La livraison des normes TRP a été relancée en 2014. Conçu pour initier les enfants et les adolescents au sport et à un mode de vie sain, il est devenu presque l'une des disciplines obligatoires du programme scolaire. Les écoliers de tous les pays se préparent aux premières victoires sur le front des normes de préparation au travail et de défense. Dans l'Altaï, les badges «Excellent TRP» ont déjà été délivrés à 30 enfants. En plus d'obtenir des badges, passer les normes est un excellent moyen de faire ses preuves. L'enfant apprend à croire en lui-même, rejoint un mode de vie actif et peut même gagner des points supplémentaires pour l'examen d'État unifié. Passer ces normes permet aux enfants d'être fiers d'eux-mêmes et améliore leur condition physique. (Vous pouvez découvrir quels avantages peuvent être obtenus en passant les normes TRP ici)
Comment pouvez-vous aider un étudiant à se préparer à passer les normes TRP? Il ne fait aucun doute que les plus petits participants de la 1ère étape du TRP et même les filles adultes et les jeunes hommes à la 5ème étape à l'âge de 17 ans ont besoin de l'aide d'un adulte. C'est pourquoi en 2016 la "Légende de la vie" a organisé un projet intitulé "Nous choisissons le TRP!"
L'organisateur du programme est la Barnaul Water Company. L'entreprise produit de l'eau potable saine et propre sous la marque Legend of Life. En coopération avec le comité de l'éducation de Barnaul, la société des eaux de Barnaul a préparé des journaux TRP personnalisés spéciaux pour chaque étudiant de la ville. En eux, les enfants peuvent enregistrer leurs succès, fixer de nouveaux objectifs et planifier les réalisations futures.
Et si vous souhaitez aider vos enfants à se préparer au test TRP?
Comme dans tout sport, réussir à passer le TRP dépend d'une bonne nutrition et d'un entraînement régulier. Par conséquent, suivez quelques règles simples:
Nourriture.
Il est très important que les enfants mangent correctement tout en se préparant à la norme. Pour ce faire, leur régime alimentaire devrait inclure plus d'aliments protéinés - viande maigre, poisson, volaille, produits laitiers. Les protéines sont extrêmement importantes pour la formation de la masse musculaire.Par conséquent, avec une activité physique constante, il devrait y en avoir suffisamment. En outre, le régime alimentaire des enfants doit contenir de nombreux aliments contenant du calcium, du potassium, du magnésium, de l'iode, du sélénium, du phosphore et du fer. On les trouve dans les fruits et légumes frais, le poisson, le lait et l'eau spéciale Legend of Life contenant de l'iode, du sélénium et du fluorure.
L'eau.
Pour un bon métabolisme, les écoliers et les adultes doivent consommer une quantité suffisante d'eau potable - en aucun cas des sodas et autres boissons nocives. L'eau élimine les toxines du corps et accélère le métabolisme. Et l'eau potable contenant de l'acide succinique et du sélénium stimule également le système immunitaire, lui donnant force et vigueur.
Comment savez-vous de combien d'eau vos enfants ont besoin? Pour chaque kilogramme de poids humain, vous avez besoin d'environ 50 millilitres d'eau par jour. Avant l'entraînement, il suffit de boire quelques verres d'eau - un une heure avant l'entraînement et un 15 minutes. Après l'exercice, vous devez reconstituer le liquide perdu par la sueur. Assurez-vous que l'enfant ne boit pas trop profondément et que l'eau n'est pas trop froide - il est préférable qu'elle soit à température ambiante.
Entraînement.
La règle principale de l'entraînement est la régularité de l'exercice. De plus, il est important d'augmenter périodiquement la charge, de fixer de nouveaux objectifs et de les atteindre progressivement. Pour ce faire, il est préférable d'enregistrer les résultats afin que vous et vos enfants puissiez voir comment les entraînements progressent. Apprenez aux enfants à relever la barre, à noter les résultats après chaque séance, à faire attention aux erreurs et à féliciter leurs réussites. Au fil du temps, votre futur excellent élève du TRP apprendra à se fixer des objectifs et à les atteindre progressivement.
Il est très important que toutes ces règles soient suivies par les enfants non seulement à la maison, mais dans tous les endroits où ils se trouvent - à la maternelle et à l'école, avant ou après la formation.
Fait intéressant:
Pour encourager la préparation à la mise en service du Complexe, la Barnaul Water Company propose aux écoles et aux garderies préscolaires un programme spécial pour l'approvisionnement en eau potable à prix réduit =)
