Les vêtements de compression sont rendus possibles par l'utilisation des derniers matériaux et des méthodes de production modernes. Initialement, il était utilisé à des fins prophylactiques et thérapeutiques, mais avec le temps, il est devenu de plus en plus utilisé dans le sport. De nos jours, les sous-vêtements de compression sont un type de vêtement populaire et familier pour les athlètes.
Même à l'époque de l'Égypte ancienne, pour soulager la fatigue et réduire l'enflure, les guerriers et les esclaves tiraient leurs jambes avec des bandes de peau ou de tissu qui fixaient les muscles et les tendons. Ces bandages permettaient d'augmenter l'endurance lors de longues randonnées.
Avec le développement de la technologie et l'avènement des matériaux qui incluent des fibres de polyuréthane, les premiers vêtements à effet de compression ont commencé à être créés. Les vêtements de compression modernes sont fabriqués à partir de matériaux élastiques spéciaux et s'adaptent étroitement au corps, le soutenant et augmentant l'efficacité du mouvement.
Le principe de l'impact des vêtements de sport à compression
Traduit de l'anglais, le mot «compression» (compression) signifie compression ou compression. Les vêtements de compression fonctionnent sur ce principe. Une pression de force variable à certains endroits du corps et des membres facilite la tâche du système circulatoire.
Lorsque le sang se déplace dans les vaisseaux sanguins, il surmonte plusieurs valves sur son chemin, le poussant vers le haut des membres inférieurs, ce qui l'empêche de stagner en dessous. Si le corps humain est au repos ou est exposé à une faible activité physique, les vaisseaux ne subissent aucun changement.
Lors du jogging, le système cardiovasculaire est soumis à de fortes contraintes, ce qui entraîne un dysfonctionnement des valves. En conséquence, les vaisseaux perdent leur forme, les veines gonflent, un œdème apparaît et une thrombose se développe. Par conséquent, les athlètes ont compris depuis longtemps qu'il est préférable d'utiliser des sous-vêtements de compression pour des sports confortables. Il, grâce à l'effet sur les membres par compression, aide les vaisseaux à fonctionner sans interruption.
Si l'équipement est correctement conçu, il répartit efficacement les charges sur les parties du corps. Plus près du genou, la compression est généralement plus faible que dans le pied ou la cheville, car il faut plus de force pour remonter du pied que du genou.
Pourquoi avez-vous besoin de sous-vêtements de compression
Compte tenu des lourdes charges pendant la course à pied, l'utilisation de sous-vêtements de compression par les femmes est particulièrement importante.
Les avantages des vêtements de compression sont évidents:
- la fatigue diminue;
- l'exposition augmente;
- la circulation sanguine est normalisée;
- la tension et la douleur musculaires sont réduites;
- la consommation énergétique des sportifs est optimisée;
- réduction des vibrations musculaires;
- le risque de crises diminue;
- le risque de micro-rupture est réduit, évitant ainsi des blessures plus graves;
- soutient les muscles, les tendons et les ligaments;
- il y a une récupération rapide après un exercice intense;
- la force des mouvements augmente;
- une fonction esthétique est remplie qui permet d'obtenir les formes et les reliefs souhaités.
Grâce à l'ajustement serré, le vêtement de compression donne au coureur un meilleur contrôle sur chaque mouvement. De nombreuses études ont montré que la fréquence cardiaque moyenne des athlètes portant des sous-vêtements de compression est légèrement inférieure à celle de leurs homologues en tenue régulière.
De plus, toutes sortes d'observations d'athlètes ont été effectuées, ce qui a prouvé l'efficacité de l'utilisation de sous-vêtements de compression:
- Des scientifiques de l'Université d'Auckland (Nouvelle-Zélande), après avoir observé des athlètes dans une course de 10 km, ont constaté que le nombre de participants qui couraient en tenue de sport normale et ressentaient le lendemain une sensation de douleur dans la région du tibia était de 93%. Parmi les coureurs qui portaient des chaussettes de compression, seuls 14% ont ressenti cette douleur.
- Des experts de l'Université d'Exeter (Royaume-Uni) ont testé des athlètes en répétant une série d'exercices de force accompagnés de sensations douloureuses. Les résultats des tests ont montré que le port de sous-vêtements avec effet de compression pendant 24 heures après l'entraînement améliorait les indicateurs d'endurance des athlètes et réduisait leur douleur.
