Bonjour chers lecteurs. Aujourd'hui, je veux vous dire comment vous pouvez combiner travail et formation en utilisant l'exemple de la façon dont j'ai combiné la rédaction d'un diplôme en 5e année d'université, le travail de journaliste et la formation en cours.
Très souvent, vous avez affaire à des personnes qui se plaignent du manque d'énergie et de temps pour le jogging... Cependant, le plus souvent, ce n'est qu'une excuse pour leur paresse. En fait, il s'avère que tout le monde a assez de temps, seulement le manque de désir et d'attitude. C'est ce dont l'article traitera: comment construire au mieux votre journée et y inclure une formation, même si à première vue, le temps manque.
Donc, quand j'étais à l'université, il y avait toujours assez de temps pour la formation. Mais lorsque le moment de la rédaction du diplôme est arrivé, j'ai dû chercher des opportunités de formation, car le diplôme prenait presque tout mon temps. Surtout compte tenu du fait que j'ai également travaillé en parallèle. Bien sûr, si je décidais de commander un diplôme, il me resterait beaucoup de temps. Mais je préférais quand même l'écrire moi-même.
Je me préparais très activement au service militaire. Par conséquent, j'ai décidé d'inclure définitivement la formation dans ma journée.
Le calendrier d'étude, de travail et de formation présentait l'image suivante:
- Réveil à 7h30.
- Exercices du matin 10-15 minutes. Dans mes exercices du matin, j'ai inclus les exercices habituels pour étirer les muscles et réchauffer le corps.
- 8h00 - petit-déjeuner
- À 9 heures, j'ai couru au travail. Il a littéralement couru. Avant le travail, une course légère durait environ une demi-heure.
- A 13h00 le midi, j'ai étudié une demi-heure Gym, heureusement, il était dans le même bâtiment où je travaillais. En conséquence, pendant une heure de déjeuner, j'ai eu le temps de m'entraîner, de prendre une douche et de manger. C'est absolument réel. En général, à l'heure du déjeuner, j'ai toujours essayé de faire un peu d'entraînement à n'importe quel travail. Bien sûr, si le travail est lié au travail physique, il vaut mieux se reposer. Mais si vous êtes un employé de bureau, alors presque tout le monde peut changer de vêtements et courir 20 minutes.
- A 17h00 après la fin de la journée de travail, je suis rentré en courant.
- Jusqu'à 19h00, j'ai mangé, pris une douche, reposé d'un effort physique.
- De 19h00 à 22h00, j'ai travaillé avec un diplôme. Une fois par heure, je consacrais 5 minutes aux pompes ou aux tractions. Décharger la tête et changer la charge mentale en physique. C'est génial pour vous garder concentré.
- Je me suis couché à 23h00.
Du coup, avec ce mode de la journée, j'ai réussi à courir 1 heure par jour, à consacrer 30 minutes à la musculation en salle de sport, à passer 3 heures à rédiger un diplôme, et au moins une heure par jour de 18h00 à 19h00 je me suis juste détendu. De plus, le sommeil a été donné au moins 8 heures.
Un tel programme ne peut pas être qualifié de facile, mais il ne peut pas non plus être qualifié de super lourd. Vous vous y habituez assez rapidement.
Selon votre charge de travail, l'horaire peut être plus doux. Par exemple, après avoir obtenu mon diplôme universitaire, j'ai travaillé comme électricien. Avant le travail, il s'agissait de 3 km... Le matin, j'ai couru pour travailler directement. Et je suis revenu par un long chemin, qui faisait 9 km. En conséquence, je n'ai pas dépensé d'argent sur la route, consacré du temps à la formation et n'y ai pas consacré de temps séparé. Dans le même temps, il n'a pas accumulé de fatigue, car il ne s'entraînait pas et ne travaillait pas le week-end.
Par conséquent, s'il y a un désir et surtout cible en cours d'exécution et la formation, vous pouvez toujours trouver du temps et de l'énergie pour cela, bien sûr, si vous ne travaillez pas en tant que mineur.
