Fedor Serkov est un athlète exceptionnel et un entraîneur de crossfit unique

Il n'y a toujours pas autant d'athlètes célèbres en CrossFit russe que sur la scène mondiale qui peuvent se vanter de réalisations impressionnantes. Ce n'est pas surprenant, car ce sport nous est venu beaucoup plus tard. Néanmoins, «sur les talons» d'athlètes aussi vénérables qu'Andrei Ganin, de jeunes concurrents comme Fedor Serokov, le principal «vulgarisateur» du crossfit chez les jeunes, se lancent.

La plupart des athlètes russes actuellement célèbres se sont lancés dans le CrossFit à partir d'autres sports. Contrairement à eux, Fedor est venu au CrossFit, pourrait-on dire, de la rue. Il a immédiatement créé ses propres complexes et, surtout, développé une activité active pour attirer les jeunes vers la formation.

Courte biographie

Fedor Serkov est né en 1992 dans la ville de Zarechny, région de Sverdlovsk. C'est une petite ville, connue uniquement pour la présence d'une centrale nucléaire là-bas, et a donné à la communauté crossfit russe l'un des meilleurs adeptes du crossfit de la Fédération de Russie.

Depuis l'enfance, Fyodor Serkov n'était pas extrêmement développé, en plus, il avait de mauvaises habitudes, dont il ne pouvait se débarrasser qu'avec l'avènement du sport professionnel. À propos, Fedor aime non seulement la musculation, mais il joue également très bien aux échecs. Et le jeune homme aime aussi être engagé dans le coaching, améliorant constamment les résultats de ses salles et pratiquant des méthodes d'entraînement que personne n'a essayées auparavant.

Un fait intéressant: les premiers entraînements, pas encore liés au CrossFit, il a passé dans sa salle de gym à domicile, où il n'y avait que deux haltères, des barres parallèles et quelques poids rouillés. Et il a remporté sa première barre aux échecs sur la base des résultats de 8 matchs en 2012, alors qu'il était déjà professionnel dans son domaine.

Après avoir terminé ses études, Serkov a déménagé à Ekaterinbourg, où il s'est familiarisé avec CrossFit. Ensuite, après avoir obtenu un certain succès personnel, il s'est rendu compte que sa tâche principale n'était pas seulement les performances, mais aussi les activités de formation, grâce auxquelles des personnes auparavant peu familiarisées avec le CrossFit pouvaient obtenir de meilleurs résultats.

Après le début de l'entraînement crossfit, l'athlète, en fonction de ses performances sportives, a remporté le droit de recevoir des catégories sportives en musculation kettlebell (au niveau MS), haltérophilie et dynamophilie.

Venir au CrossFit

Fedor Serkov est entré dans le CrossFit par accident. Cependant, grâce à une heureuse coïncidence, il est devenu l'un des meilleurs athlètes russes de ce jeune sport.

Lorsque le futur crossfitter célèbre a déménagé de sa ville à Ekaterinbourg, il a décidé de se familiariser avec sa silhouette, ce qui laissait beaucoup à désirer. Contrairement à la plupart des amateurs de gym qui viennent s'entraîner pour perdre du poids, Fedor, au contraire, souffrait d'une maigreur excessive. Avec un petit sou de cette époque, vous ne reconnaîtriez jamais le géant actuel.

Arrivé à son premier club de fitness, l'athlète a réussi à se blesser pendant les premiers mois d'entraînement. Cela le découragea dans la compétence des entraîneurs, et il décida de changer de salle de sport, entrant dans la boîte CrossFit de plus en plus populaire. C'est là que Serkov a appris ce qu'est le CrossFit et, après 2 ans d'entraînement intensif sous la direction de divers entraîneurs, il a pu devenir l'un des meilleurs athlètes de Russie.

Ce n'est que par une heureuse coïncidence que nous avons aujourd'hui l'un des plus grands militants qui promeut le CrossFit parmi les athlètes russes.

Résultats et réalisations

Fedor Serkov est le propriétaire de certaines des réalisations sportives les plus remarquables parmi les crossfitters russes. Ayant débuté le CrossFit assez tôt, ce n'est qu'après deux ans d'entraînement intensif qu'il a décidé de se lancer dans l'arène mondiale du CrossFit. Et un an plus tard, l'athlète a joué pour la première fois à des compétitions régionales mondiales.

