce qui neutralise la dégradation des molécules de protéines.
- Favorise la régénération rapide des fibres musculaires grâce au métabolisme local. Contrairement aux autres acides aminés, les BCAA sont contournés par le foie. Les composés vont directement aux muscles, où ils sont incorporés dans des molécules de protéines endommagées, restaurant la structure des fibres.
- Augmente la production d'insuline par le pancréas, ce qui entraîne un traitement actif des sucres. Favorise la combustion des graisses dans le tissu sous-cutané, ce qui accélère le processus de perte de poids et soulage le corps. Par conséquent, il est conseillé de prendre un supplément sportif lors de la préparation aux performances sportives.
- Participe à la respiration cellulaire en régulant le métabolisme. Les acides aminés essentiels agissent comme des substrats pour une réaction biochimique spécifique, au cours de laquelle de l'ATP, des molécules d'énergie, est produit.
- Améliore l'action d'autres types de nutrition sportive. Il est plus efficace pour la croissance musculaire et la combustion des graisses lorsqu'il est combiné avec des protéines de lactosérum.
- Il favorise une production accrue d'hormone de croissance par le lobe antérieur de l'hypophyse en raison de la leucine incluse dans le supplément sportif, cet effet renforce son effet anabolisant.
- Augmente la nutrition des tissus, car les acides aminés essentiels aident l'oxygène à se lier à l'hémoglobine et à la myoglobine musculaire. Cet effet empêche le développement d'une hypoxie tissulaire pendant une activité physique active et accélère le métabolisme.
- Aide à combler la carence en glutamine, qui est consommée en grande quantité lors d'un effort physique intense. Cette substance appartient aux acides aminés, elle accélère la croissance des muscles, supprime la production de cortisol par les glandes surrénales, ce qui empêche la dégradation des fibres musculaires. De plus, la glutamine est impliquée dans les réactions immunitaires. Les acides aminés contenus dans un supplément sportif peuvent être convertis en glutamine lorsqu'ils sont insuffisants dans l'organisme.
Réception et caractéristiques
Il est recommandé de prendre le supplément sportif BCAA 5000 Powder pendant l'effort physique, ainsi qu'après l'entraînement dans la fenêtre protéines-glucides, lorsque le corps assimile le plus intensément protéines et glucides, sans déposer de graisse dans le tissu sous-cutané. En outre, la poudre peut être consommée avant le coucher.
Le nombre de repas - 1 à 5 fois par jour, en fonction de la qualité de la nourriture, des coûts énergétiques et des caractéristiques individuelles du corps.
Une portion correspond à une cuillère - 5 g de complément alimentaire sont dilués dans de l'eau, du lait ou une autre boisson. Le volume de liquide recommandé est de 150 ml. La poudre doit être soigneusement mélangée jusqu'à dissolution complète. Avant les compétitions ou les performances pendant une période d'entraînement intensif, vous pouvez augmenter la dose quotidienne, car à ce moment, le corps a besoin d'une quantité accrue d'acides aminés.
Les personnes atteintes de diabète doivent consulter un endocrinologue avant d'utiliser le mélange, car l'insuline contenue dans le supplément peut nécessiter un ajustement de la dose des médicaments pris.
Où acheter le supplément et combien cela coûte-t-il?
Vous devez acheter un supplément sportif dans les magasins spécialisés. Lorsque vous achetez à la main ou dans des magasins en ligne non vérifiés, vous pouvez obtenir un faux, qui au mieux n'a aucun effet et au pire est nocif pour la santé.
