Si vous préférez votre propre appartement aux clubs de fitness et aux gymnases, vous serez tôt ou tard confronté au fait qu'il est nécessaire d'augmenter la charge sur les muscles lors de l'exécution de divers exercices. Et pour cela, vous devez acheter de bons poids, qui peuvent être trouvés dans un large assortiment à Ligasporta... Le choix des haltères y est très large. Et comment ne pas s'y perdre et choisir exactement ce dont vous avez besoin, nous examinerons dans l'article.
Vous ne devriez pas prendre les premiers haltères que vous voyez. Tout d'abord, des haltères sont nécessaires, dans lesquels le poids peut changer afin d'effectuer plus d'exercices différents avec les poids corrects.
Considérons plusieurs appareils et leurs caractéristiques.
1. Disques amovibles.
Beaucoup de gens qui ont grandi à l'époque où les haltères étaient fabriqués à partir d'une seule pièce de fer ne peuvent pas imaginer que le poids de l'équipement puisse changer à la demande du propriétaire. Plus il y a de disques amovibles, ou en d'autres termes, de crêpes, mieux c'est pour vous. Leur poids, en règle générale, commence à 0,5 kg et peut se terminer par n'importe quoi, l'essentiel est qu'au moins deux kilogrammes et demi - la fourchette de poids vous permettra d'effectuer tous les exercices avec n'importe quel niveau de charge.
2. Longueur du cou
Ici, vous décidez vous-même comment cela vous sera plus pratique. Tenez la barre dans votre main, mettez quelques crêpes dessus et déterminez si vous serez à l'aise avec ce ratio et s'il y a suffisamment de place sur la barre pour un succès futur. Une barre trop courte rendra difficile la mise en place de disques amovibles et gagnera du poids supplémentaire. Une barre trop longue est également difficile à tenir dans la main pendant certains exercices.
3. Poignées d'haltères
Leur épaisseur dépend des caractéristiques de la main. Ici, lors du choix, le principe est toujours le même: tenez l'haltère dans votre main, vérifiez s'il frotte et ne glisse pas de votre main. Une bonne option est une poignée caoutchoutée ou rainurée qui ne callera pas et ne glissera pas.
4. Support de disque amovible
Il existe deux technologies pour maintenir les disques: lorsque le support est vissé dans la poignée de l'haltère et lorsque les crêpes sont fixées avec des chevilles. Il est recommandé de choisir des haltères avec la première méthode de fixation, car ils sont plus pratiques à utiliser et plus sûrs. Dans le second type, il existe un grand risque que les disques sautent, ce qui peut entraîner des blessures.
5. Bordure du disque
Les crêpes bordées de caoutchouc n'endommageront pas vos meubles et réduiront également le bruit de chute.
