Perdre du poids est une idée fixe pour de nombreuses personnes en surpoids. Et cela est utilisé par un grand nombre d'escrocs qui vendent leurs méthodes de combustion des graisses, qui au final n'apportent aucun avantage. Aujourd'hui, nous examinerons des moyens réellement éprouvés et efficaces pour perdre du poids.
Course à pied et autres exercices d'aérobie
Peu importe comment quelqu'un dit, c'est mieux fonctionnement ou le brûleur de graisse de natation n'existe pas. Et tout cela parce que la graisse est rapidement brûlée uniquement dans des conditions d'oxygène suffisant. Après tout, le processus de combustion lui-même se produit sous l'influence de l'oxygène. Par conséquent, ils disent que la graisse brûle - elle brûle vraiment, car elle réagit avec l'oxygène et se transforme en énergie, comme le bois dans un feu.
Donc, quand on vous dit que courir ne vous aide pas à perdre du poids, demandez simplement quel est le processus de gravure, et s'il ne le sait pas, alors c'est évident. Qu'il ne comprend rien à la perte de poids.
Par conséquent, la course à pied, le cyclisme, la natation sont les meilleurs types d'exercices de perte de poids. Mais il y a énorme et gros MAIS... Cela consiste dans le fait qu'avec de telles charges, soit la nutrition doit être correcte, soit vous devez courir ou nager beaucoup. Pour brûler les graisses plus activement que vous n'en gagnez.
Par conséquent, sans une bonne nutrition, il sera extrêmement difficile de perdre du poids en courant.
Méthode chirurgicale
Probablement la méthode la plus efficace et la plus efficace pour perdre du poids. Le coût de cette méthode est plus élevé que si vous courez régulièrement le matin. Mais l'effet est également obtenu beaucoup plus rapidement. Par exemple, voici le site de l'un des chirurgiens praticiens qui s'occupe des problèmes d'obésité:http://gladki.ru/ Allez sur le site et vous pourrez en savoir plus sur cette méthode. Je ne peux pas parler des effets secondaires, des inconvénients ou des avantages de cette méthode. Par conséquent, découvrez toutes les questions en suivant le lien.
Nutrition adéquat
A ne pas confondre avec les régimes, qui seront discutés ci-dessous. L'essence d'une bonne nutrition est l'équilibre entre les protéines, les graisses et les glucides. Si cet équilibre est correct, le corps, en raison, encore une fois, des réactions biochimiques correctes, commencera à brûler les graisses et n'en accumulera pas de nouvelles. Pour discuter en détail de la question de cela. Comment bien manger "bien", j'ai discuté dans l'article: Les bases d'une bonne nutrition pour perdre du poids
Régimes
L'essence des régimes est de fournir au corps une telle quantité de nourriture dans laquelle il ne peut pas recevoir suffisamment d'énergie et sera obligé de brûler les graisses. Cette méthode fonctionne vraiment. Mais il a un très gros inconvénient. Cela réside dans le fait qu'une telle «exécution» du corps ne va pas pour rien. Premièrement, après avoir arrêté de suivre un régime et avoir commencé à manger normalement, même sans trop manger, le corps commencera à absorber et à transformer en graisses tout ce qui y pénétrera. Puisqu'une réaction protectrice banale se déclenchera au cas où vous voudriez à nouveau mourir de faim. Deuxièmement, il est très facile de gagner une gastrite ou des ulcères d'estomac, ainsi que de nombreuses maladies nerveuses à partir d'un certain nombre de régimes.
Thé et café minceur
Généralement tout le thé ou le café. ainsi que diverses baies de goji et autres pour la perte de poids fonctionnent sur le même principe que les régimes. Mais d'un côté légèrement différent. Autrement dit, ils ne forcent pas seulement une personne à manger moins, mais trompent le corps, ce qui lui-même ne demande pas. Par conséquent, ces méthodes sont également efficaces, mais leurs effets secondaires sont exactement les mêmes que ceux des régimes. De plus, tous ces aliments ne réduisent pas vraiment l'appétit. Certains créent simplement une illusion.
Il existe de nombreuses autres façons. Simulateurs spéciaux de perte de poids, masseurs vibrants, pilules. Mais tout cela est à 90% de l'auto-tromperie.