En outre, il a reçu le titre de la personne la plus préparée d'Asie centrale. Et ceci malgré le fait que le jeune homme n'avait absolument aucune expérience sportive derrière son dos. Néanmoins, il a réussi à devenir l'un des athlètes les plus remarquables de Russie et à gravir les échelons avec des légendes du crossfit domestique telles que Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Ses résultats sur la scène CrossFit domestique méritent une mention spéciale. En particulier, Serkov a un grand nombre de premières places, et même une reconnaissance officielle de l'association mondiale Reebok Crossfit Games comme le meilleur entraîneur.

Pendant trois années consécutives, l'athlète a été reconnue comme la personne la plus apte physiquement de la Fédération de Russie - de 2013 à 2015. Mais rappelez-vous qu'il n'avait alors que 21 ans. C'était le premier départ pour un championnat de crossfit jusqu'à présent.

Performance athlétique de l'athlète

Fyodor Serkov est un athlète assez jeune, néanmoins il montre un équilibre très intéressant entre ses indicateurs de force et ses performances dans les complexes d'entraînement. En termes d'indicateurs de force, l'athlète montre le niveau de MSMK en haltérophilie et powerlifting, faisant du deadlift avec une barre pesant plus de 210 kilogrammes et affichant un poids total bien supérieur à une demi-tonne.

De plus, nous ne devons pas oublier ses exercices d'arraché et de nettoyage et de jerk, qui peuvent même dérouter Rich Froning lui-même. Néanmoins, jusqu'à présent, Fedor ne permet pas à une fonctionnalité de fonctionner avec succès lors des compétitions mondiales - une longue reprise entre les approches. Cela réduit quelque peu ses performances dans les complexes. Bien que, si nous prenons ses résultats dans des exercices d'entraînement individuels, il contourne ici les concurrents les plus proches dans chaque exercice individuel.

Indicateurs dans les exercices de base

Ces dernières années, Serkov a concentré sa formation sur l'augmentation de ses propres réserves d'énergie afin de fixer ses résultats et, enfin, de montrer toutes ses capacités de pointe dans des exercices dans un seul ensemble.

Dans le même temps, les résultats que Serkov lui-même a enregistrés lors de ses performances de démonstration à l'Open, et les résultats enregistrés par la fédération lors des performances de Fedor aux compétitions régionales, sont très différents. En particulier, il a montré le pic des complexes classiques lors de leur exécution à l'Open, tout en améliorant les résultats de l'exécution des complexes Lisa et Cindy et de l'aviron sur le simulateur chaque année lors de ses performances.

Indicateurs dans les principaux complexes

Malgré son activité d'entraîneur, l'athlète continue de progresser, et il est fort possible que les résultats que vous voyez dans le tableau ne soient plus pertinents, et Serkov les a mis à jour à de nouveaux maximums, prouvant que les possibilités du corps humain sont tout simplement infinies.

La philosophie sportive de Fedor

Ayant commencé à faire du CrossFit à l'extérieur d'Ekaterinbourg, dans la région de Zarechny Sverdlovsk, Fedor a réalisé à quel point nos athlètes étaient mal préparés pour les performances mondiales. En fait, chaque athlète, même un artiste, est privé des informations de base nécessaires à un progrès continu. En conséquence, beaucoup sont blessés pendant l'entraînement, souffrent de surentraînement et de manque de motivation.

La plupart des athlètes, selon Serkov, sont des adeptes de l'entraînement «chimique», qui ne convient pas tout à fait aux athlètes hétérosexuels. Et par conséquent, un voyage dans un centre de remise en forme régulier pour beaucoup peut s'avérer ne pas être un avantage, mais un préjudice pour la santé avec une importante injection d'argent. C'est pourquoi l'athlète a créé son propre programme unique qui lui permet de s'entraîner sans se blesser et de définir correctement les tâches pour lui-même.

Non, il ne s'efforce pas de rendre chaque personne plus forte et plus têtue. Il montre simplement qu'avec la bonne approche, ce n'est pas du tout aussi difficile qu'il y paraît pour beaucoup. Et grâce à son activité de coaching, le CrossFit s'est largement développé en Russie ces dernières années.

Fedor considère que sa principale réalisation est l'opportunité de vulgariser le CrossFit dans tous les coins du pays et de le rendre public. En effet, selon Serkov lui-même, plus il y a d'athlètes engagés dans un certain sport, plus il y a de chances qu'une personne génétiquement douée et adaptée à des charges incroyables puisse enfin percer sur la scène mondiale, comme Andrei Ganin, et entrer dans le top dix des athlètes les plus préparés de la planète.

