Les résidents des grandes villes doivent souvent regarder de grands tournois de course amateur, voir clairement leur organisation et parfois participer en tant que bénévoles ou coureurs eux-mêmes. Mais pour les habitants des villes de province, ces événements ne sont pas fréquents.
Dans cet article, je veux vous expliquer comment est organisée une compétition de course à pied amateur. Quelles sont les nuances et les difficultés. Si vous le souhaitez, sur la base de cet article, vous pouvez organiser une course amateur dans votre village.
Préparer la course
Tout d'abord, tout événement sportif doit être officiellement enregistré. Pour ce faire, vous devez informer le comité des sports de votre ville, ainsi que la police, que la course aura lieu. En général, venus au comité des sports, ils vous diront eux-mêmes toutes ces nuances, et peut-être rédigeront-ils tous les documents pour vous.
De plus, il est nécessaire de choisir une piste de course adaptée. Il est conseillé d'organiser la course dans un endroit où soit il n'est pas du tout nécessaire de bloquer la circulation, par exemple sur le remblai, soit de ne bloquer que de petites sections de celui-ci et, de plus, sur des rues inhabitées. Il est peu probable que vous soyez autorisé à courir une course le long de la rue principale. Le cercle peut être de n'importe quelle longueur. Je connais une compétition dans laquelle les marathoniens ont parcouru 57 tours. Il vaut mieux, bien sûr, faire le moins de cercles possible, mais parfois il n'y a tout simplement pas une telle opportunité.
Il est impératif qu'il y ait au moins une toilette sur la piste. Vous pouvez acheter ou louer une cabine de toilettes d'occasion, ou vous pouvez utiliser les toilettes d'une institution, par exemple, une école qui se tiendra le long de l'autoroute. Mais les toilettes sont un must, car tout peut arriver pendant que vous courez.
Organisez les points de restauration par distance. Il y a généralement 1 à 2 points de restauration sur 5 km. Assurez-vous de mettre une personne sur eux qui versera de l'eau et du cola dans des verres. Vous pouvez également couper la banane et le chocolat en morceaux. Distance jusqu'à 15 km il n'est pas nécessaire de distribuer de la nourriture, mais de l'eau, surtout si la course a lieu par temps chaud, doit être donnée.
Recrutez une équipe de bénévoles qui marqueront à différents points le passage de la distance par les athlètes individuels. Pour que personne ne puisse couper ou courir un tour de moins.
L'hymne de leur propre pays fait bien payer les athlètes au départ, il est donc logique d'acheter au moins un petit mât sur lequel accrocher le drapeau national.
Des chronométreurs sont également nécessaires. Au moins 2-3 personnes qui enregistreront l'heure d'arrivée des athlètes.
Faire une course
Il est préférable de commencer la course le matin le jour de congé. Si la course est prévue dans la chaleur de l'été, il vaut mieux commencer à 8 ou 9 heures, alors que le soleil n'est toujours pas aussi chaud.
Chaque participant doit avoir un numéro personnel qui pendra sur sa poitrine. Cela permettra aux bénévoles de suivre avec précision chaque coureur.
Les coureurs doivent être divisés en catégories d'âge.
Sur la ligne d'arrivée, surtout si la distance est très longue et qu'il fait chaud dehors, les arrivants doivent recevoir de l'eau.
Une ambulance et une voiture de patrouille de police doivent être en service sur la piste.
Voici les bases pour organiser une course amateur. Bien sûr, il y a beaucoup plus de nuances. Mais pour avoir juste une bonne course, ce qui est décrit dans l'article suffira.
Pour améliorer vos résultats en course à moyenne et longue distance, vous devez connaître les bases de la course à pied, telles que la respiration correcte, la technique, l'échauffement, la capacité à fabriquer le bon eye-liner pour le jour de la compétition, faire le bon travail de force pour la course à pied et autres. Par conséquent, je vous recommande de vous familiariser avec les didacticiels vidéo uniques sur ces sujets et d'autres de l'auteur du site scfoton.ru, où vous vous trouvez actuellement. Pour les lecteurs du site, les tutoriels vidéo sont totalement gratuits. Pour les obtenir, il vous suffit de vous abonner à la newsletter, et en quelques secondes vous recevrez la première leçon d'une série sur les bases de la bonne respiration en courant. Abonnez-vous ici: Lancer des didacticiels vidéo ... Ces leçons ont déjà aidé des milliers de personnes et vous aideront également.