- Par ailleurs, je tiens à souligner que les sous-vêtements de compression sont hautement respirants et que leurs coutures sont traitées de manière spéciale. Par conséquent, ce type de vêtements contribue au fait que les femmes se sentent à l'aise à n'importe quelle température ambiante et restent en forme plus longtemps.
Types de sous-vêtements de compression pour femmes
L'industrie moderne produit différents types de sous-vêtements de sport avec un effet de compression. Il est fabriqué à partir de tissus synthétiques hypoallergéniques, grâce auxquels la peau des athlètes peut "respirer" librement:
- T-shirts
- T-shirts
- Hauts
Ils soutiennent les seins d'une femme, la protégeant ainsi des chocs, des ecchymoses ou des déformations. La fixation fiable de la poitrine permet aux femmes de se sentir à l'aise en courant ou en sautant. Du point de vue esthétique, de tels vêtements soulignent efficacement les belles formes des muscles et le relief athlétique du corps.
- Collants
- leggings
- Short
- Slip
Protégez les genoux et les ligaments des entorses et fixez également la région de la hanche sans serrer ni causer d'inconfort. Ils maintiennent parfaitement la température corporelle, évacuent efficacement l'humidité et accélèrent le processus de récupération après le jogging.
- Guêtres
- Chaussettes
- Chaussettes
Favorise l'élimination rapide de l'acide lactique, ce qui réduit la sensation de douleur après l'effort. Ils fixent et protègent les muscles et les ligaments des étirements et des vibrations. Pendant la course, les jambes sont protégées des varices et du syndrome des jambes «lourdes».
- Les combinaisons sont une option polyvalente pour le sport.
En raison du fait que les vêtements de compression sont faits de tissus synthétiques, ils nécessitent un entretien minutieux.
Exigences principales:
- laver après chaque entraînement en mode doux à une température ne dépassant pas 30 ° C;
- le repassage est interdit.
Ces mesures d'entretien vous permettent de conserver la forme d'origine et les propriétés de compression du linge.
Fabricants de sous-vêtements de compression pour femmes
Dans l'immensité de notre pays, vous pouvez acheter de la lingerie pour le sport auprès des principales entreprises leaders, spécialisée dans la production de vêtements à effet de compression:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Skins
- CÈPE
- Compressport
- Asics
Ces marques proposent différentes lignes de vêtements de compression de sport:
- performance - pour les activités actives;
- rafraîchir - pour la récupération;
- x-form est mixte.
Les équipes technologiques des entreprises améliorent constamment la coupe des produits et les caractéristiques des tissus. La plupart des vêtements sont fabriqués à partir de tissu PWX.
Ses principaux avantages sont la densité, la résistance, l'élasticité, la durabilité, le confort, la protection antibactérienne, une bonne ventilation, un degré élevé de protection contre les rayons ultraviolets et un poids relativement faible.
Comment choisir des sous-vêtements de compression de sport
Il vaut la peine de choisir des sous-vêtements de sport avec un effet de compression en tenant compte du lieu et des conditions météorologiques dans lesquels l'entraînement a lieu. En été, malgré la chaleur, courir en "compression" sera beaucoup plus confortable et efficace que dans les vêtements de sport ordinaires. En hiver, il doit être porté sous des vêtements d'extérieur chauds. Dans tous les cas, le microclimat nécessaire au corps sera fourni.
De plus, vous devez déterminer quel groupe musculaire est le plus sensible au stress pendant l'entraînement. Pour les coureurs, il est recommandé d'acheter presque tous les types de matériel: T-shirts ou T-shirts, leggings ou leggings, leggings ou mi-bas.
Choisir la bonne taille est très important lors de l'achat de vêtements de compression. Chaque fabricant a sa propre grille dimensionnelle. Il est nécessaire de mesurer avec précision le corps et, en fonction des paramètres obtenus, de sélectionner la taille souhaitée.
Il n'est pas recommandé de prendre des sous-vêtements d'une taille plus petite - dans ce cas, l'effet sera exactement le contraire. Il faut se rappeler que le corps doit conserver sa souplesse et que le jogging doit apporter joie et confort.
Pour la satisfaction esthétique, les fabricants produisent des "compressions" avec les mêmes caractéristiques dans des couleurs différentes - monochromes ou combinées avec des inserts d'une couleur différente. Les designers utilisent des passepoils colorés, des inscriptions et des imprimés accrocheurs dans la décoration. Tout cela rend les sous-vêtements de compression non seulement utiles pour le sport, mais aussi beaux. Ainsi, chaque coureur peut choisir un ensemble ou un vêtement individuel à son goût.
