Articles pour le programme «Prêt pour le travail et la défense» par district administratif:
- District administratif central (TsAO)
- District administratif du Nord (SAO)
- District administratif du Nord-Est (SVAO)
- District administratif de l'Est (VAO)
- District administratif du sud-est (YuVAO)
- District administratif du sud (YuAO)
- District administratif du sud-ouest (YuZAO)
- District administratif de l'Ouest (ZAO)
- District administratif du Nord-Ouest (SZAO)
- District administratif de Zelenograd (ZelAO)
Nous vous expliquerons comment passer un TRP à Moscou, parlerons de la procédure d'inscription et discuterons des adresses disponibles des centres. Vous apprendrez comment faire partie du mouvement et ouvrir la voie à un avenir sain.
Comment savoir où prendre les normes?
La question de savoir où passer le TRP à Moscou en 2020 intéresse tous ceux qui se lancent systématiquement dans le sport et souhaitent recevoir une confirmation de leurs compétences.
Des informations à jour sur l'emplacement des centres de livraison TRP à Moscou en 2020 sont disponibles sur les portails suivants:
- Hôtel de ville mos.ru
- Le site officiel du programme gto.ru
Le calendrier du TRP Moscou sur le bureau du maire est mis à jour tous les mois:
- Accédez à la ressource et allez dans l'onglet "Power";
- Sélectionnez l'onglet "Autorités";
- Cliquez sur "Département des sports";
- Sélectionnez le bloc "Documents";
- Cliquez sur l'icône avec le nom du programme;
- Recherchez l'onglet "Horaires et emplacements des tests".
Les sites pour la livraison du TRP à Moscou en 2020 avec adresses, numéros de téléphone et horaires de travail sont sur le portail officiel:
- Connectez-vous au LC;
- Sélectionnez l'élément "CG";
- Entrez le nom de la ville;
- Trouvez l'option souhaitée dans la liste sous la carte.
Le nombre de centres spéciaux sur le territoire de la capitale et de la région est énorme - nous ne pouvons pas fournir une liste complète, vous devez donc vous familiariser avec les données vous-même en choisissant l'une des options présentées ci-dessus.
Comment participer: toutes les étapes
Nous avons déterminé où passer le TRP à Moscou, passons maintenant à la partie suivante de notre examen. Nous vous expliquerons comment vous inscrire pour participer - suivez simplement les petites instructions.
La première étape est l'inscription:
- Ouvrez le portail officiel;
- Cliquez sur l'icône "S'inscrire";
- Entrez votre adresse e-mail et trouvez un mot de passe, dupliquez-les;
- Remplissez le formulaire - entrez votre nom complet et vos coordonnées, téléchargez une photo;
- Indiquez vos sports préférés;
- Terminez le processus d'inscription.
La deuxième étape est l'autorisation:
- Vous pouvez maintenant entrer votre compte personnel en utilisant votre mot de passe et votre identifiant;
- Après être entré dans le LC, un numéro d'identification unique apparaîtra;
- UIN est sur la page principale et se compose de 11 numéros;
- Le code comprend l'année d'enregistrement, le numéro de série et le code de région de résidence.
Troisième étape:
- Revenez à votre compte personnel;
- Cliquez sur l'onglet Centres de test;
- Sélectionnez la région de résidence dans le menu déroulant;
- Les centres de test TRP à Moscou et dans la région de Moscou seront affichés dans une liste séparée;
- Cliquez sur l'option sélectionnée pour afficher les informations de contact;
- Appelez le numéro de téléphone et inscrivez-vous pour changer.
Quatrième étape:
- Contactez la polyclinique locale;
- Rendez-vous chez les médecins requis pour obtenir un certificat médical.
Cinquième étape:
- Selon le calendrier, présentez-vous pour la livraison des normes établies;
- Faites les exercices et obtenez un enregistrement de confirmation.
Enfin, il reste à attendre la réception des résultats - le VU vous informera dans les 10 à 14 jours suivant la fin du test. Comme vous pouvez le voir, il n'est pas difficile de s'inscrire à un TRP à Moscou via le site Web.
Des informations détaillées peuvent être trouvées sur notre ressource - toutes les étapes sont décrites dans de grandes revues qui aideront même un débutant à résoudre le problème.
