Vitamines pour les sportifs: classement des médicaments pour 2018 * Crossfit

Vitamines

4K 0 14.10.2018 (dernière révision: 02.07.2019)

Les vitamines sont des chaînes d'acides aminés qui sont liées entre elles. Le corps ne peut pas les digérer et les décomposer en leurs composants. Cependant, la taille des micromolécules de vitamines est très petite, de sorte que le tractus gastro-intestinal les traite inchangées.

Les multicomplexes ont un effet positif sur le corps. Particulièrement utile pour les personnes impliquées dans le sport. Lors d'un effort physique, on dépense plus d'énergie, les acides aminés n'ont pas le temps de se synthétiser naturellement.

Meilleures vitamines pour les athlètes: Optimum Nutrition, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma se distingue des fabricants russes. Ce n'est pas pire en action et le prix est moins cher.

Vitamines pour l'activité physique

Les complexes de vitamines et de minéraux nécessaires à l'organisme diffèrent du type d'activité physique. Il existe des suppléments conçus pour développer les muscles et renforcer leur tonus, ligaments et articulations, améliorer la fonction cardiaque, etc.

Renforcer les muscles

À ces fins, les vitamines suivantes sont prises:

A accélère la croissance cellulaire;
B1 aide à la production et à l'absorption des protéines;
B13 favorise la réparation des tissus.

Pour renforcer les muscles, il est recommandé de prendre Muscle Tech Platinum Multivitamin, etc.

Pour le tonus musculaire

Conseillé:

la niacine dilate les petits vaisseaux, normalise le flux sanguin, améliore la coordination des mouvements;
l'acide folique est impliqué dans l'hématopoïèse, empêche une fatigue rapide;
l'acide ascorbique améliore le métabolisme;
la vitamine E prévient les lésions tissulaires;
la biotine améliore les processus métaboliques.

Par exemple, l'additif Triade d'Orange de Controlled Labs contient les substances répertoriées.

Améliorer les performances sportives

Pour améliorer les performances sportives, les vitamines suivantes sont recommandées:

La riboflavine améliore le métabolisme énergétique, guérit;
La vitamine B6 aide le métabolisme des graisses et des glucides. Recommandé pour les personnes prenant des stéroïdes;
La cyanocobalamine aide à la formation du sang, au métabolisme;
La D-carnitine normalise les processus métaboliques, favorise la dégradation des graisses et augmente l'endurance.

Vous pouvez utiliser Optimum Nutrition, Vita Jym et autres.

Prévention des blessures et rétablissement

Les vitamines sont recommandées comme mesures préventives et pendant la période de rééducation après des blessures sportives:

K améliore la coagulation du sang;
D contrôle le métabolisme du phosphore-calcium, renforce le squelette;
la choline améliore la conduction des signaux nerveux, la coordination des mouvements, aide à restaurer les membranes cellulaires;
C normalise les processus métaboliques;
E protège les membranes cellulaires de la destruction.

Recommandé par Vita Jym, Controlled Labs Orange Triad, etc.

Apport de vitamines

Les facteurs suivants affectent le tarif journalier:

caractéristiques individuelles de l'organisme;
le nombre et la durée de l'activité physique;
stress;
facteurs externes: climat et autres.

Il est impossible de déterminer vous-même la posologie. Seul un spécialiste peut le faire après une prise de sang. Dans un climat défavorable (lorsque la température monte au-dessus de + 40 ° ou descend en dessous de -40 °), le taux journalier augmente deux à trois fois. Avec un effort physique élevé et, par conséquent, une grande quantité de protéines requises (2,5 à 5 g par kg de poids corporel), des doses accrues sont également nécessaires. Car en ce moment le corps subit un stress sévère et les vitamines fournies avec la nourriture ne suffisent pas.

TOP 10 des meilleures vitamines pour les athlètes

Classement des meilleures vitamines pour 2018.

Nutrition optimale pour les hommes

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
améliore les processus métaboliques; renforce le système immunitaire; augmente l'endurance; aide à restaurer les tissus musculaires et les ligaments après l'effort.	mélange de phyto (bioflavonoïdes d'agrumes, ail, myrtilles, canneberges, carottes et le reste); vitamines A, C, D, E, K, groupe B, acides folique, alpha-lipoïque et pantothénique; minéraux (calcium, magnésium, zinc, iode, sélénium, etc.); Ginseng coréen, prune africaine, ginkgo biloba, graines de citrouille, ortie, etc. mélange d'amino (L-arginine, L-glutamine, L-cystine et autres); papaïne, bromélaïne, alpha-amylase, lipase.	150 comprimés - 1750.

Muscle Tech Platinum Multivitamine

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
protège et soutient les organes et les systèmes; tonifie; soulage la condition après un effort physique excessif; aide à développer les muscles; empêche la dégradation métabolique.	complexes enzymatiques amlyase, papaïne; les acides aminés L-méthionine, malate de L-citrulline, L-arginine, L-cystéine; vitamines A, E, D, B, acide ascorbique; minéraux (zinc, cuivre, molybdène, manganèse, potassium, bore et autres); glycine; extraits de feuilles de thé vert, palmetto, racines de ginseng américain et d'échinacée, ginkgo biloba, peau de raisin, grains de café vert, curcuma, germe de blé.	90 comprimés - 1450.

Vita jym

Acte

Composition

Quantité et prix (roubles)

renforce le système immunitaire;
tonifie;
soutient le corps;
accélère la croissance des muscles;
normalise les processus métaboliques.