Le coût
Compte tenu de tous les avantages des vêtements de sport à effet de compression, fabriqués à partir de tissus spécialement conçus, il n'est pas difficile de deviner que son coût est assez élevé.
Le prix moyen approximatif à guider par:
- sommets - 1600-2200 roubles;
- T-shirts - 1800-2500 roubles;
- t-shirts à manches courtes - 2200-2600 roubles,
- t-shirts à manches longues - 4500 roubles;
- shorts - 2100-3600 roubles;
- jambières - 5300-6800 roubles;
- salopette - 8 100 à 10 000 roubles;
- chaussettes - 2000 roubles;
- jambières - 2100-3600 roubles.
Les prix ci-dessus sont approximatifs, car les produits de la même catégorie diffèrent non seulement par le fabricant, mais également par la technologie de couture, la composition et les caractéristiques du tissu utilisé.
Où peut-on acheter
La meilleure façon de trouver et d'acheter du matériel pour les femmes est sur Internet. Chaque entreprise possède sa propre boutique en ligne avec une description détaillée des modèles, un grand choix de tailles et de couleurs.
Certaines boutiques en ligne vendent des produits de plusieurs marques, ce qui vous permet de choisir la bonne option, en tenant compte de vos besoins et de vos capacités financières, sans quitter votre domicile.
Dans les magasins ordinaires, ces vêtements ne peuvent être achetés que dans des départements spécialisés dans la vente d'équipements sportifs, mais le choix y laisse généralement beaucoup à désirer.
Dans les grandes villes, des magasins vendant des sous-vêtements de compression pour les athlètes ont été ouverts, mais la gamme et la gamme de prix sont nettement inférieures aux magasins en ligne.
En conclusion, je voudrais noter que l'équipement de compression est plus adapté aux athlètes professionnels. Les gens ordinaires qui mènent une vie active et consacrent 2-3 heures par semaine au sport n'ont pas besoin de dépenser de l'argent pour des sous-vêtements coûteux.
Mais pour les vrais sportifs, que ce soit l'entraînement ou la récupération après, des vêtements avec un effet de compression seront indispensables.
Avis d'athlètes
Pendant l'entraînement, je cours sur un chemin de terre en forêt. J'ai utilisé des leggings CEP et je n'ai rien ressenti. Mais quand j'ai couru sur l'asphalte, la différence avec les guêtres et sans elles était perceptible - mes jambes ont commencé à «marteler» plus lentement, même s'il est généralement plus difficile pour moi de courir sur une route asphaltée.
Marina
Je suis entrain de courir. J'ai acheté des leggings, je sentais seulement que les mollets ne tremblaient pas tellement. Mais la fatigue est la même qu'avant. Je vais tester plus loin, l'effet peut apparaître avec le temps.
Svetlana
J'ai acheté un T-shirt et des leggings. Mais après l'achat, je suis tombé sur des informations selon lesquelles de tels vêtements créent une dépendance. Par conséquent, j'essaye de le porter 1 à 2 fois par semaine. Utiliser après l'entraînement pour une meilleure récupération. Je suis content de l'effet jusqu'à présent.
Catherine
Sur les conseils du formateur, j'ai décidé d'essayer des chaussettes de compression genoux, car je cours souvent sur de longues distances. Après la première course, j'ai senti que je n'étais pas aussi fatigué qu'avant. Après plusieurs entraînements, j'ai pu améliorer mon temps. Je ne sais pas si tout est question de golf ou pas, mais pour l'instant je ne vais courir que dans eux.
Alyona
J'ai acheté des leggings pour courir, ils étaient tous très appréciés. Et je suis déçu. C'était très inconfortable pour moi de bouger, les muscles étaient tendus comme dans un étau. Peut-être, bien sûr, tout dépend de la taille, mais pour l'instant, je vais courir sans compression.
Anna
J'ai acheté des leggings et des collants Skins pour l'entraînement. Je l'ai mis dans la rue en courant. J'ai remarqué qu'après les cours, il y a plus de force et la fatigue n'est pas si forte. Bien que je sois heureux, je continuerai à les utiliser.
Irina
J'ai aimé les chaussettes Compressport. Je prévois d'acheter plus de bas de cette marque. Il est dommage que la société n'ait pas encore de leggings pour filles.
Margarita
