Le printemps est une période tant attendue pour tous les joggeurs. Quand, enfin, la neige fond et que vous pouvez courir sur de l'asphalte sec. Cependant, il y a une période qui dure différemment selon les régions de notre pays. Pendant cette période, dans les rues de la ville, la neige, qui commence à fondre activement, se transforme en un désordre sale, sur lequel il est difficile de marcher, pas seulement de courir. Dans cet article, nous verrons comment courir et s'habiller au mieux au printemps en courant dans la boue.
Où courir au printemps
Il est clair que la saleté est partout, mais il y a des endroits où elle est trop, et où elle est encore moins. Par conséquent, au printemps, il est préférable de courir le long des rues centrales, où les trottoirs sont nettoyés beaucoup plus souvent, et il y a donc beaucoup moins de boue et de flaques d'eau.
Il va sans dire que courir le long de l'autoroute n'est pas la meilleure idée. par ailleurs respirer le monoxyde de carbone est très dur et une voiture sur deux risque d'être aspergée de la tête aux pieds.
Mais, malheureusement, toutes les villes n'ont pas un autre emplacement. Où pouvez-vous courirsans crainte d'aller jusqu'aux genoux dans l'eau. Dans les grandes villes, les parcs sont bien nettoyés, mais, premièrement, les parcs ne sont généralement pas trop grands et tout le monde ne veut pas tourner en rond. Et deuxièmement, il y a beaucoup de monde dans les parcs, et si vous ne vous salissez pas vous-même, vous en salirez certainement les autres.
Comment courir au printemps
Il n'y a pas de particularités en termes de technique de course. Sauf n'essayez pas de courir uniquement sur avant-pied... Les routes sont encore glissantes. Mieux vaut courir roulant du talon aux orteils... Pour plus d'informations sur la façon de placer votre pied pendant la course, lisez l'article:
Ne prenez pas le risque de sauter par-dessus des flaques d'eau, car de la glace peut apparaître sous l'eau, sautant sur laquelle vous vous retrouverez immédiatement allongé dans la même flaque. Mieux vaut simplement choisir des zones plus ou moins sèches. Il est plus facile de courir que de sauter.
N'oubliez pas non plus que chaque pas que vous ferez saupoudrera la saleté sur laquelle vous marchez. Essayez donc de ralentir avant de passer devant les passants pour ne pas les arroser de boue et ne pas entendre beaucoup de mots flatteurs sur vous-même.
Comment s'habiller pour courir au printemps
L'option vestimentaire idéale est un coupe-vent imperméable Bologna et les mêmes pantalons de survêtement. Même si quelqu'un vous asperge, il sera facile de laver tout cela du tissu de Bologne et en même temps, il ne sera pas mouillé.
En ce qui concerne les chaussures, commencez par porter des baskets à bout fermé qui ne sont pas en mesh. Deuxièmement, si possible, mettez des sacs en plastique sur vos pieds avant de mettre vos baskets. Cela évitera à vos pieds de se mouiller.
Bien sûr, dans de tels sacs, vos pieds transpirent et vous reviendrez quand même à la maison les pieds mouillés. Mais il y a une grande différence entre se mouiller les pieds à cause de l'eau froide et sale et de sa propre sueur.
En aucun cas, ne courez pas avec des baskets en chiffon par ce temps, sinon vos pieds seront mouillés au tout début de la course et il y a possibilité de les refroidir.
La règle de base s'applique ici - n'essayez pas de courir dans les flaques d'eau, mais vous serez toujours mouillé.
Pour améliorer vos résultats en course à moyenne et longue distance, vous devez connaître les bases de la course à pied, telles que la respiration correcte, la technique, l'échauffement, la capacité à fabriquer le bon eye-liner pour le jour de la compétition, faire le bon travail de force pour la course à pied et autres. Par conséquent, je vous recommande de vous familiariser avec les didacticiels vidéo uniques sur ces sujets et d'autres de l'auteur du site scfoton.ru, où vous vous trouvez actuellement. Pour les lecteurs du site, les tutoriels vidéo sont totalement gratuits. Pour les obtenir, il vous suffit de vous abonner à la newsletter, et en quelques secondes vous recevrez la première leçon d'une série sur les bases de la bonne respiration en courant. Abonnez-vous ici: Lancer des didacticiels vidéo ... Ces leçons ont déjà aidé des milliers de personnes et vous aideront également.
