Gants d'entraînement

Équipement sportif

6K 0 10.01.2018 (dernière révision: 26.07.2019)

Pour beaucoup, le CrossFit, le fitness et la salle de sport ne sont qu'un moyen de se mettre en forme. Pour cette catégorie de personnes, il est important non seulement de gagner plus de volume musculaire et de force fonctionnelle, mais aussi de maintenir la tendresse des paumes, par exemple, si leur travail est associé à une motricité fine (musique, écriture, cloison quelque chose, travail sur un PC). Donc, dans ce cas, vous devrez travailler dans des uniformes tels que des gants pour l'entraînement.

À quoi servent-ils?

Les gants d'entraînement sans doigts pour hommes sont très souvent considérés comme une mauvaise forme lorsqu'ils sont utilisés dans les gymnases du sous-sol. Cependant, malgré l'attitude dédaigneuse à leur égard, c'est l'un des accessoires utiles pour l'athlète:

• Premièrement, ces gants évitent l'apparition de callosités sur les mains. C'est un facteur cosmétique très important. Bien que les callosités soient considérées comme masculines, elles sont facultatives pour les femmes et, au contraire, gâchent la texture de la paume.
• Deuxièmement, les gants réduisent la pression de la barre ou des haltères sur les doigts. Dans le même temps, l'inconfort qui peut être causé par la pression du projectile sur la main nue diminue ou disparaît complètement.
• Troisièmement, la perforation à l'arrière du gant, ainsi qu'un revêtement spécial sur certains modèles, peuvent réduire la possibilité de glisser d'une barre horizontale ou d'un autre projectile. Ceci est principalement utile pour les athlètes d'entraînement, mais pour les athlètes CrossFit qui doivent souvent faire des exercices sur la barre, un tel bonus ne fera pas de mal.
• Quatrièmement, la protection du poignet. Certains gants vous permettent de tenir la main dans une position naturelle pendant l'exercice. Cela protège l'articulation du poignet des blessures.

Les femmes utilisent le plus souvent des gants uniquement pour les protéger des ampoules. Comment choisir les bons gants d'entraînement pour femmes? Selon absolument les mêmes principes que pour les hommes. La seule différence sera dans la grille de taille.

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Pour le crossfit

Les gants Crossfit sont différents des gants de sport classiques. Ils sont produits principalement par des sponsors de compétitions de crossfit, à savoir Reebok. Quelle est leur principale différence?

1. La présence de pinces spéciales. Ces pinces sont utilisées en dynamophilie et vous permettent de ne pas vous soucier de la position de la barre, en particulier lorsque vous travaillez avec une poignée ouverte.
2. La force ultime est un autre facteur important. Les entraînements CrossFit impliquent des exercices de secousses de haute amplitude qui créent une friction énorme et, par conséquent, se frottent facilement dans les gants de gym classiques.
3. Épaisseur de la doublure. Puisque chaque groupe musculaire est important dans les compétitions et la préparation pour eux, malgré toute leur force, les gants ont une épaisseur de doublure réduite. Cela vous permet de mieux sentir le projectile dans vos mains et de soulager partiellement la charge des muscles du poignet, vous permettant ainsi de contrôler pleinement les principaux groupes musculaires de l'exercice.
4. Doigts non circoncis. En règle générale, les gants CrossFit sont fabriqués avec les doigts fermés pour une meilleure protection.

© reebok.com

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Fait amusant: de nombreux athlètes CrossFit n'aiment pas porter des gants pendant l'entraînement et la compétition. Dans le même temps, les champions des jeux de crossfit et les 10 meilleurs athlètes les utilisent toujours dans les compétitions, car cela leur permet de ne pas être distraits par des sensations douloureuses supplémentaires. Par exemple, Josh Bridges (un célèbre athlète crossfit et militaire) a utilisé des gants crossfit même pendant sa course sur le mur de porcelaine. Dans son message aux fans, il mentionne l'importance de tous les équipements à l'entraînement, car il estime qu'il n'est pas nécessaire d'exposer votre corps à des blessures inutiles en dehors de la compétition.

Critères de choix

Comment choisir les bons gants d'entraînement? Pour ce faire, vous devez tenir compte de certaines des caractéristiques de votre sport de force. Cependant, les critères de sélection sont à peu près les mêmes:

1. La taille. Peu importe ce que vous faites - musculation, crossfit, entraînement - les gants doivent être pris en taille, pas pour la croissance et pas moins. Ils doivent bien s'adapter à votre poignet, ne pas basculer ou se desserrer. Cela aidera à éviter certaines blessures.
2. Épaisseur de la doublure. Malgré le fait que plus la doublure est épaisse, moins il est confortable d'effectuer l'exercice, il vaut toujours la peine de choisir une doublure épaisse. C'est un facteur qui vous permet d'augmenter passivement votre force de préhension. De plus, la doublure épaisse affecte indirectement la sécurité, car elle vous permet de lancer en toute sécurité un projectile lourd sans craindre de vous déchirer les mains dans le sang.
3. Matériel. Traditionnellement, ils sont fabriqués à partir de cuir, de similicuir, de coton ou de néoprène (synthétique). Les gants en cuir sont impressionnants et vous permettent de fixer clairement le projectile dans vos mains. Leur inconvénient est que la main peut transpirer beaucoup. Le similicuir est un matériau similaire, mais moins durable. Les gants en coton sont les moins chers, mais ils ne conviennent que pour les exercices légers, car ils n'ont presque aucun sens à faire des exercices de force. Le néoprène offre une bonne adhérence sur la barre ou les haltères, et la perforation empêche vos mains de transpirer.
4. La présence / absence de doigts. En l'absence de doigts, les paumes seront protégées de la surchauffe, de l'apparition de sueur et, par conséquent, d'une odeur désagréable. Si les doigts sont perforés, cet inconvénient peut être évité.

Déterminez correctement la taille des gants

Une grille standard est utilisée pour déterminer la taille des gants. Bien sûr, cela ne prend pas en compte la longueur des doigts de l'athlète, mais si vous choisissez des gants pour le sport sans doigts, ils ne comptent pas. Il suffit de connaître exactement la taille de votre paume en circonférence. Nous vous présentons un tableau de valeurs qui vous aidera à choisir les bons gants si vous les achetez sur Internet:

Remarque: néanmoins, malgré le tableau des tailles fourni, si vous voulez vraiment choisir avec précision la taille des gants, vous devez les mesurer en magasin, car parfois les tailles sont mal indiquées sur Internet, ou ils utilisent un autre système métrique. Par exemple, le chinois, dans le cas de travailler avec AliExpress, où vous devez prévoir une taille supérieure.

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Résumer

Aujourd'hui, les gants pour la musculation en salle de sport ne sont pas un luxe, mais un besoin ordinaire. Après tout, ils aident à garder les doigts et le poignet en bonne santé, ainsi qu'à éviter les callosités indésirables.

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