Que devrais-je prendre?
Nous avons décidé comment et où passer les normes TRP à Moscou en 2020 pour un écolier et un adulte.
Voyons quelles normes doivent être respectées pour obtenir le badge:
- Or;
- Argent;
- Bronze.
La liste des disciplines ne dépend pas de la région - elle est commune à toutes les villes. Le programme est divisé en plusieurs étapes:
- Les cinq premiers sont destinés aux enfants (moins de 18 ans);
- Les six prochains sont pour les hommes et les femmes (pas de limite d'âge supérieure).
Chaque étape comprend un nombre différent d'exercices d'agilité, de flexibilité, de vitesse et d'autres indicateurs.
La norme comprend:
- Disciplines obligatoires;
- Options à choisir;
- Options alternatives.
Une calculatrice spéciale vous aidera à calculer le niveau et le badge pour lesquels vous pouvez postuler - il se trouve sur le site officiel.
Nous avons compris ce qu'il fallait faire pour que les habitants de la capitale et de la région de Moscou participent avec succès au programme - allez-y!
| № | Types de normes du complexe TRP | Adresse | Construction | programme |
| GOUJAT | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirer d'un accrochage sur une barre haute, plier et étendre les bras en mettant l'accent sur le sol, tirer d'un accrochage allongé sur une barre basse, secouer un kettlebell 16 kg, se pencher en avant d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, saut en longueur depuis un endroit | st. Rabochaya, 30 ans | FOK "Sur Taganka" | Dim 14h00-16h00 |
| SAO | ||||
| 2 | La natation | st. B. Akademicheskaya, 77a, bâtiment 3 | FOK "Académique" | Mar, jeu 17h00-19h00 |
| 3 | Skier (en hiver), tirer sur la barre, courir, sauter d'un endroit, se pencher en avant depuis une position debout avec les jambes droites sur le sol, secouer un kettlebell 16 kg, plier et étendre les bras en appui allongé sur le sol | st. 4e Novoselki, propriété 2 | Location de matériel de sport | Soleil 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | Tirer sur une barre transversale haute (basse), se pencher en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, courir, soulever le torse d'une position couchée, 16 kg de kettlebell arraché, saut en longueur d'une place debout avec une poussée avec deux jambes, nager, plier et étendre les bras gisant sur le sol | Olonetsky proezd, 5 ans | FOK "Yauza" | 2ème samedi tous les mois 10h00-12h00 |
| 5 | Lever le torse d'une position couchée, plier et étendre les bras en mettant l'accent sur le sol, tirer d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), secouer un kettlebell 16 kg, saut en longueur depuis un endroit avec une poussée avec deux jambes, se pencher en avant d'une position debout avec une ligne droite les pieds sur le sol | st. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2ème samedi tous les mois 10h00-12h00 |
| 6 | Flexion et extension des bras en mettant l'accent sur le sol, saut en longueur d'un endroit avec une poussée avec deux jambes, tirant d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), soulevant le corps d'une position couchée, se penchant en avant d'une position debout avec les jambes droites sur le sol secousse des kettlebells 16 Kg | 3e st. Maryina Roshcha, 8 ans | FOK "Maryina Roscha" | 2ème samedi tous les mois 10h00-12h00 |
| 7 | La natation | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Étoile polaire" | 2ème samedi tous les mois 10h00-12h00 |
| HLW | ||||
| 8 | La natation | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sam 10h15-12h30 |
| 9 | La natation | st. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatros" | Sam 10h15-12h30 |
| 10 | La natation | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sam 10h15-12h30 |
| 11 | Kettlebell arraché 16 kg, pull-up d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), nage, flexion et extension des bras en mettant l'accent sur le sol, se penchant en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, soulevant le corps d'une position couchée, saut en longueur avec sièges poussoirs | st. Kosinskaya, 12B | SSOK "Nouvelle génération" | Sam 13h15-14h00 19.30-20.30 |
