Malheureusement, tout le monde n'a pas la possibilité de courir ou de faire du vélo régulièrement à l'extérieur. Et la première chose qui me vient à l'esprit est d'acheter un vélo d'appartement ou un tapis roulant à la maison. Jetons un coup d'œil aux avantages et aux inconvénients des deux en termes de combustion des graisses.
Vélo d'appartement pour perdre du poids
Avantages d'un vélo d'exercice pour perdre du poids
Il n'a aucune restriction en termes de poids de départ. Autrement dit, vous pouvez commencer à faire de l'exercice sur un vélo d'exercice pour perdre du poids si vous avez un excès de poids, alors que vous ne pouvez pas commencer à courir sur un tapis roulant avec un excès de poids excessif.
Le vélo d'exercice donne une charge douce pour le corps que tout le monde peut manipuler. Même si vous n'avez pas d'entraînement physique, vous pouvez toujours pédaler sur un vélo d'exercice sans craindre pour la santé.
La tendance moderne est le cyclisme aérobic, il aide à très bien brûler les graisses. Et vous pouvez le faire sur un vélo stationnaire directement à la maison, devant la télévision.
Le vélo d'exercice prend peu de place, contrairement aux tapis de course non transformables.
Les vélos d'exercice économiques sont légèrement moins chers que les tapis de course dans la même gamme de prix.
Pendant l'entraînement, vous pouvez lire un livre ou regarder la télévision sans aucun problème.
Inconvénients du vélo d'exercice pour perdre du poids
L'exercice sur un vélo stationnaire a une intensité plus faible que l'exercice sur un tapis roulant. Par conséquent, pour obtenir le même effet de l'exercice sur un vélo d'appartement et sur un tapis roulant, vous devrez pédaler une fois et demie plus longtemps.
Si vous avez de graves problèmes de genou, un vélo d'exercice peut aggraver les choses. Dans le même temps, si les problèmes sont petits, au contraire, une charge modérée vous évitera ces problèmes. Dans ce cas, vous devez consulter un spécialiste.
Conclusion: le vélo d'appartement répond à toutes les exigences des simulateurs de perte de poids. Cependant, il convient principalement à ceux qui ont trop de poids, pour lesquels il est impossible de donner au corps une charge importante. Et aussi pour ceux qui ont besoin de diversifier la charge. Dans le même temps, si vous vous adonnez à l'aérobic à vélo sur un vélo stationnaire, l'effet ne sera pas moindre que celui d'un tapis roulant.
Tapis roulant minceur
Avantages d'un tapis roulant de perte de poids
Le tapis roulant est la machine idéale pour perdre du poids. La charge qu'une personne reçoit en faisant du jogging est suffisante pour que le corps commence à libérer des graisses.
Sur un tapis roulant, en raison de la haute intensité, la combustion des graisses est plus rapide que sur un vélo d'exercice.
L'entraînement du cœur et des organes internes est également plus rapide pendant la course.
Pour les problèmes de genou, le jogging léger et lent peut être le stress nécessaire qui doit être donné aux genoux pour guérir.
Les inconvénients d'un tapis roulant pour perdre du poids
La course à pied n'est pas recommandée si vous êtes en surpoids. Puisque la charge sur les joints sera trop importante. Il faut donc commencer par marcher. Et la marche n'est pas très efficace en termes de perte de poids.
Les tapis de course non convertibles prennent beaucoup de place dans votre maison.
Les tapis de course coûtent généralement plus cher que les vélos d'exercice de la même catégorie.
Conclusion: le tapis de course est plus efficace en termes de perte de poids. Mais en même temps, tout le monde ne peut pas courir. Par conséquent, si vous êtes en surpoids, il est préférable d'utiliser un vélo d'appartement.
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