Recommandé pour une mauvaise forme physique, lorsque vous avez besoin d'atteindre rapidement des performances élevées.

micronutriments;
B complexe;
vitamines K2, A, E;
polyconate de chrome;
biopyrène.

60 comprimés - 1450.

Animal Pak Universal Nutrition

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
améliore la santé; accélère la croissance des muscles; favorise la combustion des graisses; augmente l'endurance; donne de la force; renforce le système immunitaire; aide à l'absorption des protéines; améliore la concentration.	vitamines A, C, D, E, groupe B; minéraux (calcium, phosphore, zinc, manganèse); enzymes (pancréatine, bromélaïne, papaïne, VegPeptase 2000); protéines purifiées; glucides et ainsi de suite.	42 sacs - 4100.

Triade orange de Controlled Labs

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
soutient l'immunité et les organes digestifs; augmente la durée et l'intensité de l'activité physique; aide à la récupération; augmente l'élasticité du tissu conjonctif; renforce le cartilage et les articulations.	vitamines A, C, D, E, K, B; calcium, phosphore, iode, magnésium, zinc, sélénium, cuivre, manganèse et autres minéraux; complexes pour le système immunitaire, composants du système musculo-squelettique, digestion, récupération (Flex, etc.).	270 comprimés - 2500.

Nutrition optimale pour les femmes

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
soutient, renforce et tonifie lors d'une activité physique intense; améliore la fonction cérébrale et les processus métaboliques.	composants spéciaux (isoflavones, etc.); les vitamines; minéraux (iode, magnésium, zinc manganèse, etc.).	60 gélules - 850.

Muscle Pharm Armor-V

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
protège le système musculo-squelettique; empêche le stress de l'entraînement; augmente l'endurance; stimule les fonctions protectrices; aide à éliminer les toxines; réduit le stress sur le cœur; favorise un rétablissement précoce.	les vitamines A, B, C, D, E, K; minéraux (calcium, zinc, bore et autres); les antioxydants; microorganismes pour la restauration de la microflore et immunomodulateurs (3 milliards de colonies); acides oméga (3,6,9); additif biologique qui élimine les toxines, le système d'homéostasie et d'autres composants.	180 gélules - 2900.

Pack de fer

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
augmente la durée de la formation; améliore le fonctionnement du système digestif; renforce le système immunitaire; fournit un soutien aux muscles et aux articulations; accélère l'ensemble de la masse musculaire.	les protéines; les graisses; vitamines A, C, E, K2, groupe B; minéraux (zinc, sélénium, cuivre, manganèse, chrome et autres); complexes pour la puissance, les articulations (alpha-efficacité, etc.); antioxydants chlorhydrate de diméthylglycine, extrait de renouée, DigeSeb, coenzyme Q10; huile de poisson, etc.	30 sachets - 3550.

Série Fondation Multivitamines

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
améliore l'activité des organes et des systèmes; tonifie; augmente l'approvisionnement en énergie.	les acides aminés L-arginine et autres; vitamines A, C, D, E, K, B; minéraux calcium, zinc, magnésium, etc.; mélange énergétique d'extraits d'Eleutherococcus, de ginseng américain et coréen; AAKG; BCAA et autres.	200 gélules - 1150.

ADAM

Acte	Composition	Quantité et prix (roubles)
restaure les fonctions de protection; améliore le bien-être général; réduit la gravité des processus inflammatoires; renforce le système nerveux; réduit la fatigue; restaure les processus métaboliques.	Vitamines B; coenzyme Q10, caroténoïdes bêta-carotène; extraits de palmier nain, de ginseng asiatique, etc.	90 comprimés - 1950.

Préparations pharmaceutiques et comment les prendre

Asparkam normalise le métabolisme et la pression hydrostatique. Réduit le degré de fatigue, prévient l'apparition de spasmes musculaires.
L'orotate de potassium accélère les processus biochimiques, renforce le cœur et agit comme un anabolisant.
Duovit est nécessaire pour les personnes mobiles.
Le tamoxifène augmente la production de testostérone, interfère avec la synthèse de l'hormone féminine.
La metformine accélère la conversion du glucose en glycogène.
Mildronate augmente l'endurance et donne de l'énergie. Normalise les processus métaboliques. Empêche le surmenage.
Vitrum Life contient des minéraux et des acides aminés. Convient aux athlètes des deux sexes.
La formule quotidienne cible les haltérophiles.

Prenez pour le petit déjeuner et le déjeuner. Les jours d'exercice, consommez 1,5 heure après l'exercice. Les cas de surdosage n'ont pas été identifiés. Cependant, la violation des règles d'admission peut provoquer des réactions allergiques ou des troubles gastro-intestinaux.

À propos des dangers des vitamines

Lors de l'utilisation de complexes vitaminiques, il est important de respecter la posologie prescrite par un spécialiste. Sinon, les additifs peuvent provoquer les effets indésirables suivants:

sensations douloureuses dans l'abdomen;
retard des jours critiques;
hypertrophie du foie et de la rate;
problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
calvitie;
démangeaison;
douleur articulaire;
nausée et vomissements;
des fissures dans les lèvres et sur les bords de la bouche;
sécheresse et pigmentation de la peau;
ongles cassants;
épaississement diffus des os.

Sérieusement, vous devez prendre des médicaments pendant la gestation. Une quantité excessive d'entre eux entraîne un développement retardé de l'embryon, l'apparition de déformations.

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