En courant, les pieds d'une personne supportent une charge qui représente le double du poids corporel. Bien sûr, ils ont un amorti naturel, mais ce n'est pas suffisant pour les longues courses quotidiennes. Avec des chaussures spécialement conçues pour cela, vous pouvez pratiquer votre sport préféré sans craindre des conséquences désagréables.
Afin de choisir les bonnes chaussures de course pour la course, vous devez tenir compte des données suivantes:
Type de pied
La forme du pied est scientifiquement appelée pronation. Lors du choix des chaussures de course, c'est le paramètre le plus important. Si vous choisissez des baskets spécialement pour votre pronation, la charge sera répartie uniformément sur tous les ligaments et articulations, sans trop les surcharger.
Un chirurgien orthopédiste vous aidera à déterminer la pronation que vous avez, et un consultant dans un magasin de sport vous aidera à choisir des baskets.
Vous pouvez acheter des baskets à Moscou, ou dans n'importe quelle boutique en ligne. La deuxième option vous fera gagner beaucoup de temps.
Type de formation
Lors du choix des chaussures de course, il est important de considérer le terrain sur lequel vous courrez le plus souvent. Pour la surface asphaltée, certaines baskets sont achetées, pour courir sur le sol - légèrement différentes. Un coureur non professionnel ne remarquera pas beaucoup de différence, mais croyez-moi, il y en a une, et elle est également significative.
Si vous êtes un athlète débutant, nous vous recommandons d'acheter des baskets tout usage. Ils conviennent à l'entraînement sur n'importe quel terrain, suggèrent de longues courses à une distance de 10 kilomètres ou plus.
Les spécificités de la chaussée
Le choix des chaussures de course dépend de la surface de la route. Pour les routes dures et sèches, achetez des chaussures de course polyvalentes. Si, dans votre région, la surface non pavée est plus courante, nous vous conseillons de porter votre attention sur des chaussures de trail spéciales. Cela vous aidera à vous sentir en confiance dans les montagnes, sur les sentiers forestiers et juste par temps de pluie. Ils manquent d'un poids relativement élevé, d'une faible flexibilité et d'un mauvais amorti, mais la protection des jambes est au plus haut niveau. Ils conviennent également à la course en hiver.
N'oubliez pas de faire attention à votre niveau de développement physique. Plus le poids est élevé et la condition physique du coureur est mauvaise, plus il faut prêter attention à l'amorti et au soutien du pied. Si vous courez depuis plusieurs années, il devrait y avoir le moins d'éléments d'amortissement possible.
N'ignorez pas les conseils ci-dessus. Ils peuvent garder leurs pieds et leurs jambes en bonne santé en général et s'amuser beaucoup en courant!