| 12 | Flexion et extension des bras en appui allongé sur le sol, saut en longueur depuis un endroit avec une poussée avec deux jambes, penchez-vous vers l'avant depuis une position debout avec les jambes droites sur le sol, secousse d'un kettlebell 16 kg, soulever le corps d'une position couchée, tirer d'un accrochage haut ou bas barre transversale | st. Bolshaya Kosinskaya, 5 ans | FOK "Atlant" (Kosino) | Dim 09h00-11h00 |
| 13 | Flexion et extension des bras en mettant l'accent sur le sol, tirant d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), se penchant en avant depuis une position debout avec les jambes droites sur le sol, soulevant le corps d'une position couchée, secousse d'un kettlebell 16 kg, saut en longueur d'une position debout avec deux jambes | st. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Dim 11h00-13h00 |
| 14 | Tirer d'un accroc sur une barre transversale haute (basse), plier et étendre les bras en appui allongés sur le sol, soulever le corps d'une position couchée, se pencher en avant d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, haltère arraché, saut en longueur depuis un endroit avec une poussée avec deux jambes | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odyssey" | Dim 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell arraché 16 kg, flexion et extension des bras en appui allongés sur le sol, tirage d'un accrochage sur une barre transversale haute ou basse, penchez-vous vers l'avant depuis une position debout avec les jambes droites sur le sol, saut en longueur d'un endroit avec une poussée avec deux jambes, soulevant le corps d'une position couchée retour | st. Lukhmanovskaya, 10 ans | FOK "Helios" | Sam 10h00-12h00 |
| 16 | Courir, traverser | st. Vishnyakovskaya, 16 ans | Parc "Rainbow" | Sam 10h00-12h00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Nage, flexion et extension des bras en insistant sur le sol, tirant d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), se penchant en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, soulevant le corps d'une position couchée, secousses d'un kettlebell 16 kg, saut en longueur avec poussoirs avec deux pieds | st. Trofimova, 30 ans, bât. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Lun 20h30-21h15 Ven 16h00-18h00 Sam 17h00-19h00 Dim 14h30-15h15 |
| 18 | La natation | st. Maréchal Golovanov, 12 ans, bâtiment 1 | Piscine "Maryino" | Mer 20:45 - 21:30 Dim 15h30 - 16h15 |
| District administratif sud | ||||
| 19 | La natation | st. Étangs de Borisovskie, 20, bât. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Mer 16h00-16h45 |
| 20 | La natation | st. Medynskaya, 9a, bâtiment 2, | FOK "Medynsky" | Ven 16h00-16h45 |
| 21 | La natation | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Ven 18h30-19h15 |
| 22 | Se pencher en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, plier et étendre les bras en appui allongés sur le sol, tirer d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), soulever le corps d'une position couchée, saut en longueur d'un endroit avec une poussée avec deux jambes, secousse de kettlebells 16 kilogrammes | st. Dorozhnaya, 44 ans | FOK "Route" | Ven 16h00-16h45 |
| 23 | Traverser, courir | Kolomensky Proezd, 14 ans, bâtiment. 1 | Parc des jardiniers | Lun 14.00-16.00 |
| District administratif du sud-ouest | ||||
| 24 | Baignade 50 m | st. Teply Stan, 9 ans, bâtiment 9 | FOK "Solnechny" | Sam 15: 15-16: 00 |
| 25 | Flexion et extension des bras en appui sur le banc de gymnastique, pull-up de la suspension en position couchée sur une barre basse, secousse d'un kettlebell 16 kg, penchez-vous vers l'avant depuis une position debout avec les jambes droites sur le sol, saut en longueur d'un endroit avec une poussée avec deux jambes, flexion et extension des bras en appui couché sur le sol, plier et étendre les bras contre le siège d'une chaise, tirer d'une suspension sur une barre haute, lever le torse d'une position couchée | Perspective Novoyasenevsky, 30 ans | Palais des Jeux de Sodruzhestvo | Lundi 20.00-21.00 |
| 26 | Tir à partir d'armes électroniques | Perspective Novoyasenevsky, 30 ans | Palais des Jeux de Sodruzhestvo | Lun 19h00-20h00 sur rendez-vous via inscription en ligne http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Baignade 50 m | st. Zamory Machela, 6 ans, bâtiment 4 | FOK "Harmonie" | Lun 13h00-13h45 18.15-19.00 |