Activités de coaching

Aujourd'hui, Fyodor Serkov n'est pas seulement un athlète à succès qui se qualifie presque chaque année pour l'Open international et y occupe des places très impressionnantes comme pour un athlète russe, mais aussi un entraîneur de deuxième niveau qui a le droit d'enseigner à d'autres entraîneurs et d'introduire des innovations du crossfit mondial dans les programmes d'entraînement nationaux. ...

En outre, il entraîne activement les meilleurs athlètes de l'ex-URSS, en utilisant les capacités de sa propre salle de sport, spécialement équipée pour le CrossFit. En particulier, il propose à ses clients deux programmes, dont l'un vise à améliorer leurs qualités professionnelles en tant qu'athlète, et l'autre est une alternative au fitness classique et aide les débutants à faire face aux problèmes de leur propre corps pour qu'ils deviennent non seulement beaux "en été". mais aussi acquis de réelles compétences grâce à la fonctionnalité.

"Progression" du système

L'essence de ce système de formation est la suivante:

• destiné aux athlètes professionnels;
• convient pour la transition vers le crossfit d'autres disciplines sportives;
• implique un développement harmonieux maximal;
• élimine les lacunes des méthodes de formation classiques;
• il présente un risque de blessure extrêmement faible;
• montre les possibilités de la nutrition pour obtenir des résultats sportifs;
• travaille sur les déséquilibres que les athlètes et les visiteurs du gymnase peuvent rencontrer en lien avec des réalisations antérieures;
• énorme base d'informations.

Cette technique convient non seulement aux débutants, mais également aux athlètes professionnels qui veulent surpasser les résultats de Serkov lui-même. En même temps, cela aide à révéler le potentiel de coaching. Après avoir terminé ce programme, les entraîneurs réussissent facilement les examens Reebok, devenant ainsi des entraîneurs de niveau 1. Et surtout, il convient non seulement à ceux qui veulent concourir en CrossFit, mais aussi à ceux qui sont engagés dans des disciplines sportives similaires, que ce soit la musculation, le fitness à la plage, la dynamophilie, l'haltérophilie, etc.

«Recomposition» du système

Ce système de formation présente les avantages suivants:

• destiné aux débutants;
• convient à la plupart des visiteurs des gymnases crossfit;
• le seul programme basé sur la micropériodisation qui vous permet de brûler efficacement les graisses et de gagner de la masse musculaire qui ne nécessite pas de séchage supplémentaire;
• convient aux personnes de tout physique;
• peut être le début du programme Progress.

Plus d'un millier d'athlètes à travers la Russie ont apprécié les avantages de la recomposition, en particulier elle est devenue révolutionnaire dans la lutte contre le SSPT causé par des blessures pendant l'entraînement et la compétition. Mais surtout, grâce à un programme de «recomposition» aussi simple mais efficace, Fedor Serkov a pu attirer l'attention de la Fédération sportive russe sur le CrossFit. À bien des égards, on pense que c'est lui qui a donné l'élan à la vulgarisation de ce sport dans le pays d'origine, et surtout, il a montré que le crossfit peut être pratiqué non seulement à Cooksville ou à Moscou, mais aussi dans les petites villes et les centres régionaux comme Ekaterinbourg.

Finalement

Aujourd'hui, Fedor Serkov est un athlète performant qui est activement impliqué dans le coaching. Comme il le croit lui-même, sa tâche principale n'est pas seulement d'obtenir ses propres résultats, mais aussi de vulgariser le crossfit en Russie et à l'étranger.

Après tout, tout d'abord, les réalisations des athlètes occidentaux ne sont pas apparues parce que des individus spécifiques ont pu s'entraîner dur, mais précisément parce qu'ils ont eu l'occasion de s'entraîner et de s'améliorer et ont pu se fixer de nouveaux objectifs sportifs.

Ceci est prouvé par la pratique de l'Australie, le pays d'origine de tous les champions de 2017. Après tout, avant que cette discipline ne gagne en popularité dans ce pays, il y avait peu d'espoir que l'un des athlètes australiens remporte un prix. Par conséquent, la mission de Serkov est de rendre le crossfit aussi répandu que d'autres sports en Fédération de Russie et d'augmenter nos chances de devenir le meilleur des meilleurs sur la scène mondiale.

Vous pouvez suivre les réalisations de Fedor sur ses pages sur le réseau social Facebook (Fiodor Serkov) ou Vkontakte (vk.com/f.serkov).

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