| 28 | Saut en longueur depuis une position debout avec une poussée avec deux jambes, flexion et extension des bras contre le siège d'une chaise, tirage d'un accrochage sur une barre haute, traction d'un accrochage en position couchée sur une barre basse, penchez-vous vers l'avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, flexion et extension des bras en appui allongé sur le sol, flexion et extension des bras en appui o banc de gymnastique, soulèvement du corps en décubitus dorsal, secousse d'un kettlebell 16 kg | st. Zamory Machela, 6 ans, bâtiment 4 | FOK "Harmonie" | Sam 19h00-20h00 |
| 29 | Marche nordique, course à pied 2 et 3 km, marche mixte, course à pied 100 m | st. Profsoyuznaya, 40 ans, bâtiment 2 | Stade | Jeu 18h00-20h00 sur rendez-vous via inscription en ligne http://www.sport-uzao.ru |
| Entreprise | ||||
| 30 | La natation | st. Rasskazovskaya, 31 ans | FOK "Albatros" | Sam 15h45-17h15 |
| 31 | La natation | st. Shchorsa, 6 ans | FOK "Voskhod" | Jeu 20h00-21h45 |
| 32 | Se pencher en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, plier et étendre les bras en appui allongés sur le sol, tirer d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), soulever le torse d'une position couchée, secouer un kettlebell 16 kg, saut en longueur d'un endroit avec une poussée avec deux jambes, tirez-vers le haut d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse) | st. Mosfilmovskaya, 41, bât. 2 | FOK "Yubileiny" | Lun 18h00-20h00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Se pencher en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, flexion et extension des bras en appui allongés sur le sol, soulevant le torse d'une position couchée, secousse de kettlebells de 16 kg, saut en longueur depuis une position debout avec une poussée avec deux jambes, tir avec des armes électroniques | st. Lodochnaya, 27 ans | Club de sports de loisirs | 2ème et 4ème mercredi du mois 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Penchez-vous vers l'avant depuis une position debout avec les jambes droites sur le sol, tractions d'un accrochage sur une barre haute ou basse, flexion et extension des bras en appui allongés sur le sol, saut en longueur d'une position debout avec deux jambes, secousse d'un kettlebell 16 kg | 1ère voie d'infanterie, 8 | FOK "Dynamique" | 1er soleil du mois 10h00 à 12h00 |
| 35 | Flexion et extension des bras en insistant sur le sol, nage, tirant d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), secousse d'un kettlebell 16 kg, se penchant en avant d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, soulevant le torse d'une position couchée, saut en longueur avec endroits avec une poussée avec deux pieds, | st. Vilisa Latsisa, 26 ans | FOK "Lazurny" | 3e mercredi du mois 10h00-12h00 (salle) 08.45-10.15 (piscine) |
| 36 | Tirer d'un accroc sur une barre transversale haute (basse), se pencher en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, flexion et extension des bras en mettant l'accent sur le sol, soulever le corps d'une position couchée, poids arraché 16 kg, saut en longueur d'un endroit avec une poussée avec deux jambes | st. Gabrichevsky, propriété 1 | FOK "Triomphe" | 2ème soleil du mois 10.00-12.00 |
| 37 | La natation | st. Vilisa Latsisa, 8 ans | FOK "Aquatoria" | 3ème soleil du mois 14h00-16h00 |
| 38 | La natation | st. Roslovka, 5 ans | FOK "Aigue-marine" | 4e soleil du mois 15h30-17h15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Soulever le torse d'une position couchée, tirer d'une suspension sur une barre transversale haute (basse), se pencher en avant d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, secouer une kettlebell 16 kg, plier et étendre les bras en position couchée sur le sol, saut en longueur depuis un endroit avec une poussée avec deux jambes | Ruelle Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Sam 11h00-12h00 |
| 40 | Nage, flexion et extension des bras en insistant sur le sol, tirant d'un accrochage sur une barre transversale haute (basse), se penchant en avant à partir d'une position debout avec les jambes droites sur le sol, soulevant le corps d'une position couchée, secousses d'un kettlebell 16 kg, saut en longueur avec sièges poussoirs | Bâtiment 860 | FOK "Malino" | Sam 13h00-14h00 (piscine) Mar et jeu 17: 00-19: 00 (salle) |
| 41 | Tir à la carabine à air comprimé | Ruelle des pins, 4, bâtiment 1 | TsSAMK DOSAAF Russie (champ de tir) | Le dernier vendredi de chaque mois |
